'Rối nát giường' và các xu hướng giấc ngủ TikTok khác tiềm ẩn rủi ro

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 25 tháng 8 năm 2024.

Bởi Nhân viên Tóm tắt của Bác sĩ Người báo cáo HealthDay

THỨ SÁU, ngày 23 tháng 8 năm 2024 -- Khoảng 37% người Mỹ đã thử một hoặc nhiều xu hướng về giấc ngủ lan truyền trong năm nay, bao gồm cả "thối rữa trên giường", theo kết quả của khảo sát từ Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ ( AASM).

Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết những xu hướng này có thể sẽ không gây hại ngay lập tức nhưng họ nói thêm rằng mọi người nên đi khám bác sĩ nếu họ không được nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm.

Đặc biệt, các thành viên của Thế hệ Z đang thử nghiệm những xu hướng này, với 55% cho biết họ đã thử ít nhất một xu hướng. "Thối nát giường" đã trở nên đặc biệt phổ biến. Các chuyên gia giải thích, nó liên quan đến việc nằm trên giường, đôi khi lên đến một ngày hoặc hơn, với hy vọng cải thiện khả năng nghỉ ngơi ngay cả khi người đó tham gia vào các hoạt động khác ngoài giấc ngủ. Các chuyên gia cho biết, khoảng 1/4 Gen Z (24%) cho biết họ đã thử làm hỏng giường ngủ.

Xu hướng này phản ánh sự thay đổi lớn hơn trong cách mọi người sử dụng thời gian trên giường. Hơn một nửa (51%) số người dành hơn 30 phút trên giường trước khi cố gắng đi ngủ và 27% cho biết họ nán lại trên giường hầu hết các buổi sáng trước khi thức dậy.

"Những xu hướng này có thể không có hại nhưng điều quan trọng cần nhớ là mục đích chính của chiếc giường là để ngủ", Anne Marie Morse, M.D., bác sĩ y khoa về giấc ngủ của Hệ thống Y tế Geisinger ở Pennsylvania và là phát ngôn viên của AASM, cho biết. cho biết trong một thông cáo báo chí của học viện. "Việc thực hành có chủ ý để duy trì thói quen ngủ lành mạnh, chẳng hạn như lịch trình ngủ nhất quán với thời gian đi ngủ và thức dậy đều đặn và không đi ngủ trừ khi bạn buồn ngủ, sẽ đóng vai trò củng cố tích cực cho việc giường là nơi để ngủ và cần thiết cho duy trì trạng thái dễ ngủ và dễ ngủ."

Các xu hướng giấc ngủ khác bao gồm thử nghiệm cái gọi là "hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên" và các thói quen ngủ khác nhau. Cuộc khảo sát cho thấy gần 9% mọi người đã thử uống magiê, được gọi là "mocktail cô gái buồn ngủ", trong khi 9% khác đã thử nghiệm tính hiệu quả của việc ngủ theo từng khoảng thời gian 90 phút. Cách làm này đặc biệt phổ biến ở Gen Z, với 15% đã thử.

Cuộc thăm dò cho thấy việc chia sẻ trên mạng xã hội về các thói quen ngủ phổ biến đến mức mọi người thậm chí còn theo dõi các buổi phát trực tiếp về giấc ngủ của người khác (8%) hoặc phát trực tiếp giấc ngủ của chính họ (7%).

"Là một người đóng góp nhiệt tình cho mạng xã hội, tôi cố gắng trở thành nguồn tài nguyên cho tất cả mọi thứ về giấc ngủ trên các nền tảng và thật thú vị khi thấy nhận thức và xã hội hóa ngày càng tăng về việc tối ưu hóa giấc ngủ, thay vì tiếp tục kỳ thị, duy trì và thậm chí đấu tranh cho việc 'tránh xa'." với việc ngủ ít hơn," Morse nói. "Các vấn đề về giấc ngủ là vấn đề phổ biến và có thể điều trị được; tuy nhiên, cần có giải pháp phù hợp cho vấn đề cụ thể hiện tại."

Thông tin thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: HealthDay

Đã đăng : 2024-08-26 13:54

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến