A súlykörfogat kiszámítása

Kövesse a Drugslib-et

Könnyű lemérni a derekát. És ez nem csak a ruházat méretén múlik. A derékbősége utal arra, hogy nagyobb-e a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a szívbetegség kockázata. És csak egy mérőszalagra van szüksége.

  • Kezdje a csípőcsont tetejétől, majd vigye végig a mérőszalagot a testén, a köldökével egy szintben.
  • Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl szoros, és egyenes legyen, még hátul is. Ne tartsa vissza a lélegzetét mérés közben.
  • Kilégzés után ellenőrizze a mérőszalagon lévő számot.

    • A legjobb egészsége érdekében a derékbőségnek kevesebbnek kell lennie, mint 40 hüvelyk a férfiaknál, és kevesebb, mint 35 hüvelyk a nőknél, bár ez fajtól vagy etnikai hovatartozástól függően változhat. Ha ennél nagyobb, érdemes megbeszélnie kezelőorvosával, hogy mi a következő lépése, beleértve a fogyást is.

    Nem lehet foltszerűen csökkenteni a derekát vagy bármely más testrészét. A ropogás erősíti a hasizmokat, de ha a dereka körül centimétereket veszít, az azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztani, és többet éget el edzés közben.

    Elküldve : 2023-12-05 13:53

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak