Puffadt az ünnepi étkezés után? Mi normális, mi nem

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Robin Foster HealthDay Reporter

2024. november 17., SZOMBAT – Az ünnepek közeledtével a legtöbb ember ismeri a túlzott kényeztetés egyik gyakori mellékhatását, amely a családdal és a barátokkal való étkezések során jelentkezhet: a puffadás.

Szerencsére a Baylor College of Medicine gasztroenterológusa Dr. David Szafronnak van néhány tippje, hogy mi váltja ki a puffadást, milyen ételek váltják ki a puffadást, és mikor kell orvoshoz fordulni.

Először is, a puffadást úgy definiálják, mint a hasüregben rekedt gáz érzését, a teltségérzetet vagy a hasi nyomást – mondta Szafron. Ez néhány perctől néhány óráig tarthat, attól függően, hogy mi váltotta ki.

Szóval, melyek ezek a kiváltó okok?

"Még mindig tanuljuk, hogyan fordulhat elő puffadás" - mondta Szafron a Baylor sajtóközleményében. "A leggyakoribb okok némelyike ​​a táplálékból [és a testünk feldolgozásának módjából], a gyógyszerekből, a bélbaktériumaink egyensúlyhiányából, a bélmozgásban bekövetkezett változásokból, a korábbi műtétekből, a székrekedésből és a bél-agy interakció zavaraiból ered (például a bélrendszer fokozott érzékenysége). idegek a bélben]."

Melyik a két legrosszabb bűnelkövető az élelmiszerek terén?

Két fő bűnös lehet a laktóz és a fruktóz, jegyezte meg Safron.

"Az életkor előrehaladtával sokan elveszítik a szénhidrátok hatékony megemésztéséhez szükséges enzimeket, ami puffadáshoz vezethet" - mondta. "Néhány ezek közül a spárga, karfiol, fokhagyma, hagyma, gomba, alma, cseresznye, mangó, őszibarack, körte, görögdinnye, csicseriborsó, búzaliszt, legtöbb tészta, krémsajt, tehéntej, zabtej, szójatej, bab, tofu , kolbász, kesudió és pisztácia."

Még a mesterséges cukrok, például a mannit, a xilit és a szorbit is puffadást okozhatnak.

Bár mindenki tapasztal puffadást egy bizonyos ponton, de ha több hónapon keresztül hetente többször fordul elő, előfordulhat, hogy ideje egy étkezési napló segítségével kitalálni, mely ételek okoznak problémát.

Gyakran felbukkan egy minta, amely kiszúrja, mely ételeket érdemes kerülni vagy mértékkel fogyasztani – mondta Szafron.

Az étrendi változtatásokon túl a testmozgás és a helyes székelési szokások is segíthetnek megelőzni a puffadást.

A testmozgás serkentheti a bélműködést és enyhítheti a puffadás tüneteit. Ha olyan ételeket eszik, amelyek puffadást válthatnak ki, kisebb adagok is minimalizálhatják a puffadást.

Ha továbbra is puffadást tapasztal, és elég súlyossá válik ahhoz, hogy súlycsökkenést, hányást vagy súlyos fájdalmat okozzon, azonnal forduljon orvosához – mondta Szafron.

Források

  • Baylor College of Medicine, sajtóközlemény, 2024. október 29.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-11-17 00:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak