คู่มือการเก็บน้ำนมแม่: วิธีปั๊ม จัดเก็บ และป้อนนมอย่างปลอดภัย

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา.

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:

ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่

ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่

ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ ปฏิบัติที่ดีที่สุด?

เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

น้ำนมแม่ของคุณ — ทองคำเหลว — น่าจะมีค่าสำหรับคุณมากกว่าหลาย ๆ สิ่งในชีวิตตอนนี้ (ยกเว้นลูกน้อยของคุณ พวกเขามีความพิเศษในระดับต่อไป)

ด้วยการให้นมมากมายในปีแรกและปีต่อๆ ไป คุณอาจตัดสินใจปั๊มและเก็บน้ำนมไว้สำหรับให้นมเมื่อคุณอยู่ที่ ทำงาน เพลิดเพลินกับการเที่ยวกลางคืน หรือเพียงต้องการทางเลือกอื่น

มีตัวเลือกในการจัดเก็บข้อมูลมากเกินไปใช่ไหม คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการรักษานมให้สดและปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณเมื่อไม่ได้มาจากแหล่งที่มาโดยตรง

หลักเกณฑ์ในการจัดเก็บ

วิธีจัดเก็บน้ำนมต้องคำนึงถึงอุณหภูมิในการจัดเก็บ และนมที่ปั๊มใหม่หรือแช่แข็งก่อนหน้านี้

ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้ ซึ่งเราได้รวบรวมมาจาก ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค, Mayo Clinic และ สำนักงานด้านสุขภาพสตรีจะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมของคุณไม่มีแบคทีเรียที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณป่วย นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าคุณรักษาคุณภาพของสารอาหารที่มีอยู่ในนม

นมสดสามารถคงอยู่ที่อุณหภูมิห้องได้ระยะหนึ่งหลังจากปั๊มนม หากคุณวางแผนที่จะใช้หรือเก็บไว้หลังจากนั้นไม่นาน หลังจากนั้น คุณจะต้องนำเข้าไปในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งเพื่อการเก็บรักษาในระยะยาว

แล้วนมที่ละลายแล้วซึ่งเคยแช่แข็งไว้ก่อนหน้านี้ล่ะ? มีการใช้กฎที่แตกต่างกัน:

ประเภทการจัดเก็บ (นมสด)	ระยะเวลาที่สามารถใช้นมได้อย่างปลอดภัย
อุณหภูมิห้อง (ไม่เกิน 77°F/25°C)	4 ชั่วโมงหลังปั๊ม
ตู้เย็น (สูงถึง 40°F/4°C)	4 ถึง 5 วัน
ถุงเย็น/ภาชนะหุ้มฉนวน	24 ชั่วโมง (หรือสามารถย้ายจากถุงเย็นไปยังตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งได้จนถึงเวลานี้)
ตู้แช่แข็ง (0°F/-18°C)	6 ถึง 12 เดือน

ประเภทการจัดเก็บ (นมละลาย)	ระยะเวลาที่สามารถใช้นมได้อย่างปลอดภัย
อุณหภูมิห้อง (สูงถึง 77°F/25°C)	1 ถึง 2 ชั่วโมง
ตู้เย็น (สูงถึง 40°F/4°C)	24 ชั่วโมง
ตู้แช่แข็ง (0°F/-18°C)	อย่านำนมที่ละลายแล้วไปแช่แข็งอีกครั้ง

ไม่ว่าคุณจะจัดเก็บด้วยวิธีใดก็ตาม นมของคุณ คุณควรทิ้งสิ่งที่เหลืออยู่จากการให้นมภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากที่ทารกดูดนมเสร็จ

โปรดทราบว่าลำดับเวลาข้างต้นมีไว้สำหรับทารกที่ครบกำหนดคลอด หากคุณกำลังปั๊มนมเพื่อให้ทารกคลอดก่อนกำหนด สิ่งแรกเลยคือดีสำหรับคุณ! การวิจัย แสดงให้เห็นว่านมแม่สำหรับทารกคลอดก่อนกำหนดมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา

กรอบเวลาสำหรับการใช้นมที่ปั๊มสำหรับเหยื่อ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังรักษาตัวในโรงพยาบาลหลังคลอด — จะสั้นกว่าเล็กน้อย หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ โปรดติดต่อที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองหรือผู้ให้บริการดูแลลูกน้อยของคุณเพื่อขอรายละเอียดเพิ่มเติม

ที่เกี่ยวข้อง: 10 วิธีในการเพิ่มปริมาณน้ำนมเมื่อปั๊ม

การจัดการน้ำนมแม่อย่างปลอดภัย

ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ ก่อนหยิบจับอุปกรณ์ปั๊มนมและน้ำนมแม่เสมอ หากหาสบู่ไม่เจอ ต้องใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์

เคล็ดลับในการปั๊ม

ตรวจสอบ เหนือปั๊มของคุณก่อนใช้งาน มองหาชิ้นส่วนที่เสียหายหรือสกปรก เช่น ท่อ ที่อาจปนเปื้อนนมของคุณ

เมื่อปั๊มนมและอยู่ในภาชนะจัดเก็บแล้ว ให้ทำเครื่องหมายจำนวนออนซ์ รวมถึงวันที่และเวลาสำหรับการอ้างอิงให้ชัดเจน คุณอาจลองใช้ปากกามาร์กเกอร์แบบถาวรเพื่อไม่ให้เช็ดออกหากเปียก

ทำความสะอาดชิ้นส่วนปั๊มให้ทั่วถึงเสมอ และปล่อยให้อากาศแห้งก่อนจัดเก็บเพื่อป้องกันเชื้อราและการสะสมตัวของแบคทีเรีย

สำหรับปั๊มไฟฟ้าส่วนใหญ่ ตัวท่อไม่ควรเปียก มันยากเกินไปที่จะทำให้แห้งอีกครั้ง ซึ่งอาจนำไปสู่การเจริญเติบโตของเชื้อราได้

เคล็ดลับในการแช่แข็ง

หากคุณ ไม่ควรใช้นมที่บีบเก็บสดๆ ทันที อย่าลืมแช่แข็งทันทีเพื่อรักษาคุณภาพที่ดีที่สุด

ลองแช่แข็งนมแม่ในปริมาณที่น้อยลง เช่น 2 ถึง 4 ออนซ์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เปลืองนมที่ลูกกินไม่หมด (คุณสามารถรับเพิ่มได้เสมอหากจำเป็น)

เหลือพื้นที่หนึ่งนิ้วที่ด้านบนของคอนเทนเนอร์เมื่อแช่แข็งเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับการขยาย และรอให้ปิดฝาภาชนะให้แน่นจนกระทั่งนมแข็งตัวจนหมด

เก็บนมไว้ที่ด้านหลังของช่องแช่แข็ง ไม่ใช่ที่ประตู การทำเช่นนี้จะช่วยปกป้องนมของคุณจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ

เคล็ดลับในการละลายและอุ่น

ใช้เต้านมที่เก่าแก่ที่สุดเสมอ นมเป็นอันดับแรกในการหมุนของคุณ

เพียงละลายนมข้ามคืนในตู้เย็นของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องอุ่นนมให้ทารกเว้นแต่พวกเขาจะชอบ

หากคุณกำลังอุ่นนม อย่าลืมปิดภาชนะไว้ในระหว่างกระบวนการ ถือไว้ใต้น้ำอุ่น (ไม่ร้อน) จากก๊อกน้ำ หรือคุณสามารถวางไว้ในชามน้ำอุ่น

อย่าใช้ไมโครเวฟในการอุ่นนม การทำเช่นนี้อาจสร้างความเสียหายให้กับนมและสร้าง "จุดร้อน" ในน้ำนมที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณไหม้ได้

ทดสอบอุณหภูมิของนมบนข้อมือของคุณก่อนป้อนให้ลูกน้อยเสมอ หากรู้สึกร้อน ให้รอจนกว่าจะอุ่นสบาย

อย่าเขย่านมเพื่อผสมไขมันกับส่วนที่เป็นน้ำมากขึ้น ให้คนนมเบาๆ เพื่อให้เข้ากันแทน

ที่เกี่ยวข้อง: คู่มือฉบับสมบูรณ์ในการปั๊มนมให้ลูกน้อยของคุณ

ตัวเลือกในการจัดเก็บ

การเก็บน้ำนมแม่ไว้ในตู้เย็นและช่องแช่แข็งมีทางเลือกมากมาย สิ่งที่คุณเลือกนั้นขึ้นอยู่กับความชอบและงบประมาณของคุณ

ถุงเก็บของ

ถุงเก็บแบบใช้ครั้งเดียวมีประโยชน์เพราะสามารถแช่แข็งให้แบนและซ้อนกันได้เพื่อใช้พื้นที่น้อยลงในช่องแช่แข็งของคุณ ถุงที่ดีทำจากเกรดอาหาร วัสดุปลอดสาร BPA และ BPS ที่ผ่านการฆ่าเชื้อล่วงหน้าและป้องกันการรั่วซึม คุณยังสามารถเขียนวันที่หรือข้อมูลอื่นๆ ลงบนกระเป๋าได้โดยตรง

ตัวเลือกมากมายในท้องตลาดช่วยให้คุณสามารถปั๊มลงในถุงได้โดยตรง เพื่อลดโอกาสในการปนเปื้อน ข้อเสียอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นกับถุงจัดเก็บคือมีแนวโน้มที่จะเจาะทะลุมากกว่าขวดจัดเก็บ

ตัวเลือกสำหรับถุงเก็บข้อมูลประกอบด้วย:

ถุงเก็บนม Lansinoh ช่วยให้คุณสามารถปั๊มลงในถุงได้โดยตรง มีซีลซิป 2 ชั้นและเสริมตะเข็บด้านข้างเพื่อป้องกันการรั่วซึม

ถุงเก็บนม Medela มีดีไซน์ตั้งได้เองหรือวางราบได้เพื่อใช้พื้นที่น้อยลง นอกจากนี้ยังทำจากวัสดุสองชั้นที่ทนทานต่อการรั่วไหล

ถุงเก็บนม Kiinde มีดีไซน์ฝาเกลียวเหมือนกับถุงใส่อาหาร คุณยังให้อาหารโดยตรงจากกระเป๋าได้โดยใช้ จุกนมพิเศษ และขวด ระบบที่สามารถซื้อแยกต่างหากได้ โบนัส: ถุงเหล่านี้สามารถนำกลับมารีไซเคิลได้

คุณอาจต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์จัดเก็บช่องแช่แข็ง เช่น หยุดการทำงานของ Milkies อุปกรณ์ขนาดเล็กนี้วางอยู่บนชั้นวางช่องแช่แข็งและช่วยให้คุณสามารถวางนมที่ปั๊มล่าสุดไว้ด้านบน (เพื่อแช่แข็งในแนวราบ) เมื่อถึงเวลาให้นมลูก เพียงหยิบถุงที่ด้านล่างซึ่งจะช่วยให้คุณใช้นมที่เก่าแก่ที่สุดก่อน

ขวดและถ้วยเก็บ

หากคุณมีพื้นที่เพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย การเก็บใส่ขวดอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ ขวดสามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้ หากคุณต้องการสร้างขยะให้น้อยลง

คุณสามารถปั๊มลงในขวด เก็บในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง จากนั้นอุ่นนมและป้อนโดยตรงจากภาชนะเดียว ขวดยังสามารถนำไปล้างในเครื่องล้างจานได้เพื่อทำความสะอาดง่าย

ตัวเลือกได้แก่:

ขวดเก็บนม Medela เข้ากันได้กับเครื่องปั๊มนมและจุกนม Medela สำหรับการให้นม รวมถึงเครื่องหมายปริมาตรเพื่อแสดงจำนวนออนซ์ที่คุณมีในแต่ละขวด และยังปลอดสาร BPA และใช้กับเครื่องล้างจานได้อีกด้วย

ขวดเก็บนม Lansinoh เชื่อมต่อกับเครื่องปั๊มนมและจุกนม Lansinoh เพื่อป้อนนม นอกจากนี้ยังมีเครื่องหมายบอกปริมาตรและบรรจุนมได้มากถึง 5 ออนซ์ เช่นเดียวกับ Medela ปลอดสาร BPA และ BPS และใช้กับเครื่องล้างจานได้

ขวดเก็บนม Matyz ทำจากแก้วบอโรซิลิเกต (สามารถแช่ในช่องแช่แข็งและต้มได้) ขวดที่ทำจากแก้วอาจมีคราบสกปรกน้อยกว่าและมีกลิ่นน้อยกว่าขวดพลาสติก

ถ้วยเก็บ Philips Avent สามารถใช้เดี่ยวๆ หรือใช้ร่วมกับอะแดปเตอร์ที่ช่วยให้คุณปั๊ม จัดเก็บ และป้อนอาหารจากถ้วยได้ ฝาเกลียวป้องกันการรั่วซึม และยังปลอดสาร BPA และใช้กับเครื่องล้างจานได้

หากคุณพกขวด ลองซื้อ ฉลากที่ใช้ซ้ำได้ เพื่อระบุวันที่ที่บีบเก็บน้ำนมบนขวดอย่างชัดเจน

ถาดจัดเก็บ

คุณอาจต้องการใช้ถาดที่คล้ายกับถาดน้ำแข็งเพื่อเก็บน้ำนมแม่ในปริมาณที่น้อยลง เพียงเทนมของคุณลงในถาดแล้วแช่แข็ง ดึงลูกบาศก์ออกมาตามต้องการ

มองหาถาดที่ทำจากซิลิโคนหรือวัสดุเกรดอาหารปลอดสาร BPA และ BPS ถาดควรมีฝาปิดเพื่อป้องกันนมจากการไหม้ในช่องแช่แข็ง

ตัวเลือกได้แก่:

ถาดใส่นม Milkies ผลิตจากพลาสติกเกรดอาหารที่ปลอดสาร BPA ช่วยให้คุณแช่แข็งนมเป็นแท่งขนาด 1 ออนซ์ได้ ก้อนแช่แข็งสามารถใส่ลงในขวดส่วนใหญ่เพื่อละลายและอุ่นได้ จากนั้นคุณสามารถใช้ถาดซ้ำได้ซ้ำแล้วซ้ำอีก

Sprout Cups สามารถบรรจุนมแม่หรืออาหารทารกได้ในปริมาณ 1 ออนซ์ แทนที่จะมีรูปร่างเป็นแท่ง กลับกลายเป็นลูกบาศก์ ถาดเหล่านี้ซ้อนกันเพื่อให้จัดเก็บได้กะทัดรัดและวัสดุซิลิโคนทำให้การหยิบนมออกมาเป็นเรื่องง่ายมาก

ข้อเสียของตัวเลือกนี้คือการติดตามเวลาที่คุณปั๊มนมอาจเป็นเรื่องยาก คุณอาจพิจารณาเปิดลูกบาศก์ออกมาและเก็บไว้ใน ถุงเก็บอาหารที่ปลอดภัย และติดป้ายกำกับแบบนั้น

สิ่งที่ไม่ควรใช้

คุณไม่ควรเก็บนมไว้ในภาชนะเก่าหรือถาดน้ำแข็งเท่านั้น สิ่งที่คุณใช้ควรทำจากวัสดุเกรดอาหารที่ปราศจาก BPA และ BPS หากคอนเทนเนอร์ของคุณมีหมายเลขรีไซเคิล 7 แสดงว่าคอนเทนเนอร์นั้นมี BPA และไม่ควรใช้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฝาแก้วหรือพลาสติกของคุณติดแน่น หากคุณใช้ถุง ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปิดผนึกอย่างถูกต้อง และอย่าเก็บน้ำนมแม่ไว้ในถุงพลาสติกที่ใส่ลงในขวดบางขวดได้ เช่นเดียวกับถุงแซนวิชแบบมีซิปด้านบน สิ่งเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการจัดเก็บข้อมูลระยะยาว

โปรดทราบ หากลูกน้อยของคุณป่วย คุณอาจต้องการใช้นมสดแทนการแช่แข็งชั่วคราว น้ำนมแม่ที่ปั๊มและเก็บไว้ยังคงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของทารก แต่เซลล์บางส่วนอาจเริ่มสลายเมื่อเวลาผ่านไป

นอกจากนี้ นมสดอาจมีแอนติบอดีที่ช่วยป้องกันการเจ็บป่วยซึ่งลูกน้อยของคุณอาจสัมผัสได้เมื่อเร็วๆ นี้ ด้วยเหตุนี้ คุณจะได้รับประโยชน์ด้านภูมิคุ้มกันมากที่สุดสำหรับทารกที่ป่วยโดยการใช้นมแม่สดแทนการแช่แข็ง

ที่เกี่ยวข้อง: 11 สูตรเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ให้นมบุตร

ซื้อกลับบ้าน

ด้วยการฝึกฝนที่เพียงพอ คุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องการเก็บน้ำนมนี้ และลูกน้อยของคุณจะสามารถเพลิดเพลินกับน้ำนมแม่ได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในห้องถัดไปหรือออกไปข้างนอกในตอนเย็นกับเพื่อน ๆ

ยังมีตัวเลือกมากมายเกินไปใช่หรือไม่ คุณอาจต้องการลองใช้ภาชนะจัดเก็บที่แตกต่างกันสองสามแบบก่อนที่จะตุน ใช้เวลาสักพักเพื่อดูว่าอะไรที่เหมาะกับงบประมาณของคุณ กระบวนการปั๊มนม และกิจวัตรการให้นมของทารก คุณอาจพบว่าตัวเลือกที่หลากหลายให้ความยืดหยุ่นสูงสุดแก่คุณ

โพสต์แล้ว : 2024-05-28 14:46

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ