โภชนาการทารกในปีแรก

นอกเหนือจากนมแม่หรือนมผงสำหรับทารกแล้ว ต่อไปนี้คืออาหารแข็งที่คุณสามารถแนะนำในอาหารของทารกในแต่ละขั้นตอนของพัฒนาการ - หรือหากลูกน้อยของคุณพร้อม แต่โปรดจำไว้ว่า คุณสามารถให้นมลูกได้เฉพาะในช่วง 6 เดือนแรก

ไม่มีหลักฐานว่าการชะลอการแนะนำอาหารก่อภูมิแพ้ รวมถึงถั่วลิสง ไข่ และปลา เกินกว่า 4 ถึง 6 เดือนจะป้องกันโรคภูมิแพ้ได้ ขณะนี้มีหลักฐานว่าการแนะนำถั่วลิสงตั้งแต่เนิ่นๆ อาจป้องกันการแพ้ถั่วลิสงได้

เมื่อใด	อะไร	วิธีเตรียมตัว
4-6 เดือน	ธัญพืชเมล็ดเดี่ยว (ธัญพืชเสริมธาตุเหล็กช่วยให้ทารกได้รับธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่พวกเขาต้องการในตอนนี้ ทารกเกิดมาพร้อมกับธาตุเหล็กสำรองตามธรรมชาติซึ่งเริ่มจะหมดลงเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน)	ผสมกับนมผงสำหรับทารกหรือนมแม่ หรือน้ำเปล่าเป็นครั้งคราว
6-8 เดือน	ผลไม้บดหรือกรอง (กล้วย ลูกแพร์ แอปเปิ้ล แอปริคอต ลูกพรุน) โยเกิร์ต (นมเต็มส่วนหรือโรคโบทูลิซึมในทารกจากถั่วเหลือง)	ล้างผลไม้สดทั้งหมด จากนั้นอบ ต้ม หรือนึ่งจนนิ่ม คุณสามารถบดในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร หรือใช้เครื่องบดอาหารขนาดเล็ก เติมของเหลวเล็กน้อย เช่น นมแม่ นมผงสำหรับทารก หรือน้ำในตอนแรก ทำให้เป็นน้ำในตอนแรก จากนั้นใช้ของเหลวน้อยลงเมื่อลูกน้อยคุ้นเคยกับอาหารแข็ง อาหารเหล่านี้สามารถผสมกับธัญพืชข้าวได้หากต้องการเพิ่มเนื้อสัมผัส
	ผักบดหรือกรอง (อะโวคาโด แครอท ถั่วลันเตา มันฝรั่ง สควอช) อาหารเหล่านี้เรียกว่าอาหารระยะที่ 1 หรือ 2 ในส่วนของเด็กทารกในร้านขายของชำ	ล้างผักสดทั้งหมด จากนั้นนำไปอบ ต้ม หรือนึ่งจนนิ่ม คุณสามารถบดในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร หรือใช้เครื่องบดอาหารขนาดเล็ก เติมของเหลวเล็กน้อย เช่น นมแม่ นมผงสำหรับทารก หรือน้ำในตอนแรก คุณสามารถใช้น้ำน้อยลงเพื่อให้น้ำซุปข้นข้นขึ้นได้เมื่อลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับอาหารใหม่
	โปรตีน: ไก่ปรุงสุก ไก่งวง หรือเนื้อสัตว์อื่นๆ ขนาดเท่าเมล็ดถั่ว หรือปลาไม่มีกระดูก ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วดำ แดง หรือถั่วปินโต (แพทย์เคยแนะนำให้รอสักครู่เพื่อแนะนำเนื้อสัตว์ แต่ตอนนี้พวกเขาทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี โดยเฉพาะสำหรับทารกที่กินนมแม่ซึ่งอาจได้รับไม่เพียงพอ	หั่นเนื้อสัตว์หรือปลาเป็นชิ้นเล็กๆ ปรุงและบดหรือหั่นถั่ว
8-10 เดือน	ผักและผลไม้บด อาหารระยะที่ 3 ในส่วนของทารก ไข่กวน	ไม่จำเป็นต้องบด เพียงปรุงอาหาร เช่น แครอทและมันเทศจนนิ่ม หรือบดอาหารอ่อน เช่น กล้วยและอะโวคาโด
	อาหารทานเล่น เช่น ซีเรียลรูปตัว O ชิ้นเล็กๆ แครกเกอร์ที่งอกของฟัน หรือผลไม้เนื้ออ่อนชิ้นเล็กๆ พาสต้าปรุงสุก หรือผัก	ตัดเพื่อให้แน่ใจว่าชิ้นส่วนมีขนาดเล็กพอที่จะให้ลูกน้อยกลืนได้โดยไม่สำลัก
	ผลิตภัณฑ์นม: คอตเทจชีสจำนวนเล็กน้อย หรือชีสพาสเจอร์ไรส์ใดๆ	หั่นชีสเป็นชิ้นเล็กๆ
	ไข่ (แพทย์เคยแนะนำให้รอเพื่อแนะนำไข่และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ จนกว่าทารกจะมีอายุได้อย่างน้อย 4 เดือน แต่หลักเกณฑ์ใหม่ของ American Academy of Pediatrics ระบุว่าไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าการรอจะป้องกันการแพ้อาหารได้)	คนให้เข้ากัน หรือต้มให้แข็งแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
10 -12 เดือน	ทารกสามารถลองกินอาหารส่วนใหญ่ที่คุณกินตอนนี้ได้ หากพวกมันถูกตัดหรือบดอย่างเหมาะสมเพื่อให้สามารถเคี้ยวและกลืนได้อย่างปลอดภัย สถาบันกุมารเวชแห่งอเมริกา (American Academy of Pediatrics) ยกเว้นในกรณีที่ครอบครัวของคุณมีประวัติภูมิแพ้รุนแรง บอกว่าไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วลิสง ไข่ ข้าวสาลี หรือปลาจนกว่าจะผ่านไปหนึ่งปี แม้ว่ากุมารแพทย์หลายคนยังคงระมัดระวังเกี่ยวกับไข่ ถั่วลิสง และสัตว์มีเปลือกเนื่องจาก ปฏิกิริยาการแพ้ที่รุนแรงซึ่งบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับพวกเขา หลีกเลี่ยงนมวัวและน้ำผึ้งทั้งตัวจนกระทั่งอย่างน้อยหนึ่งปี น้ำผึ้งอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าโรคโบทูลิซึมในทารกได้	เมื่อลูกน้อยของคุณมีฟันมากขึ้นและเรียนรู้ที่จะเคี้ยวอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พวกเขาจะเริ่มสามารถกินอาหารชิ้นใหญ่ขึ้นได้ ของอาหาร. คอยสังเกตการเคี้ยวของมันอย่างระมัดระวัง และหากมีข้อสงสัย ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กกว่าที่คุณคิดว่าจำเป็น ควรระมัดระวังเป็นพิเศษกับอาหารเนื้อแน่น เช่น องุ่นและฮอทด็อก ซึ่งอาจทำให้ทารกสำลักได้ สับสิ่งเหล่านี้เป็นชิ้นเล็กๆ

การรอสองสามวันหลังจากแนะนำอาหารใหม่ให้ลูกน้อยของคุณเป็นวิธีที่ดีในการติดตามปฏิกิริยาภูมิแพ้ การวิจัยใหม่ๆ แสดงให้เห็นว่าการแนะนำอาหารหลายชนิดร่วมกันมีความปลอดภัย และอาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันมีความเสี่ยงต่อการแพ้อาหารน้อยลง แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ

โพสต์แล้ว : 2023-12-07 16:06

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

โภชนาการทารกในปีแรก

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

คำสำคัญยอดนิยม