การคำนวณเส้นรอบวงน้ำหนักของคุณ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

การวัดเอวของคุณเป็นเรื่องง่าย และไม่ใช่แค่ขนาดเสื้อผ้าของคุณเท่านั้น รอบเอวของคุณเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจหรือไม่ สิ่งที่คุณต้องมีคือสายวัด

  • เริ่มจากส่วนบนของกระดูกสะโพก จากนั้นวัดสายให้ทั่วร่างกาย โดยให้อยู่ในระดับเดียวกับสะดือ
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่แน่นจนเกินไปและตั้งตรงแม้จะอยู่ด้านหลังก็ตาม อย่ากลั้นลมหายใจขณะวัด
  • ตรวจสอบตัวเลขบนสายวัดทันทีหลังจากที่คุณหายใจออก

    • เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ รอบเอวของคุณควรน้อยกว่า 40 นิ้วสำหรับผู้ชาย และน้อยกว่า 35 นิ้วสำหรับผู้หญิง แม้ว่าอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเชื้อชาติหรือชาติพันธุ์ หากมากกว่านั้น คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปของคุณ รวมถึงการลดน้ำหนัก

    คุณไม่สามารถลดขนาดเอวหรือส่วนอื่นใดของร่างกายได้ การครันช์จะทำให้หน้าท้องของคุณแข็งแรง แต่การลดขนาดรอบเอวลง 1 นิ้วจะทำให้คุณได้รับแคลอรี่น้อยลงและเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นด้วยการออกกำลังกาย

    โพสต์แล้ว : 2023-12-05 13:53

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม