A hétvégi harcosnak lenni 200 betegségre csökkentheti az esélyét

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

2024. szeptember 26., CSÜTÖRTÖK – Jó hírünk van azoknak, akik nehezen tudnak rendesen fitt lenni edzenek a zsúfolt munkahétben.

A „hétvégi harcos” edzések ugyanolyan jótékony hatással vannak az emberre, mint a napi testmozgás. egészség – állítja egy új tanulmány.

Azok az emberek, akik egy vagy két nap alatt elvégzik a heti ajánlott testmozgást, körülbelül olyan egészségesek, mint azok, akik egyenletesebben osztják el edzéseiket a hét folyamán – számoltak be a kutatók szeptember 26-án a Keringés.

Mindkét csoportban hasonlóképpen alacsonyabb volt a több mint 200 lehetséges betegség kialakulásának kockázata 16 kategóriában, a szívtől és a emésztési zavarok a mentális egészséghez és az agyi betegségekhez – állapították meg a kutatók.

"Mivel úgy tűnik, hogy a hétvégi harcosok hasonló előnyökkel járnak a rendszeres tevékenységgel szemben, lehet, hogy a tevékenység teljes mennyisége számít, nem pedig a minta" - mondta a társkutató, Dr. Shaan Khurshid, a Massachusettsi Általános Kórház szívritmuszavarokkal foglalkozó központjának kardiológusa.

Az iránymutatások legalább 150 perc közepes vagy erőteljes fizikai aktivitást javasolnak minden héten, mondták a kutatók a háttérben.

De az továbbra is nyitott kérdés maradt, hogy egy személy hogyan szerezheti meg ezeket a perceket minden héten. Jobb, ha naponta 20-30 percet edzenek, vagy egy személy ezt a fizikai aktivitást néhány napba beleteheti, és hosszabb ideig tart az edzések között?

Ebben a tanulmányban a kutatók közel 90 000 ember adatait elemezték. az Egyesült Királyságban folyamatban lévő egészségügyi kutatási projekt, a UK Biobank résztvevői. A résztvevők csuklós eszközöket viseltek, amelyek rögzítették az egy hét alatti teljes fizikai aktivitásukat.

A kutatók hétvégi harcosok, állandó testmozgást végzők vagy inaktívak kategóriába sorolták a résztvevőket az alapján, hogy elérték-e a heti 150 perces testmozgást, és ha igen, hogyan.

Mind a hétvégi harcos, mind a rendszeres fizikai aktivitás mintái összefüggésben voltak Az eredmények szerint 264 különböző betegség lényegesen alacsonyabb kockázata az inaktivitáshoz képest.

Például a hétvégi harcos és a rendszeres testmozgás 23%-kal, illetve 28%-kal csökkentette a magas vérnyomás kockázatát, és 43%-kal, illetve 46%-kal csökkentette a cukorbetegség kockázatát.

„Az eredmények azt sugallják, hogy a fizikai aktivitás alapvetően előnyös a jövőbeni betegségek, különösen a kardiometabolikus állapotok kockázatának csökkentésében” – mondta Khurshid a kórházi közleményben. "A betegeket arra kell ösztönözni, hogy vegyenek részt az irányelveknek megfelelő fizikai tevékenységben, bármilyen minta szerint, amely a legjobban működik számukra."

Források

  • Brigham tömegtábornok, sajtóközlemény, szept. 26, 2024

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-09-27 00:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak