Trở thành 'Chiến binh cuối tuần' có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc 200 căn bệnh

Theo dõi Drugslib trên

Dược sĩ.com xem xét về mặt y tế.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ NĂM, ngày 26 tháng 9 năm 2024 -- Có tin vui cho những người gặp khó khăn trong việc phù hợp với tập thể dục trong tuần làm việc bận rộn của họ.

Các bài tập "chiến binh cuối tuần" cũng có lợi như tập thể dục hàng ngày đối với sức khỏe tổng thể của một người sức khỏe, một nghiên cứu mới cho biết.

Những người thực hiện tất cả các bài tập thể dục được khuyến nghị hàng tuần trong một hoặc hai ngày cũng có sức khỏe tương đương với những người dàn đều các bài tập thể dục của họ trong suốt cả tuần, các nhà nghiên cứu đã báo cáo ngày 26 tháng 9 trên tạp chí Tuần hoàn.

Cả hai nhóm đều có nguy cơ mắc hơn 200 bệnh có thể xảy ra ở 16 loại bệnh khác nhau, từ tim và Các nhà nghiên cứu nhận thấy tình trạng tiêu hóa đến sức khỏe tâm thần và bệnh não.

“Bởi vì dường như có những lợi ích tương tự dành cho chiến binh cuối tuần so với hoạt động thường xuyên, nên có thể tổng khối lượng hoạt động, chứ không phải là hình thức, là điều quan trọng nhất,” nhà nghiên cứu đồng cấp cao Dr. Shaan Khurshid, bác sĩ tim mạch thuộc Trung tâm Rối loạn nhịp tim của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts.

Các hướng dẫn khuyến nghị ít nhất 150 phút hoạt động thể chất ở mức độ trung bình đến mạnh mỗi tuần, các nhà nghiên cứu cho biết trong phần ghi chú cơ bản.

Nhưng làm thế nào một người có được số phút đó mỗi tuần vẫn là một câu hỏi mở. Tốt hơn là nên tập thể dục từ 20 đến 30 phút mỗi ngày hay một người có thể gói tất cả hoạt động thể chất đó vào một vài ngày và kéo dài thời gian giữa các buổi tập?

Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của gần 90.000 người những người tham gia Biobank Vương quốc Anh, một dự án nghiên cứu sức khỏe đang diễn ra ở Vương quốc Anh. Những người tham gia đeo thiết bị đeo tay để ghi lại tổng hoạt động thể chất của họ trong suốt một tuần.

Các nhà nghiên cứu đã phân loại những người tham gia là chiến binh cuối tuần, người tập thể dục thường xuyên hoặc không hoạt động, dựa trên việc họ có dành 150 phút tập thể dục hàng tuần hay không và bằng cách nào.

Cả kiểu chiến binh cuối tuần và hoạt động thể chất thường xuyên đều có liên quan đến Kết quả cho thấy nguy cơ mắc 264 bệnh khác nhau thấp hơn đáng kể so với việc không hoạt động.

Ví dụ: chiến binh cuối tuần và tập thể dục thường xuyên có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp lần lượt là 23% và 28%, đồng thời nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 43% và 46%.

“Kết quả cho thấy rằng hoạt động thể chất nhìn chung có lợi cho việc giảm nguy cơ mắc các bệnh trong tương lai, đặc biệt là các tình trạng chuyển hóa tim mạch”, Khurshid cho biết trong một thông cáo báo chí của bệnh viện. “Bệnh nhân nên được khuyến khích tham gia vào hoạt động thể chất tuân thủ hướng dẫn bằng cách sử dụng bất kỳ hình thức nào có thể phù hợp nhất với họ."

Nguồn

  • Mass General Brigham, bản tin, tháng 9 . 26, 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-09-27 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến