'เตียงเน่า' และเทรนด์การนอนหลับอื่นๆ ของ TikTok มีความเสี่ยง

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 25 สิงหาคม 2024

โดย Physician’s Briefing Staff HealthDay Reporter

วันศุกร์ที่ 23 ส.ค. 2024 -- ชาวอเมริกันประมาณ 37 เปอร์เซ็นต์ได้ลองเทรนด์การนอนหลับแบบไวรัลในปีนี้อย่างน้อย 1 เทรนด์ ซึ่งรวมถึง "เตียงเน่าเปื่อย" ตามผลลัพธ์ของ แบบสำรวจจาก American Academy of Sleep Medicine ( AASM)

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าวว่าแนวโน้มเหล่านี้ไม่น่าจะส่งผลเสียใดๆ ในทันที แต่พวกเขาเสริมว่าผู้คนควรไปพบแพทย์จะดีกว่าหากไม่ได้พักผ่อนในเวลากลางคืนอย่างเพียงพอ

สมาชิก Generation Z โดยเฉพาะกำลังทดลองใช้เทรนด์เหล่านี้ โดย 55 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าตนได้ลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง "เตียงเน่าเปื่อย" ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ มันเกี่ยวข้องกับการอยู่บนเตียง บางครั้งนานถึงหนึ่งวันหรือมากกว่านั้น โดยหวังว่าจะได้พักผ่อนที่ดีขึ้น แม้ว่าบุคคลนั้นจะทำกิจกรรมอื่นนอกเหนือจากการนอนหลับก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ประมาณหนึ่งในสี่ของกลุ่ม Gen Zers (ร้อยละ 24) กล่าวว่าพวกเขาเคยพยายามทำให้เตียงเน่าเปื่อย

แนวโน้มนี้สะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงในวงกว้างมากขึ้นในการใช้เวลาบนเตียงของผู้คน ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ผู้คนมากกว่าครึ่ง (51 เปอร์เซ็นต์) ใช้เวลาบนเตียงมากกว่า 30 นาทีก่อนพยายามเข้านอน และ 27 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขานอนอยู่บนเตียงเกือบเช้าก่อนตื่น

"แนวโน้มเหล่านี้อาจไม่เป็นอันตรายโดยธรรมชาติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าจุดประสงค์หลักของเตียงคือเพื่อการนอนหลับ" นพ. แอนน์ มารี มอร์ส แพทย์ด้านเวชศาสตร์การนอนหลับของ Geisinger Health System ในเพนซิลเวเนีย และโฆษกหญิงของ AASM กล่าวในการแถลงข่าวของสถาบันการศึกษา “การปฏิบัติโดยเจตนาในการรักษานิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอโดยกำหนดเวลาเข้านอนและตื่นอย่างสม่ำเสมอ และไม่เข้านอนเว้นแต่คุณจะง่วง จะทำหน้าที่เป็นแรงเสริมเชิงบวกให้กับเตียงซึ่งเป็นสถานที่สำหรับการนอนหลับและจำเป็นสำหรับ รักษาความสะดวกในการล้มและนอนหลับ"

แนวโน้มการนอนหลับอื่นๆ รวมถึงการทดลองที่เรียกว่า "เครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ" และกิจวัตรการนอนหลับที่แตกต่างกัน ผลสำรวจพบว่า ผู้คนเกือบ 9 เปอร์เซ็นต์ลองดื่มแมกนีเซียม หรือที่เรียกว่า "ม็อกเทลสาวง่วงนอน" ขณะที่อีก 9 เปอร์เซ็นต์ได้ทดสอบประสิทธิภาพการนอนหลับเพิ่มขึ้นทุกๆ 90 นาที แนวทางปฏิบัตินี้ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่ม Gen Z โดยร้อยละ 15 ได้ลองใช้แล้ว

การแบ่งปันบนโซเชียลเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติในการนอนหลับนั้นได้รับความนิยมมากจนผู้คนได้ติดตามดูสตรีมสดของผู้อื่นที่กำลังนอนหลับ (8 เปอร์เซ็นต์) หรือสตรีมสดการนอนหลับของตัวเอง (7 เปอร์เซ็นต์) อีกด้วย

"ในฐานะผู้มีส่วนร่วมบนโซเชียลมีเดียตัวยง ฉันพยายามที่จะเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับทุกสิ่งที่หลับใหลบนแพลตฟอร์มต่างๆ และเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นที่ได้เห็นการตระหนักรู้และการขัดเกลาทางสังคมเพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับการนอนหลับให้เหมาะสม แทนที่จะเป็นการตีตราอย่างต่อเนื่อง การคงอยู่ตลอดไป และแม้แต่การสนับสนุนการ "หนีจากไป" ด้วยการนอนน้อย” มอร์สกล่าว "ปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องปกติและรักษาได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมสำหรับปัญหาเฉพาะที่เกิดขึ้น"

ข้อมูลเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

ที่มา: HealthDay

โพสต์แล้ว : 2024-08-26 13:54

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

คำสำคัญยอดนิยม