Tính chu vi cân nặng của bạn

Theo dõi Drugslib trên

Thật dễ dàng để đo vòng eo của bạn. Và nó không chỉ là về kích cỡ quần áo của bạn. Chu vi vòng eo của bạn là đầu mối cho biết bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tim hay không. Và tất cả những gì bạn cần là một chiếc thước dây.

  • Bắt đầu từ đầu xương hông, sau đó đưa thước dây đi khắp cơ thể, ngang với rốn của bạn.
  • Hãy đảm bảo rằng nó không quá chật và phải thẳng, kể cả ở phía sau. Đừng nín thở khi đo.
  • Kiểm tra số trên thước dây ngay sau khi bạn thở ra.

    • Để có sức khỏe tốt nhất, vòng eo của bạn phải dưới 40 inch đối với nam và dưới 35 inch đối với nữ, mặc dù nó có thể thay đổi tùy theo chủng tộc hoặc sắc tộc. Nếu nó lớn hơn thế, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về những bước tiếp theo, bao gồm cả việc giảm cân.

    Bạn không thể giảm mỡ tại chỗ ở vòng eo hoặc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Gập bụng sẽ tăng cường sức mạnh cho cơ bụng của bạn, nhưng để giảm vài inch quanh vòng eo, điều đó có nghĩa là bạn phải ăn ít calo hơn và đốt cháy nhiều hơn thông qua tập thể dục.

    Đã đăng : 2023-12-05 13:53

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến