ท้องอืดหลังจากมื้ออาหารวันหยุดนั้นเหรอ? อะไรปกติ อะไรไม่ปกติ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Robin Foster HealthDay Reporter

วันเสาร์ที่ 17 พฤศจิกายน 2024 -- เมื่อใกล้ถึงวันหยุด คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับผลข้างเคียงที่เกิดจากการกินตามใจชอบมากเกินไปซึ่งอาจมาพร้อมกับมื้ออาหารทั้งหมดกับครอบครัวและเพื่อนฝูง: ท้องอืด

โชคดีที่แพทย์ระบบทางเดินอาหารของวิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ ดร. David Szafronมีเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้ท้องอืด อาหารประเภทใดที่กระตุ้นให้ท้องอืด และเมื่อคุณต้องการไปพบแพทย์

ประการแรก อาการท้องอืดหมายถึงความรู้สึกว่ามีแก๊สในช่องท้อง ความแน่น หรือความดันในช่องท้อง Szafron กล่าว อาจกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่นาทีไปจนถึงหลายชั่วโมง ขึ้นอยู่กับสิ่งที่กระตุ้น

แล้วตัวกระตุ้นเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

"เรายังคงเรียนรู้ว่าอาการท้องอืดเกิดขึ้นได้อย่างไร" ซาฟรอนกล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ของเบย์เลอร์ “สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนมาจากอาหาร (และวิธีที่ร่างกายประมวลผล) ยา ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ การเปลี่ยนแปลงในการเคลื่อนไหวของลำไส้ การผ่าตัดก่อนหน้า อาการท้องผูก และความผิดปกติของปฏิสัมพันธ์ของสมองและลำไส้ (เช่น ความไวที่เพิ่มขึ้นของ เส้นประสาทในลำไส้]"

ผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดสองคนในเรื่องอาหารคืออะไร

ตัวการสำคัญ 2 ประการอาจเป็นแลคโตสและฟรุคโตสได้ Safron ตั้งข้อสังเกต

"เมื่อเราอายุมากขึ้น พวกเราหลายคนจะสูญเสียเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องอืดได้" เขากล่าว “บางส่วนได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง ดอกกะหล่ำ กระเทียม หัวหอม เห็ด แอปเปิ้ล เชอร์รี่ มะม่วง ลูกพีช ลูกแพร์ แตงโม ถั่วชิกพี แป้งสาลี พาสต้าส่วนใหญ่ ครีมชีส นมวัว นมข้าวโอ๊ต นมถั่วเหลือง ถั่ว เต้าหู้ , ไส้กรอก, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วพิสตาชิโอ"

แม้แต่น้ำตาลเทียม เช่น แมนนิทอล ไซลิทอล และซอร์บิทอล ก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

แม้ว่าทุกคนจะมีอาการท้องอืด ณ จุดใดจุดหนึ่ง แต่หากเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงหลายเดือน ก็อาจเป็นได้ ถึงเวลาใช้ไดอารี่อาหารเพื่อดูว่าอาหารชนิดใดที่เป็นปัญหาสำหรับคุณ

บ่อยครั้งที่รูปแบบอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงหรือรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะจะปรากฏขึ้น Szafron กล่าว

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงอาหารแล้ว การออกกำลังกายและพฤติกรรมการขับถ่ายที่ดียังช่วยป้องกันอาการท้องอืดได้อีกด้วย

การออกกำลังกายสามารถช่วยกระตุ้นลำไส้และบรรเทาอาการท้องอืดได้ เมื่อรับประทานอาหารที่อาจทำให้ท้องอืด การรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงก็สามารถลดอาการท้องอืดได้เช่นกัน

หากคุณยังมีอาการท้องอืดและมีอาการรุนแรงพอที่จะทำให้น้ำหนักลด อาเจียน หรือปวดอย่างรุนแรง ควรไปพบแพทย์ทันที Szafron กล่าว

แหล่งที่มา

  • วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์, ข่าวประชาสัมพันธ์, 29 ต.ค. 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-11-17 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม