การขี่จักรยานอาจส่งเสริมอายุสมองที่แข็งแรง

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย drugs.com.

โดย Dennis Thompson Healthday Reporter

วันพุธที่ 11 มิถุนายน 2568 - ต้องการลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์?

ขึ้นไปบนจักรยานและขี่ของคุณการศึกษาใหม่แนะนำ

การขี่จักรยานเป็นประจำสำหรับการขนส่งดูเหมือนจะลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมลง 19% และ Jama Network เปิด

ผลลัพธ์ยังแนะนำว่าการขี่จักรยานอาจช่วยเพิ่มขนาดของสมองที่สำคัญสำหรับหน่วยความจำ

“ การขี่จักรยานเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงถึงปานกลางและต้องการความสมดุล” dr Liron Sinvani ผู้อำนวยการฝ่ายบริการผู้สูงอายุที่ Northwell Health ใน Manhasset, N.Y. ผู้ตรวจสอบผลการวิจัย “ มันต้องใช้การทำงานของสมองที่ซับซ้อนกว่าการเดินซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงอาจเป็นการลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม”

“ มันไม่ได้เกี่ยวกับการออกกำลังกายและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่คิดถึงวิธีการใช้ชีวิตของคุณ” เธอกล่าวเสริมในข่าวประชาสัมพันธ์ “ ดังนั้นแทนที่จะต้องขับรถไปที่ไหนสักแห่งการขี่จักรยานนั้นและใช้โหมดการเดินทางที่ใช้งานอยู่เพื่อให้ได้มาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณกลายเป็นสิ่งสำคัญมาก”

สำหรับการศึกษานักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับคนเกือบ 480,000 คนที่เข้าร่วมในสหราชอาณาจักร Biobank การศึกษาด้านสุขภาพระยะยาวของผู้คนที่อาศัยอยู่ในอังกฤษสกอตแลนด์และเวลส์

เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาผู้เข้าร่วมสังเกตรูปแบบการขนส่งที่พวกเขาใช้บ่อยที่สุด

ในระหว่างการติดตามผลเฉลี่ย 13 ปีผู้เข้าร่วมมากกว่า 8,800 คนได้พัฒนาภาวะสมองเสื่อมและผลการรักษาโรคสมองเสื่อมและผลการศึกษาของโรคอัลไซเมอร์เกือบ 4,000 คน

แสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงต่ำกว่าสำหรับภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ในหมู่ผู้ที่ขี่จักรยาน

“ การค้นพบของเราชี้ให้เห็นว่าการส่งเสริมกลยุทธ์การเดินทางที่ใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขี่จักรยานอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมที่ลดลงในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของประชาชนอย่างมาก href = "https://www.researchgate.net/profile/chen-leiangkai"> Liangkai Chen , รองศาสตราจารย์ที่วิทยาลัยการแพทย์ Tongji ที่ Huazhong มหาวิทยาลัย Huazhong มีส่วนร่วมใน Huazhong และการเรียนรู้นักวิจัยกล่าว

อย่างไรก็ตามผลประโยชน์ของการขี่จักรยานดูเหมือนจะขยายไปถึงคนส่วนใหญ่ที่ไม่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมสำหรับอัลไซเมอร์ผลการศึกษาพบว่า

คนที่ไม่มีตัวแปรทางพันธุกรรม APOE E4 มีความเสี่ยงต่ำกว่า 26% ของภาวะสมองเสื่อม

ผลลัพธ์ไม่ได้มีนัยสำคัญทางสถิติในหมู่ผู้ให้บริการ APOE E4 แต่บ่งชี้ว่าการป้องกันน้อยลงจากการขี่จักรยาน

ที่น่าสนใจผลลัพธ์ยังบ่งชี้ว่าการขับขี่ให้การป้องกันโรคสมองเสื่อมเมื่อเทียบกับการใช้บัสหรือรถไฟใต้ดิน

“ แม้เมื่อใช้การเดินทางที่ไม่ได้ใช้งานเช่นรถยนต์หรือระบบขนส่งสาธารณะดูเหมือนว่าการขับขี่มีผลกระทบที่ดีกว่าเล็กน้อย [ต่อสุขภาพสมอง] มากกว่าการขนส่งสาธารณะ” Sinvani กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์

อย่างไรก็ตามนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาเชิงสังเกต

"สิ่งที่ฉันบอกผู้ป่วยและครอบครัวและเพื่อน ๆ ของฉันเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาถามฉันว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อม “ ฉันคิดว่าเราเห็นว่ามันไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่มันก็อยู่ในความสมดุลและมันก็มีส่วนร่วมในส่วนต่าง ๆ ของสมองของคุณ”

หากคุณสามารถขี่จักรยานได้ Sinvani กล่าว หากคุณไม่ได้ใช้เท้าของคุณ

“ ฉันคิดว่าถ้าเป็น 'ฉันควรเดินหรือขี่จักรยาน?' ฉันจะบอกว่าเอาจักรยาน แต่ถ้ามันเป็น 'ฉันควรเดินหรือแค่อยู่บ้าน?' ฉันจะบอกว่าเดินอย่างแน่นอน "เธอพูด

แหล่งที่มา

  • Northwell Health, ข่าวประชาสัมพันธ์, 9 มิถุนายน, 2025
  • เครือข่าย JAMA เปิด, 9 มิถุนายน 2025
    • ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

    ที่มา: Healthday

    โพสต์แล้ว : 2025-06-12 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม