Az illóolajok enyhíthetik a menopauzát?

Áttekintés

Sok nő számára a menopauza mérföldkőnek számít. Ez nemcsak a havi menstruáció végét jelzi, hanem a nők termékenységének csökkenését is jelzi.

Bár néhány nő változást észlelhet 30-as éveiben, sok nő csak a 40-es vagy 50-es éveiben tapasztalja meg a menopauzát. Értelemszerűen egy nő akkor éri el a menopauzát, amikor 12 egymást követő hónap telt el menstruáció nélkül.

Sok nő tapasztal olyan tüneteket, mint a hőhullámok vagy a fáradtság. Ezek a tünetek megzavarhatják a napi tevékenységeket. Bár ezek a tünetek kellemetlenek lehetnek, vannak homeopátiás módszerek, amelyek segítenek megbirkózni. Az illóolajok segíthetnek enyhíteni az Ön által tapasztalt tünetek egy részét.

Megosztás a Pinteresten

Hogyan segíthetnek az illóolajok megkönnyebbülésben?

Ha nem érdeklik a felírt gyógyszerek, amelyek segítenek kezelni a tüneteket, fontolóra veheti az alternatív megoldásokat. Egyes illóolajokról kiderült, hogy megkönnyebbülést nyújtanak, ha a test különböző területein alkalmazzák.

Ezek az olajok sokféle növényi forrásból származnak, és gyakran természetes formájukban is megtalálhatók. Azonnali alkalmazásra kész formában is kaphatók, például olajok vagy krémek.

Az illóolajokat az aromaterápiában használják. Ezeknek az olajoknak az esszenciáját belélegezve (közvetlenül vagy diffúzoron keresztül) vagy hígítva kell felvinni a bőrre. Az illóolajokat nem szabad lenyelni.

Ez az öt illóolaj segíthet a tünetek enyhítésében:

1. Clary zsálya

A hőhullámok gyors hőérzet, amely az egész testben lüktet. Ezek természetesen orvosolhatók, ha három csepp hígítottclary zsályaolajat dörzsölünk a tarkón vagy a lábunkon.

A még gyorsabb megkönnyebbülés érdekében vegyen fontolóra néhány cseppet egy zsebkendőre vagy szalvétára, majd lágyan be- és kilégzést végez. Ez lehetővé teszi az olaj bejutását a szervezetbe az orrán keresztül. Ezzel a folyamattal a antidepresszáns hatások.

Úgy gondolják, hogy a Clary Sage lassítja a csontritkulás kialakulása. A menopauzában lévő nőknél az ösztrogénszint csökkenése miatt fokozott a csontritkulás kockázata. Ez idő alatt a csontlebontás megelőzi a csontfejlődést.

2. Borsmentaolaj

A borsmentaolaj csökkentheti a hőhullámok okozta kellemetlenségeket is. Legfeljebb két cseppet adjon egy szövethez. Tartsa a szövetet az orrához, miközben lassan lélegzik.

Ez az olaj is segítsen enyhíteni az ez idő alatt tapasztalható görcsöket. Bár nem gyakori, ha a menstruáció véget ért, jellemző a menstruációval összefüggő görcsök (diszmenorrhoea) a perimenopauza alatt.

Egyes nők a menstruáció teljes megszűnése után továbbra is görcsöket tapasztalhatnak. Ez egy mögöttes egészségügyi állapot jele lehet. Ha már nem menstruál, és tartós görcsöket tapasztal, forduljon orvosához.

3. Levendula

A levendula segíthet kiegyensúlyozni a hormonokat és csillapíthatja a perineális kellemetlenséget. Ha a gát körüli terület szűknek vagy más módon kényelmetlennek érzi magát, fontolóra veheti, hogy hideg borogatást helyez a területre. A további megkönnyebbülés érdekében egy csepp hígított levendulaolajat adhat a borogatáshoz.

Javasoljuk, hogy a borogatást legfeljebb 30 percig használja. Ha csípés vagy égő érzést tapasztal, vegye le a borogatást, és öblítse le vízzel a területet.

A levendula emellett elősegíti az ellazulás érzését és javítja az alvás minőségét. Ebben az időszakban gyakori az álmatlanság és más alvással kapcsolatos problémák. Előnyösnek találhatja, ha éjszakai rutinját a levendula aromaterápiával egészíti ki.

4. Muskátli

Az illóolajként használt muskátliról azt is megállapították, hogy segít a menopauzában lévő nőknek a hormonális változások kezelésében. Egy-két csepp belélegezhető egy szalvétából az azonnali stresszoldás érdekében. A muskátli a száraz bőrre is hasznos. Fontolja meg, hogy néhány csepp hígított olajat adjon a vízhez egy pihentető, forró fürdő során.

A kutatások arra is utalnak, hogy ennek az illóolajnak szorongás- és depresszióellenes hatásai vannak.

5. Bazsalikom

Ha módot keres az ösztrogénszint növelésére vagy a hangulatjavításra, fontolja meg a bazsalikom aromaterápia hozzáadását a napi étrendjéhez. A bazsalikom is hasznos lehet a hőhullámok ellen, ha felhígítjuk és felkenjük a lábunkra, vagy átdörzsöljük a tarkóján.

6. Citrus

A citrusolajos aromaterápia állítólag számos egészségügyi előnnyel jár a menopauza tüneteit tapasztaló nők számára. A kutatók egy 2014-es tanulmányban azt találták, hogy a posztmenopauzás nők, akik belélegezték ezt az illóolajat, kevesebb fizikai tünetet tapasztaltak, és fokozódott a szexuális vágyuk.

A szisztolés vérnyomás csökkenése mellett a pulzusszám javulását is tapasztalták. ösztrogén koncentráció.

A citrusfélék gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segíthetnek az esetlegesen tapasztalt fájdalmakban.

Vigyázzon a citrusolajokkal, mert érzékenysé teszik bőrét a napfényre. Kerülje a közvetlen napfényt, ha hígított citrusolajat visz fel a bőrére.

Figyelembe veendő kockázati tényezők

Konzultáljon orvosával, mielőtt illóolajokat használna a menopauza enyhítésére. Orvosa meg tudja mondani, hogy az olajok befolyásolják-e az Ön által esetleg szedett gyógyszereket. Azt is konzultáljon orvosával, ha ismert allergiája van, mivel egyes olajok potenciális allergéneket tartalmazhatnak.

Ha illóolajokat kíván használni, győződjön meg arról, hogy időben tisztában van az utasításokkal. Ezek az olajok ártalmasak lehetnek, ha közvetlenül a bőrre alkalmazzák őket, ezért feltétlenül hígítsa fel a választott illóolajat hordozóolajjal. A kókusz-, jojoba- és olívaolaj gyakori hordozóolaj. Jó hüvelykujjszabály, hogy minden 12 csepp illóolajhoz adj 1 uncia hordozóolajat, és keverd össze.

Mindig végezzen patch tesztet a teljes alkalmazás előtt. Ehhez vigye fel a hígított olajat egy kis bőrfelületre. A kar belseje általában jó hely erre. Várjon 24 órát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bőre nem tapasztal-e gyulladást vagy irritációt. Ha igen, hagyja abba a használatát. Ha semmi sem történik, akkor megfelelőnek kell lennie, hogy elvégezze a teljes alkalmazást.

Ha olajat használ spray-ben, győződjön meg arról, hogy megfelelő szellőzésű helyen tartózkodik.

Hogyan kezelik hagyományosan a menopauzát?

Amikor először jelentkeznek a menopauza tünetei, kérjen időpontot kezelőorvosához. Kezelőorvosa hasznos információkkal tud szolgálni, amikor megkezdődik a menopauza.

A gyógyszeres terápiát általában a menopauza tüneteinek kezelésére használják. Sok nő számára ez hormonterápiát jelenthet. A hormonterápia a hőhullámok és az éjszakai izzadás leghatékonyabb kezelése. Az ösztrogén adagját tabletta, tapasz, gél vagy krém formájában is beveheti. Egyes nőknek progesztint is kell szedniük.

Az ösztrogén enyhítheti a hüvelyszárazságot is. A hormon közvetlenül a hüvelybe juttatható kis dózisú tablettával, gyűrűvel vagy krémmel. Az ösztrogén felszívódik a hüvelyszövetbe.

Számos gyógyszer áll rendelkezésre a hőhullámok enyhítésére, beleértve az antidepresszánsokat és a gabapentint (Neurontin). Azok a nők, akik nem tudnak ösztrogénterápiát alkalmazni, gyakran szednek gabapentint.

Orvosa fitnesz- és étrendi ajánlásokat is tehet. Bizonyos életmódbeli változtatások is segíthetnek a tünetek csökkentésében.

Nézze meg: Menopauza étrend »

Outlook

A menopauza a szélsőséges változások időszaka, de kezelhető. Akár a hagyományos, akár az alternatív terápiákat részesíti előnyben, van lehetőség a megkönnyebbülésre. Beszéljen orvosával az esetleges aggályairól, hogy együtt dolgozhasson velük a kezelési terv kidolgozásában.

Olvass tovább: Álmatlanság, alvási problémák és menopauza »

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.