Đầy hơi sau bữa ăn ngày lễ đó? Điều gì bình thường, điều gì không

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Phóng viên Robin Foster HealthDay

THỨ BẢY, ngày 17 tháng 11 năm 2024 -- Khi những ngày nghỉ lễ đến gần, hầu hết mọi người đều quen với một tác dụng phụ thường gặp của việc ăn quá nhiều có thể xảy ra trong những bữa ăn cùng gia đình và bạn bè: Đầy hơi.

May mắn thay, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa của Đại học Y Baylor Dr. David Szafron có một số lời khuyên về nguyên nhân gây đầy hơi, loại thực phẩm nào là tác nhân chính gây ra tình trạng này và khi nào bạn cần đi khám bác sĩ.

Đầu tiên, đầy hơi được định nghĩa là cảm giác có đầy hơi trong bụng, đầy bụng hoặc tức bụng, Szafron cho biết. Nó có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nó.

Vậy một số tác nhân đó là gì?

"Chúng tôi vẫn đang tìm hiểu những cách có thể xảy ra tình trạng đầy hơi," Szafron cho biết trong một bản tin của Baylor. "Một số nguyên nhân phổ biến nhất là do thức ăn [và cách cơ thể chúng ta xử lý nó], thuốc men, sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, thay đổi nhu động ruột, phẫu thuật trước đó, táo bón và rối loạn tương tác giữa ruột và não [chẳng hạn như tăng độ nhạy cảm của cơ thể." dây thần kinh trong ruột]."

Hai thủ phạm tồi tệ nhất liên quan đến thực phẩm là gì?

Safron lưu ý rằng hai thủ phạm chính có thể là lactose và fructose.

"Khi chúng ta già đi, nhiều người trong chúng ta mất đi các enzym cần thiết để tiêu hóa hiệu quả những carbohydrate này, điều này có thể dẫn đến đầy hơi", ông nói. "Một số trong số này là măng tây, súp lơ, tỏi, hành tây, nấm, táo, anh đào, xoài, đào, lê, dưa hấu, đậu xanh, bột mì, hầu hết mì ống, phô mai kem, sữa bò, sữa yến mạch, sữa đậu nành, đậu, đậu phụ. , xúc xích, hạt điều và quả hồ trăn."

Ngay cả các loại đường nhân tạo như mannitol, xylitol và sorbitol cũng có thể gây đầy hơi.

Mặc dù mọi người đều có lúc bị đầy hơi, nhưng nếu tình trạng này xảy ra nhiều hơn một lần một tuần trong vài tháng thì có thể là do đã đến lúc sử dụng nhật ký ăn uống để tìm ra loại thực phẩm nào đang khiến bạn gặp rắc rối.

Thông thường, một xu hướng sẽ xuất hiện để chỉ ra những loại thực phẩm bạn nên tránh hoặc ăn điều độ, Szafron nói.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen đi tiêu tốt cũng có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi.

Tập thể dục có thể giúp kích thích ruột và giảm bớt các triệu chứng đầy hơi. Szafron cho biết, khi ăn những thực phẩm có thể gây đầy hơi, khẩu phần ăn nhỏ hơn cũng có thể giảm thiểu tình trạng đầy hơi.

Nếu bạn vẫn bị đầy hơi và tình trạng này trở nên trầm trọng đến mức gây sụt cân, nôn mửa hoặc đau dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ kịp thời.

Nguồn

  • Đại học Y Baylor, bản tin, ngày 29 tháng 10 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-11-17 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến