การฝึกคาร์ดิโอ คาร์ดิโอ + การฝึกความต้านทานช่วยปรับปรุงโปรไฟล์ความเสี่ยง CVD ในหนึ่งปี

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Judith Stewart, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 มกราคม 2024

โดย Lori Solomon HealthDay Reporter

วันพุธที่ 31 มกราคม 2024 -- ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ออนไลน์เมื่อวันที่ 17 มกราคม ใน European Heart Journal พบว่าโรคอ้วน การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพียงอย่างเดียว หรือโปรแกรมการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนำไปสู่การปรับปรุงโปรไฟล์ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด (CVD) ในหนึ่งปี >Duck-chul Lee, Ph.D. จาก Iowa State University ใน Ames และเพื่อนร่วมงานสุ่มเลือกผู้ใหญ่ 406 คน (อายุ 35 ถึง 70 ปี) ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและมีความดันโลหิตสูงไปจนถึงการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (ผู้เข้าร่วม 102 คน) การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ( ผู้เข้าร่วม 101 คน) รวมความต้านทานและการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (ผู้เข้าร่วม 101 คน) หรือกลุ่มควบคุมที่ไม่ออกกำลังกาย (ผู้เข้าร่วม 102 คน) การแทรกแซงกินเวลาหนึ่งชั่วโมง สามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งปี

นักวิจัยพบว่าในปีหนึ่ง คะแนน Z รวมลดลง ซึ่งบ่งชี้ถึงโปรไฟล์ความเสี่ยง CVD ที่ดีขึ้น ในกลุ่มแอโรบิก (ค่าเฉลี่ย ความแตกต่าง −0.15) และการรวมกัน (ค่าเฉลี่ยความแตกต่าง −0.16) กลุ่ม อย่างไรก็ตาม ไม่พบการปรับปรุงในกลุ่มแนวต้าน (ค่าเฉลี่ยความแตกต่าง −0.02) เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มต้านทาน ทั้งกลุ่มแอโรบิกและกลุ่มผสมมีคะแนน Z คอมโพสิตลดลงมากกว่า โดยไม่มีความแตกต่างระหว่างกลุ่มแอโรบิกและกลุ่มผสม การออกกำลังกายทั้งสามกลุ่มมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลงในหนึ่งปี เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม กลุ่มที่ไม่ออกกำลังกายพบว่าความดันโลหิตซิสโตลิก คอเลสเตอรอลชนิดไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ และระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง

"หากคุณเบื่อกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและต้องการความหลากหลาย หรือมีอาการปวดข้อที่ทำให้การวิ่งระยะไกลเป็นเรื่องยาก การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถแทนที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกครึ่งหนึ่งด้วยการฝึกความแข็งแกร่งเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดแบบเดียวกัน" Lee กล่าวในแถลงการณ์

บทคัดย่อ /ข้อความเต็ม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

แหล่งที่มา: HealthDay

โพสต์แล้ว : 2024-02-01 00:15

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

คำสำคัญยอดนิยม