ดัชนีมวลกาย (BMI): สิ่งที่บอกคุณ - และสิ่งที่มันไม่ได้

ทบทวนทางการแพทย์โดย Carmen Pope, Bpharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 4 พฤษภาคม 2025

โดย Raghuveer Vedala, MD, FAAFP, Dabom, Dablm, เวชศาสตร์ครอบครัวที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ

วันอาทิตย์ที่ 4 พฤษภาคม 2568 - ดัชนีมวลกายหรือค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวเลขที่สะท้อนถึงความสัมพันธ์ระหว่างความสูงและน้ำหนักของคุณ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการดูแลสุขภาพและสาธารณสุขในการจัดหมวดหมู่ขนาดของร่างกายและประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

ในขณะที่มันไม่สมบูรณ์แบบ BMI อาจเป็นขั้นตอนแรกที่เป็นประโยชน์ในการระบุว่ามีใครบางคนที่มีความเสี่ยงสูงต่อเงื่อนไขเรื้อรังเช่น โรคหัวใจ , โรคเบาหวานประเภท 2 หรือมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ให้ภาพเต็มของสุขภาพของบุคคลเสมอไป

BMI คำนวณได้อย่างไร สูตรสำหรับ BMI นั้นง่าย:

  • เมตริก : BMI = น้ำหนัก (kg) ÷ความสูง (m²)
  • Imperial : BMI = (น้ำหนักเป็นปอนด์÷ความสูงเป็นนิ้ว²) × 703
  • ตัวอย่างเช่นถ้ามีคนมีน้ำหนัก 180 ปอนด์และสูง 5 ฟุต 6 นิ้ว (66 นิ้ว) สูง:

    bmi = (180 ÷66²) × 703 = 29.0

    สิ่งนี้ทำให้พวกเขาอยู่ในหมวดหมู่ที่มีน้ำหนักเกิน

    ค่าดัชนีมวลกายของคุณบอกอะไรคุณ?

    น้ำหนักปกติ (สุขภาพ) : 18.5 - 24.9

  • น้ำหนักเกิน : 25.0 - 29.9
  • ระดับโรคอ้วน 1 (โรคอ้วนเล็กน้อย) : 30.0 - 34.9
  • ชั้นโรคอ้วน 2 (โรคอ้วนปานกลาง) : 35.0 - 39.9
  • โรคอ้วนระดับ 3 (โรคอ้วนรุนแรง) : 40.0 หรือสูงกว่า
  • หมวดหมู่เหล่านี้ให้การประเมินไขมันในร่างกายและความเสี่ยงต่อสุขภาพของร่างกายอย่างคร่าวๆ โดยทั่วไปเมื่อค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้นเหนือช่วงปกติความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูง, คอเลสเตอรอลสูง, โรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหัวใจ, ตับไขมัน, อาการปวดข้อ, หยุดหายใจขณะหลับและมะเร็งบางชนิด

    BMI เป็นเครื่องมือสุขภาพที่มีประโยชน์หรือไม่ ใช่ - แต่เป็นเครื่องมือคัดกรองไม่ใช่การทดสอบการวินิจฉัย BMI มีประโยชน์สำหรับ:

  • การติดตามแนวโน้มน้ำหนักในบุคคลและประชากร
  • เพิ่มการรับรู้ถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น
  • การสนทนาเริ่มต้นระหว่างผู้ป่วยและผู้ให้บริการ
  • แต่ BMI ไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวทั้งหมด ตัวอย่างเช่นคนที่มีมวลกล้ามเนื้อสูงเช่นนักกีฬา - อาจมีค่าดัชนีมวลกายสูง แต่ไขมันในร่างกายต่ำ ในทางกลับกันคนที่มีค่าดัชนีมวลกายปกติยังคงมีระดับที่เป็นอันตรายของไขมันอวัยวะภายใน (ท้อง) และมีสุขภาพเมตาบอลิซึมที่ไม่ดี

    BMI 'สุขภาพ' BMI ระหว่าง 18.5 และ 24.9 แต่ตัวเลขนั้นเพียงอย่างเดียวไม่รับประกันสุขภาพที่ดี การใช้ชีวิต, พันธุศาสตร์, มวลกล้ามเนื้อ, อาหารและกิจกรรมระดับทั้งหมดมีบทบาทสำคัญ คิดว่าค่าดัชนีมวลกายเป็นชิ้นส่วนปริศนา - ไม่ใช่ภาพเต็ม

    จะเกิดอะไรขึ้นถ้าค่าดัชนีมวลกายของคุณต่ำเกินไป? มีน้ำหนักน้อย (BMI <18.5) เชื่อมโยงกับความเสี่ยงเหล่านี้:

  • ฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง
  • การขาดสารอาหาร
  • ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์
  • โรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก
  • การสูญเสียกล้ามเนื้อ
  • สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุซึ่งมวลกล้ามเนื้อต่ำสามารถนำไปสู่ความอ่อนแอการตกและการรักษาในโรงพยาบาล

    ความเสี่ยงของ BMI ที่สูงขึ้นคืออะไร

    ด้วยค่าดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้น - โดยเฉพาะโรคอ้วนระดับ 2 หรือ 3 - ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

  • โรคเบาหวานประเภท 2
  • โรคหัวใจและหลอดเลือด " href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/stroke/stroke-what-it-is-types-symptoms-causes-risk-factors-treatment-prevention-2"> stroke
  • โรคตับไขมัน
  • โรคข้อเข่าเสื่อม
  • หยุดหายใจขณะหลับ
  • มะเร็งบางชนิด (เช่น อย่างไรก็ตามแม้แต่บุคคลที่อยู่ในช่วงที่มีน้ำหนักเกินหรือระดับ 1 โรคอ้วนอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพสูงหากพวกเขามีเส้นรอบวงเอวขนาดใหญ่หรือไขมันอวัยวะภายในสูง ไขมันเกี่ยวกับอวัยวะภายในเป็นไขมันที่อยู่รอบ ๆ อวัยวะในช่องท้อง นั่นเป็นสาเหตุที่ค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ

    เกิน BMI: วิธีที่ดีกว่าในการประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพ

    1. เส้นรอบวงเอว

    ไขมันหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันอวัยวะภายในรอบอวัยวะของคุณเพิ่มความเสี่ยงมากกว่าไขมันบนสะโพกหรือต้นขา

  • ความเสี่ยงสูง:

  • ผู้ชาย: เอว> 40 นิ้ว
  • ผู้หญิง: เอว> 35 นิ้ว
  • แม้จะมีค่าดัชนีมวลกายในช่วง“ ปกติ” รอบเอวสูงสามารถส่งสัญญาณความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคเมตาบอลิซึม คิดว่ามันเป็นธงสีแดง เส้นรอบวงเอวนั้นง่ายต่อการวัดและมีประโยชน์มาก

    2. การวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย

    เครื่องชั่งเช่น SECA หรือ inbody ให้ภาพที่ชัดเจนขึ้นโดยแบ่งน้ำหนักลงไป:

  • มวลไขมัน
  • มวลกล้ามเนื้อ
  • น้ำหนักน้ำ
  • สิ่งนี้จะช่วยระบุว่าใครบางคน“ ผอมอ้วน” (ค่าดัชนีมวลกายปกติ แต่ไขมันในร่างกายสูง) หรือกล้ามเนื้อมีไขมันน้อย

    3. การสแกน DEXA

    การสแกน X-ray การดูดซับ X-ray (DEXA) การสแกนเป็นมาตรฐานทองคำ มันแสดง:

  • เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่แม่นยำ
  • การกระจายไขมัน (หน้าท้องกับแขนขา)
  • ความหนาแน่นของกระดูก
  • มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาคนที่มีรูปแบบน้ำหนักที่ผิดปกติหรือผู้ที่ได้รับการรักษาลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นการทดสอบที่ใช้งานได้จริงที่สุดเนื่องจากค่าใช้จ่ายและการขาดความครอบคลุมของ บริษัท ประกันส่วนใหญ่ในการประเมินมวลกล้ามเนื้อหรือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย การทดสอบโดยทั่วไปใช้เพื่อประเมินความหนาแน่นของกระดูกและหน้าจอสำหรับโรคกระดูกพรุน

    4. เครื่องหมายสุขภาพการเผาผลาญ

    งานห้องปฏิบัติการช่วยประเมินสิ่งที่ค่าดัชนีมวลกายไม่สามารถรวมถึง:

  • ความดันโลหิต
  • การอดอาหารกลูโคสหรือ hba1c
  • แผงไขมัน (คอเลสเตอรอล)
  • เครื่องหมายการอักเสบ
  • บุคคล“ น้ำหนักปกติที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมตาบอลิซึมอาจมีค่าดัชนีมวลกายปกติ แต่มีจำนวนห้องปฏิบัติการที่ไม่ดี ในทางกลับกันคนที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงเล็กน้อย แต่ห้องปฏิบัติการที่ยอดเยี่ยมและการออกกำลังกายอาจมีความเสี่ยงต่ำกว่า

    BMI และเชื้อชาติ: ทำไมขนาดหนึ่งไม่พอดีทั้งหมด

    ความแตกต่างทางชาติพันธุ์มีความสำคัญ

  • ประชากรเอเชียรวมถึงชาวเอเชียใต้เผชิญกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเบาหวานและโรคหัวใจที่ BMI ต่ำ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพต่ำเกินไป ในประชากรนี้แนวทางบางอย่างพิจารณา:

  • น้ำหนักเกิน: BMI 23+
  • อ้วน: BMI 25+
  • บุคคลแอฟริกันอเมริกันมักจะมีมวลน้อยกว่าและไขมันอวัยวะภายในน้อยกว่าที่ค่าดัชนีมวลกายเดียวกันเมื่อเทียบกับคู่สีขาว สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพมากเกินไปหากใช้ค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียว
  • ประชากรฮิสแปนิกและชนพื้นเมืองอาจมีความเสี่ยงในการเผาผลาญที่สูงขึ้นที่ค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่าเนื่องจากความบกพร่องทางพันธุกรรม
  • นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการตัด BMI เฉพาะเชื้อชาติจึงถูกนำไปใช้มากขึ้นในการดูแลทางคลินิก

    ดังนั้นคุณควรสนใจ BMI ของคุณหรือไม่

    ใช่ - แต่ไม่โดดเดี่ยว

    BMI เป็นจุดเริ่มต้นไม่ใช่เส้นชัย คิดว่ามันเป็นเครื่องมือคัดกรองที่ช่วยเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ มันบอกแพทย์ว่าจะมองลึกลงไปได้อย่างไร - ที่ไลฟ์สไตล์การกระจายไขมันค่าห้องปฏิบัติการและระดับการออกกำลังกาย

    หากค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่นอกช่วง“ สุขภาพ” ก็คุ้มค่าที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ แต่อย่าตกใจ - และอย่าตั้งสมมติฐานจากค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียว ถามเกี่ยวกับเส้นรอบวงเอวองค์ประกอบของร่างกายและการทดสอบในห้องปฏิบัติการ สิ่งเหล่านี้ให้ภาพที่ชัดเจนและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

    โดยสรุป:

  • BMI มีประโยชน์ แต่ไม่สมบูรณ์
  • ขนาดเอวและตำแหน่งไขมันในร่างกายมีความสำคัญ
  • กล้ามเนื้อเปอร์เซ็นต์ไขมันและการออกกำลังกายก็นับ
  • พื้นหลังชาติพันธุ์อาจส่งผลต่อความเสี่ยง
  • สุขภาพเป็นมากกว่าตัวเลข
  • Raghuveer Vedala, MD, FAAFP, Dabom เป็นแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการฝึกอบรมที่การดูแลเบื้องต้นของ Norman Regional-คลินิก South OKC Dr. Vedala ยังได้รับการรับรองจากคณะกรรมการจากคณะกรรมการการแพทย์โรคอ้วนอเมริกันและแหล่งการแพทย์วิถีชีวิตของคณะกรรมการอเมริกัน

  • Raghuveer Vedala, MD, FAAFP, Dabom
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

    ที่มา: Healthday

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม