Az „ágyrothadás” és a TikTok más alvási trendjei kockázatokat hordoznak magukban

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. augusztus 25.

A Physician's Briefing Staff HealthDay Reporter

PÉNTEK, 2024. augusztus 23. – Egy új felmérés az American Academy of Sleep Medicine-től ( AASM).

Az alvásszakértők szerint ezek a tendenciák valószínűleg nem okoznak azonnali kárt, de hozzáteszik, hogy az emberek jobban tennék, ha orvoshoz mennének, ha nem kapnak megfelelő éjszakai pihenést.

Különösen a Z generáció tagjai kísérleteznek ezekkel a trendekkel, és 55 százalékuk azt mondta, hogy legalább egyet kipróbált már. Az "ágyrothadás" különösen népszerűvé vált. Ez magában foglalja az ágyban fekvést, néha akár egy napig vagy tovább is, a jobb pihenés reményével, még akkor is, ha a személy az alváson kívül más tevékenységet is folytat – magyarázták a szakértők. A felmérésből kiderült, hogy a Z-generációk körülbelül egynegyede (24 százalék) nyilatkozott úgy, hogy kipróbálta az ágyrothadást.

A szakértők szerint ez a tendencia azt tükrözi, hogy az emberek hogyan használják fel az ágyban töltött idejüket. Az emberek több mint fele (51 százaléka) több mint 30 percet tölt az ágyban, mielőtt megpróbál elaludni, és 27 százalékuk azt mondja, hogy a legtöbb reggel az ágyban húzódik, mielőtt felkelne.

"Ezek a tendenciák nem feltétlenül ártalmasak, de fontos megjegyezni, hogy az ágy elsődleges célja az alvás" - mondta Anne Marie Morse, M.D., a Pennsylvaniai Geisinger Health System alvásgyógyászati ​​orvosa és az AASM szóvivője. – áll az akadémia közleményében. "Az egészséges alvási szokások fenntartásának szándékos gyakorlata, mint például a következetes alvási ütemterv a lefekvés és az ébredés rendszeres időzítésével, és csak akkor fekszel le, ha álmos vagy, pozitívan megerősíti, hogy az ágy alvóhely, és elengedhetetlen az elesés és az elalvás könnyű megőrzése."

További alvástrendek közé tartozik az úgynevezett "természetes elalvássegítőkkel" végzett kísérletek és a különböző alvási rutinok. A felmérés szerint az emberek közel 9 százaléka próbálta már inni magnéziumot, az úgynevezett "álmos lány mocktail"-t, míg további 9 százalékuk tesztelte a 90 perces lépésekben történő alvás hatékonyságát. Ez a gyakorlat különösen népszerű a Z generáció körében, 15 százalékuk próbálta már ki.

Az alvási gyakorlatokról szóló közösségi megosztás olyan népszerű, hogy az emberek még alvó emberek élő közvetítésére is hallgattak (8 százalék), vagy élőben közvetítették saját alvásukat (7 százalék) – derült ki a közvélemény-kutatásból.

"Mint lelkes közösségimédia-közreműködő igyekszem erőforrás lenni minden alváshoz a különböző platformokon, és izgalmas látni, hogy az alvás optimalizálásával kapcsolatos tudatosság és szocializáció egyre nagyobb, ahelyett, hogy a folyamatos megbélyegzést, állandósítást, sőt, a „megszökés" szorgalmazását. kevesebb alvással – mondta Morse. "Az alvásproblémák gyakoriak és kezelhetők, azonban az adott problémára megfelelő megoldásra van szükség."

További információ

Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

Forrás: HealthDay

Elküldve : 2024-08-26 13:54

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak