A kerékpározás elősegítheti az egészséges agyi öregedést

Kövesse a Drugslib-et

orvosilag felülvizsgálta a drog.com.

2025. június 11., szerda - Szeretné csökkenteni a demencia és az Alzheimer -kór kockázatát?A

rendszeresen kerékpározás a szállításhoz 19% -kal csökkenti a demencia kockázatát, és jama hálózat nyitva .

„A kerékpározás mérsékelt vagy nagy intenzitású edzés, és egyensúlyt is igényel”-mondta Dr. Liron Sinvani , a Geriatric Services igazgatója, a Northwell Health, Manhasset, N.Y., aki áttekintette az eredményeket. "Komplexebb agyi funkciót igényel, mint a gyaloglás, ezért talán ez volt a demencia kockázatának jobb redukciója."

"Nem csak a testmozgás elvégzéséről és a rutin ezen részének elkészítéséről szól, hanem arra gondolva, hogy miként éled az életedet” - tette hozzá egy sajtóközleményben. „Tehát ahelyett, hogy valahova kell vezetni, a kerékpárt szedni és az aktív utazási módokat használni az életmód részeként való megkerüléshez, nagyon fontos lesz."

A tanulmányhoz a kutatók az Egyesült Királyság Biobankban részt vevő közel 480 000 emberről adtak adatokat, amelyek egy hosszú távú egészségügyi tanulmány az Angliában, Skóciában és Walesben élő emberekről.

A 13 éves átlagos nyomon követés során több mint 8800 résztvevő kialakult demenciában, és közel 4000 kifejlesztett Alzheimer-ek.

„Megállapításaink azt sugallják, hogy az aktív utazási stratégiák, különösen a kerékpározás előmozdítása alacsonyabb demencia-kockázattal járhat a középkorú és az idősebb felnőttek körében, amely jelentős közegészségügyi előnyökkel jár azáltal, hogy a kognitív egészség megőrzéséhez szükséges hozzáférhető, fenntartható gyakorlatokat ösztönözte az liangkai chen , a huazhongi egyetemi tudományos és technológiai egyetemi commone Tongji Orvosi Főiskola egyetemi docens, amelyben a Ciklusok egy részét is társították, egy részét, amely egyre nagyobb Hipp-champoc-hoz társult, egy részben, a Ciklusban, a Ciklushoz is, a Ciklushoz is kapcsolódtak, egy részben, a Ciklusban is, a Ciklusban is, a Ciklusban is társítva, a Ciklusban is, a Ciklusban is. és a tanulás - jegyezték meg a kutatók.

Ugyanakkor úgy tűnt, hogy a kerékpározás előnyei elsősorban az Alzheimer -k genetikai kockázata nélküli emberekre kiterjedtek, az eredmények azt mutatták.

Az eredmények nem voltak statisztikailag szignifikánsak az APOE E4 hordozók körében, de kevesebb védelmet jeleztek a kerékpározás ellen.

“Még ha olyan inaktív utazást használnak, mint az autó vagy a tömegközlekedés, úgy tűnt, hogy a vezetésnek kissé jobb hatása volt [az agy egészségére], mint a tömegközlekedéssel”-mondta Sinvani a sajtóközleményben.

"Amit mondok a betegeimnek, a családomnak és a barátaimnak, amikor csak azt kérdezik tőlem, hogy mit tehetnek a demencia kockázatának csökkentése érdekében, az az, hogy a dolgok kívül esik, az az, amit tenned kell." - mondta. "Azt hiszem, látjuk, hogy ez nem csak a fizikai aktivitás, hanem az egyensúlyban is van, és valóban bevonja az agy különböző részeit.”

Ha képes biciklizni, mondta Sinvani, ezt csinálja. Ha nem vagy, használja a lábát.

„Azt hiszem, ha van: 'Sétálnom vagy biciklizni kell?' Azt mondanám, hogy vegyen egy biciklit, de ha ez „sétálok, vagy csak otthon maradjak?” Azt mondanám, hogy határozottan sétálj "-mondta. egyének. Az egyes tényezők nagyban eltérhetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

Forrás: Healthday

Elküldve : 2025-06-12 00:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak