Tinh dầu có thể giúp giảm thời kỳ mãn kinh?

Tổng quan

Đối với nhiều phụ nữ, thời kỳ mãn kinh là một thời điểm quan trọng. Nó không chỉ báo hiệu sự kết thúc của kinh nguyệt hàng tháng mà còn đánh dấu sự suy giảm khả năng sinh sản của phụ nữ.

Mặc dù một số phụ nữ có thể nhận thấy những thay đổi ở độ tuổi 30, nhưng nhiều phụ nữ sẽ không trải qua thời kỳ mãn kinh cho đến độ tuổi 40 hoặc 50. Theo định nghĩa, phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh khi đã 12 tháng liên tục trôi qua mà không có kinh nguyệt.

Nhiều phụ nữ gặp phải các triệu chứng như bốc hỏa hoặc mệt mỏi. Những triệu chứng này có thể làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày. Mặc dù những triệu chứng này có thể gây khó chịu nhưng vẫn có những cách vi lượng đồng căn giúp bạn đối phó. Tinh dầu có thể giúp giảm một số triệu chứng mà bạn đang gặp phải.

Người phụ nữ với chiếc khăn hoa tựa vào ô cửa

Chia sẻ trên Pinterest

Tinh dầu có thể giúp giảm đau như thế nào?

Nếu không quan tâm đến các loại thuốc được kê đơn để giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình, bạn có thể cân nhắc các giải pháp thay thế. Một số loại tinh dầu đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau khi bôi lên các vùng khác nhau của cơ thể.

Những loại dầu này có nguồn gốc từ nhiều nguồn thực vật khác nhau và thường ở dạng tự nhiên. Chúng cũng có sẵn ở dạng sẵn sàng để sử dụng ngay, chẳng hạn như dầu hoặc kem.

Tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp mùi hương. Tinh chất của các loại dầu này được dùng để hít (trực tiếp hoặc qua máy khuếch tán) hoặc pha loãng và bôi lên da. Không nên uống tinh dầu.

Năm loại tinh dầu này có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn:

1. Cây xô thơm Clary

Bốc hỏa là cảm giác nóng nhanh lan khắp cơ thể. Những vấn đề này có thể được khắc phục một cách tự nhiên bằng cách xoa ba giọt dầu xô thơm pha loãngsau gáy hoặc khắp bàn chân của bạn.

Để giảm đau nhanh hơn nữa, hãy cân nhắc thêm một vài giọt vào khăn giấy hoặc khăn ăn rồi hít vào và thở ra nhẹ nhàng. Điều này cho phép dầu đi vào cơ thể bạn qua mũi. Quá trình này cũng có thể tạo ra tác dụng giống thuốc chống trầm cảm.

Cây xô thơm Clary cũng được cho là giúp làm chậm sự phát triển của bệnh loãng xương. Phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn do sự suy giảm estrogen. Trong thời gian này, quá trình tiêu xương diễn ra nhanh hơn quá trình phát triển của xương.

2. Dầu bạc hà

Dầu bạc hà cũng có thể làm giảm sự khó chịu của bạn khi gặp phải các cơn bốc hỏa. Thêm không quá hai giọt vào khăn giấy. Đưa khăn giấy lên mũi trong khi thở chậm.

Dầu này cũng có thể giúp giảm mọi cơn chuột rút mà bạn có thể gặp phải trong thời gian này. Mặc dù không phổ biến khi kinh nguyệt đã kết thúc nhưng việc bị chuột rút liên quan đến kinh nguyệt (đau bụng kinh) trong thời kỳ tiền mãn kinh là điều bình thường.

Một số phụ nữ có thể tiếp tục bị chuột rút sau khi kinh nguyệt đã chấm dứt hoàn toàn. Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Nếu bạn không còn kinh nguyệt và bị chuột rút dai dẳng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

3. Hoa oải hương

Hoa oải hương có thể giúp cân bằng nội tiết tố của bạn và làm dịu cảm giác khó chịu ở tầng sinh môn. Nếu khu vực xung quanh đáy chậu của bạn cảm thấy căng cứng hoặc không thoải mái, bạn có thể cân nhắc việc chườm lạnh lên vùng đó. Bạn có thể thêm một giọt dầu oải hương pha loãng vào miếng gạc để giảm đau.

Bạn chỉ nên chườm trong tối đa 30 phút. Nếu bạn thấy châm chích hoặc bỏng rát, bạn nên tháo miếng gạc ra và rửa sạch vùng đó bằng nước.

Hoa oải hương cũng có thể mang lại cảm giác thư giãn và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Trong thời gian này, tình trạng mất ngủ và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ khác thường xảy ra. Bạn có thể thấy có lợi khi thêm liệu pháp hương hoa oải hương vào thói quen ban đêm của mình.

4. Phong lữ

Phong lữ được sử dụng làm tinh dầu cũng đã được chứng minh là giúp phụ nữ mãn kinh kiểm soát sự thay đổi nội tiết tố. Có thể hít một đến hai giọt từ khăn ăn để giảm căng thẳng ngay lập tức. Phong lữ cũng hữu ích cho da khô. Cân nhắc thêm một vài giọt dầu pha loãng vào nước khi tắm nước nóng, thư giãn.

Nghiên cứu cũng cho thấy loại tinh dầu này có tác dụng chống lo âu và chống trầm cảm.

5. Húng quế

Nếu bạn đang tìm cách tăng nồng độ estrogen hoặc giúp cải thiện tâm trạng, hãy cân nhắc thêm liệu pháp hương thơm húng quế vào chế độ hàng ngày của mình. Húng quế cũng có thể hữu ích để chống lại các cơn bốc hỏa khi pha loãng và bôi lên chân hoặc xoa lên sau gáy.

6. Cam quýt

Liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu cam quýt được cho là có một số lợi ích sức khỏe cho phụ nữ gặp phải các triệu chứng mãn kinh. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những phụ nữ sau mãn kinh hít loại tinh dầu này gặp ít triệu chứng thể chất hơn và tăng ham muốn tình dục.

Ngoài việc giảm huyết áp tâm thu, họ còn cải thiện nhịp tim và nhịp tim. nồng độ estrogen.

Quả cam quýt cũng có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm đau nhức mà bạn có thể gặp phải.

Hãy cẩn thận với các loại dầu có múi, chúng khiến da bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Tránh ánh nắng trực tiếp nếu thoa dầu cam quýt pha loãng lên da.

Các yếu tố rủi ro cần xem xét

Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu để giảm đau mãn kinh. Bác sĩ sẽ có thể cho bạn biết liệu dầu có ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng hay không. Bạn cũng nên kiểm tra với bác sĩ nếu bạn biết mình có bất kỳ dị ứng nào, vì một số loại dầu có thể chứa chất gây dị ứng tiềm ẩn.

Nếu định sử dụng tinh dầu, hãy đảm bảo bạn hiểu rõ hướng dẫn trước. Những loại dầu này có thể gây hại nếu chúng được bôi trực tiếp lên da, vì vậy hãy nhớ pha loãng loại tinh dầu bạn chọn với dầu vận chuyển. Dầu dừa, dầu jojoba và dầu ô liu là những loại dầu vận chuyển phổ biến. Một nguyên tắc nhỏ là thêm 1 ounce dầu vận chuyển vào mỗi 12 giọt tinh dầu và trộn.

Bạn phải luôn thực hiện kiểm tra bản vá trước khi thực hiện ứng dụng đầy đủ. Để làm điều này, hãy thoa dầu pha loãng lên một vùng da nhỏ. Mặt trong của cánh tay nói chung là vị trí tốt cho việc này. Đợi 24 giờ để xem da của bạn có bị viêm hoặc kích ứng hay không. Nếu bạn làm vậy, hãy ngừng sử dụng. Nếu không có gì xảy ra, bạn có thể làm đơn đăng ký đầy đủ.

Nếu bạn sử dụng dầu ở dạng bình xịt, hãy đảm bảo bạn đang ở khu vực có hệ thống thông gió thích hợp.

Điều trị mãn kinh theo truyền thống như thế nào?

Khi mới bắt đầu có các triệu chứng mãn kinh, bạn nên hẹn gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn thông tin hữu ích khi bạn bắt đầu hành trình mãn kinh.

Điều trị bằng thuốc thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng mãn kinh. Đối với nhiều phụ nữ, điều này có thể có nghĩa là liệu pháp hormone. Liệu pháp hormone là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. Bạn có thể dùng liều estrogen ở dạng thuốc viên, miếng dán, gel hoặc kem. Một số phụ nữ cũng có thể cần dùng progestin.

Estrogen cũng có thể làm giảm tình trạng khô âm đạo. Hormon này có thể được bôi trực tiếp vào âm đạo thông qua viên nén, vòng hoặc kem liều thấp. Estrogen được hấp thu vào mô âm đạo.

Có một số loại thuốc có tác dụng giảm cơn bốc hỏa, bao gồm thuốc chống trầm cảm và gabapentin (Neurontin). Những phụ nữ không thể sử dụng liệu pháp estrogen thường dùng gabapentin.

Bác sĩ của bạn cũng có thể đưa ra các khuyến nghị về thể chất và chế độ ăn uống. Một số thay đổi trong lối sống nhất định cũng có thể giúp giảm các triệu chứng.

Kiểm tra: Chế độ ăn kiêng cho thời kỳ mãn kinh »

Triển vọng

Mãn kinh là thời kỳ có nhiều thay đổi lớn nhưng có thể kiểm soát được. Cho dù bạn thích các liệu pháp truyền thống hay thay thế, bạn đều có các lựa chọn để giảm đau. Hãy nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ mối lo ngại nào mà bạn có thể có để có thể làm việc với họ nhằm xây dựng kế hoạch điều trị.

Đọc tiếp: Mất ngủ, khó ngủ và mãn kinh »

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.