Cardio, Cardio + Resistance Training Egy év alatt javítja a szív- és érrendszeri betegségek kockázati profilját

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Judith Stewart, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. január 31.

Lóri Solomon HealthDay Reporter

SZERDA, 2024. január 31. -- Túlsúlyos vagy túlsúlyos felnőtteknél Az elhízás, az aerob testmozgás önmagában vagy a kombinált rezisztencia plusz aerob edzésprogram az összetett szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kockázati profiljának javulását eredményezi egy év alatt a European Heart Journalban január 17-én online közzétett tanulmány szerint.

Duck-chul Lee, Ph.D., az Ames-i Iowa Állami Egyetemről, és munkatársai véletlenszerűen 406 túlsúlyos vagy elhízott és emelkedett vérnyomású felnőttet (35-70 éves korig) jelöltek ki ellenállási gyakorlatokra (102 résztvevő), aerob gyakorlatokra ( 101 résztvevő), kombinált ellenállás plusz aerob gyakorlat (101 résztvevő), vagy egy edzés nélküli kontroll (102 résztvevő). A beavatkozások hetente háromszor egy óráig tartottak egy évig.

A kutatók azt találták, hogy egy év elteltével az összetett Z-pontszám csökkenést mutatott, ami a szív- és érrendszeri betegségek kockázati profiljának javulását jelezte az aerob (átlag) különbség, -0,15) és kombinációs (átlag különbség, -0,16) csoportok. A rezisztencia csoportban azonban nem tapasztaltunk javulást (átlagkülönbség –0,02). A rezisztencia csoporttal összehasonlítva mind az aerob, mind a kombinációs csoportok nagyobb mértékben csökkentek az összetett Z-pontszámban, és nem volt különbség az aerob és a kombinációs csoportok között. Mindhárom edzéscsoport testzsír százalékos csökkenését tapasztalta egy év alatt. A kontrollcsoporthoz képest a nem edzett csoportban csökkent a szisztolés vérnyomás, az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin és az éhomi glükóz.

"Ha unja az aerob edzést, és változatosságra vágyik, vagy olyan ízületi fájdalmai vannak, amelyek megnehezítik a hosszú távok lefutását, tanulmányunk azt mutatja, hogy aerob edzésének felét helyettesítheti erősítő edzéssel, hogy ugyanazokat a szív- és érrendszeri előnyöket érje el" Lee – áll egy közleményben.

Absztrakt /Teljes szöveg

Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

Forrás: HealthDay

Elküldve : 2024-02-01 00:15

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak