Kerülje el az izomvesztést

Kövesse a Drugslib-et

Születésétől körülbelül 30 éves koráig az izmai nagyobbak és erősebbek lesznek. De a 30-as éveiben valamikor elkezdi elveszíteni az izomtömeget és a funkciót. Az ok az életkorral összefüggő szarkopénia vagy az öregedéssel járó szarkopénia.

A fizikailag inaktív emberek 30 éves koruk után minden évtizedben akár 3-5%-ot is elveszíthetnek izomtömegükből. Még ha aktív is vagy, akkor is lesz izomvesztésed.

Nincs olyan teszt vagy specifikus izomtömeg-szint, amely diagnosztizálná a szarkopéniát. Bármilyen izomvesztés számít, mert csökkenti az erőt és a mobilitást.

A szarkopénia jellemzően gyorsabban jelentkezik 75 éves kor körül. De felgyorsulhat már 65 éves kortól vagy akár 80 éves kortól is. Ez egy tényező a törékenységben, valamint az esések és törések valószínűségében idősebb felnőtteknél.

A szarkopénia tünetei és okai

A tünetek közé tartozik a gyengeség és az állóképesség elvesztése, ami megzavarhatja a fizikai aktivitást. A csökkent aktivitás tovább csökkenti az izomtömeget.

Bár a szarkopéniát többnyire inaktív embereknél észlelik, az a tény, hogy a fizikailag aktív embereknél is előfordul, arra utal, hogy a kialakulásában más tényezők is szerepet játszanak. A kutatók úgy vélik, hogy ezek a következők:

  • Az idegsejtek számának csökkenése, amelyek felelősek azért, hogy az agyból az izmokba továbbítsák a mozgást elindító jeleket.
  • Egyes hormonok, köztük a növekedési hormon és a tesztoszteron alacsonyabb koncentrációja , és az inzulinszerű növekedési faktor
  • A fehérje energiává alakításának képességének csökkenése
  • Nem jut elegendő kalóriához vagy fehérjéhez minden nap az izomtömeg fenntartásához

    • A szarkopénia elsődleges kezelése a testmozgás, különösen az ellenállási edzés vagy az erősítő edzés. Ezek a tevékenységek súlyok vagy ellenállási szalagok segítségével növelik az izomerőt és az állóképességet.

    Az ellenállási tréning segíthet a neuromuszkuláris rendszernek és a hormonoknak. Javíthatja az idősebb felnőttek azon képességét is, hogy a fehérjét akár két hét alatt energiává alakítsa át.

    Az ellenállási gyakorlatok megfelelő száma, intenzitása és gyakorisága fontos ahhoz, hogy a lehető legtöbb haszonnal járjon a legkisebb sérülésveszély mellett. Egy tapasztalt fizikoterapeutával vagy edzővel kell együtt dolgoznia az edzésterv kidolgozásához.

    Bár a gyógyszeres kezelés nem a szarkopénia preferált kezelése, néhányat tanulmányoznak. Ide tartoznak:

  • Urocortin II. Ezzel megelőzhető az izomsorvadás, amely akkor fordulhat elő, ha gipszben van vagy bizonyos gyógyszereket szed. Emberi izomtömeg növelésére való használatát nem vizsgálták, és nem is javasolt.
  • Tesztoszteron-kiegészítők
  • Növekedési hormon-kiegészítők
  • Metabolikus szindróma kezelésére szolgáló gyógyszer (beleértve az inzulinrezisztenciát, az elhízást és a magas vérnyomást)

    • Ha ezek hasznosnak bizonyulnak, akkor nem helyette, hanem ellenállási gyakorlattal is használhatod őket.

    Elküldve : 2023-12-05 13:53

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak