การเป็น 'นักรบช่วงสุดสัปดาห์' สามารถลดความเสี่ยงของโรคได้ 200 โรค

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันพฤหัสบดีที่ 26 กันยายน 2024 -- มีข่าวดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการออกกำลังกายเป็นประจำ ออกกำลังกายในช่วงสัปดาห์การทำงานที่ยุ่งวุ่นวาย

การออกกำลังกายแบบ "นักรบช่วงสุดสัปดาห์" มีประโยชน์พอ ๆ กับการออกกำลังกายทุกวันต่อร่างกายโดยรวมของบุคคล การศึกษาใหม่กล่าวว่า

ผู้ที่ออกกำลังกายตามที่แนะนำประจำสัปดาห์ทั้งหมดในหนึ่งหรือสองวันจะมีสุขภาพที่ดีพอๆ กับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์ นักวิจัยรายงานเมื่อวันที่ 26 กันยายนในวารสาร การไหลเวียนโลหิต

ทั้งสองกลุ่มมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะเกิดโรคที่เป็นไปได้มากกว่า 200 โรคใน 16 หมวดหมู่ในทำนองเดียวกัน ตั้งแต่โรคหัวใจและ นักวิจัยพบว่าภาวะทางเดินอาหารต่อสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยทางสมอง

“เนื่องจากดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันสำหรับนักรบในช่วงสุดสัปดาห์เมื่อเทียบกับกิจกรรมปกติ จึงอาจเป็นปริมาณกิจกรรมทั้งหมดที่สำคัญที่สุดมากกว่ารูปแบบ” นักวิจัยอาวุโสร่วม ดร. Shaan Khershid แพทย์หทัยวิทยาจากศูนย์โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะแห่งโรงพยาบาล Massachusetts General Hospital

นักวิจัยกล่าวในบันทึกเบื้องหลังตามแนวทางแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีในแต่ละสัปดาห์< /พี>

แต่วิธีที่บุคคลได้รับนาทีเหล่านั้นในแต่ละสัปดาห์ยังคงเป็นคำถามเปิดอยู่ จะดีกว่าไหมถ้าออกกำลังกาย 20 ถึง 30 นาทีทุกวัน หรือคนๆ หนึ่งสามารถแบ่งกิจกรรมทางกายทั้งหมดออกเป็น 2-3 วันและออกกำลังนานขึ้นระหว่างการออกกำลังกายได้

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลเกือบ 90,000 รายการ ผู้เข้าร่วม UK Biobank ซึ่งเป็นโครงการวิจัยด้านสุขภาพที่กำลังดำเนินอยู่ในสหราชอาณาจักร ผู้เข้าร่วมสวมอุปกรณ์ข้อมือที่บันทึกการออกกำลังกายทั้งหมดในช่วงหนึ่งสัปดาห์

นักวิจัยจัดหมวดหมู่ผู้เข้าร่วมว่าเป็นนักรบช่วงสุดสัปดาห์ ผู้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือไม่ได้ออกกำลังกาย โดยขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาออกกำลังกายรายสัปดาห์ 150 นาทีอย่างไรและอย่างไร

รูปแบบการออกกำลังกายทั้งแบบนักรบช่วงสุดสัปดาห์และการออกกำลังกายเป็นประจำมีความเกี่ยวข้อง ผลลัพธ์แสดงให้เห็นความเสี่ยงที่ลดลงอย่างมากต่อโรคต่างๆ 264 โรค เมื่อเทียบกับการไม่ใช้งาน

ตัวอย่างเช่น นักรบช่วงสุดสัปดาห์และการออกกำลังกายเป็นประจำสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงลดลง 23% และ 28% ตามลำดับ และความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานลดลง 43% และ 46%

“ผลลัพธ์ แนะนำว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างกว้างขวางในการลดความเสี่ยงของโรคในอนาคต โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะหัวใจและหลอดเลือด” เคอร์ชิดกล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ของโรงพยาบาล “ผู้ป่วยควรได้รับการสนับสนุนให้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายตามแนวทางโดยใช้รูปแบบใดๆ ที่อาจได้ผลดีที่สุดสำหรับพวกเขา”

แหล่งข้อมูล

  • Mass General Brigham, ข่าวประชาสัมพันธ์, กันยายน .26 กันยายน 2567

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-09-27 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม