毎日わずか 2,600 歩で心臓血管への効果が見られる

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2023 年 12 月 6 日です。

Lori Solomon HealthDay レポーター

2023 年 12 月 6 日水曜日 -- 米国心臓病学会ジャーナルに最近掲載されたレビューによると、心血管疾患 (CVD) の効果は 1 日あたりわずか約 2,600 歩でも見られます。

オランダ、ナイメーヘンにあるラドボウド大学医療センターの Niels A. Stens 氏らは、一般集団における客観的に測定された歩数指標間の用量反応関連を定量化するメタ分析を実施しました。分析には、12 の研究からの 111,309 人の個人が含まれていました。

研究者らは、全死因死亡率 (調整ハザード比 [aHR]、0.92) については 2,517 歩/日 (調整後ハザード比 [aHR]、0.92) で、CVD については 2,735 歩/日 (aHR、0.89) で、1 日あたり 2,000 歩と比較して、大幅なリスク減少を発見しました (参考)。 。最適用量がそれぞれ 8,763 歩/日 (aHR、0.40) と 7,126 歩/日 (aHR、0.49) の場合、追加の歩数と全死因死亡率および偶発性 CVD のリスクに対して非線形のリスク減少が見られました。低ケイデンスから中間または高ケイデンスへの増加と全死因死亡率のリスク低減には独立した関係が観察されました。性別との用量反応関連は見られませんでした。評価デバイスと着用場所を層別化した後、研究者らは、歩数計や手首に装着する加速度計と比較して、腰に装着する加速度計の方が顕著なリスク低減を発見しました。

「歩数というわかりやすい概念を考慮すると、これらの発見は現代の身体活動の処方箋を拡張することができる」と著者らは書いています。

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免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2023-12-07 00:15

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