Chăm sóc bản thân khi bạn bị kiệt sức vì người chăm sóc
Trở thành người chăm sóc cho người bạn biết và yêu thương có thể rất vui nhưng cũng mệt mỏi và bực bội. Trong một số trường hợp, nó có thể dẫn đến các triệu chứng kiệt sức. Yêu cầu giúp đỡ, nghỉ giải lao thường xuyên và tuân theo chế độ ăn uống cân bằng có thể hữu ích.
Trở thành người chăm sóc thường khiến bạn kiệt sức về mặt cảm xúc, thể chất và tinh thần. Nó có xu hướng hạn chế đời sống xã hội của bạn và có thể gây ra các vấn đề về tài chính.
Sự kiệt sức của người chăm sóc đề cập đến việc trở nên kiệt sức về thể chất, cảm xúc và tinh thần do căng thẳng đến từ việc chăm sóc người thân không được khỏe. Bạn có thể cảm thấy cô đơn, không được hỗ trợ hoặc không được đánh giá cao.
Trong một số trường hợp, bạn có thể bỏ bê việc chăm sóc bản thân thật tốt và bị trầm cảm. Cuối cùng, bạn có thể mất hứng thú với việc chăm sóc bản thân và người mà bạn chăm sóc.
Hầu hết mọi người chăm sóc đều trải qua tình trạng kiệt sức vào một thời điểm nào đó. Nếu điều đó xảy ra và không được giải quyết, cuối cùng bạn có thể không thể tiếp tục chăm sóc. Vì lý do này, tình trạng kiệt sức của người chăm sóc là điều cần giải quyết.
Các dấu hiệu và triệu chứng
Có thể xuất hiện những dấu hiệu sớm của tình trạng kiệt sức. Việc nhận biết được chúng sẽ giúp bạn biết khi nào cần thực hiện các bước để quản lý hoặc ngăn chặn căng thẳng mà bạn đang gặp phải.
Các dấu hiệu và triệu chứng chung của tình trạng kiệt sức của người chăm sóc có thể bao gồm:
Khi điều đó xảy ra, tình trạng kiệt sức của người chăm sóc có các dấu hiệu và triệu chứng về thể chất và cảm xúc. Các dấu hiệu và triệu chứng thực thể có thể bao gồm:
Các dấu hiệu và triệu chứng cảm xúc khó nhận biết hơn và bạn có thể không nhận thấy chúng. Một số trong số đó là:
Khi tình trạng kiệt sức ngày càng gia tăng, trầm cảm và lo lắng gia tăng , một số người chăm sóc có thể bắt đầu sử dụng rượu hoặc các chất kích thích khác, đặc biệt là chất kích thích , để cố gắng làm giảm các triệu chứng.
Sự kiệt sức có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe, làm tăng nguy cơ gây tổn hại cho người được chăm sóc.
Điều trị và phòng ngừa
Điều cần thiết là phải nhận biết được các dấu hiệu ban đầu của bệnh người chăm sóc kiệt sức. Bạn có thể làm nhiều việc để chăm sóc bản thân, giữ sức khỏe và ngăn ngừa kiệt sức.
Bạn có thể:
Duy trì tâm trí, cơ thể và tinh thần khỏe mạnh là điều cần thiết cho hạnh phúc của mọi người. cả bạn và người thân yêu của bạn. Sở hữu bộ công cụ dành cho người chăm sóc có thể giúp bạn giữ thăng bằng và ngăn nắp. Đây cũng là nguồn tài nguyên bạn có thể sử dụng nếu gặp các dấu hiệu cảnh báo kiệt sức.
Tài nguyên và hỗ trợ
Có sẵn nhiều nguồn lực để giúp bạn chăm sóc người thân yêu của mình. Hầu hết những người chăm sóc đều không được đào tạo về những việc cần làm đối với một tình trạng cụ thể, vì vậy việc tìm kiếm các tài nguyên hữu ích có thể hữu ích.
Một số tài nguyên được liệt kê dưới đây:
Những tài nguyên này có thể giúp bạn tự chăm sóc bản thân:
Cách chẩn đoán kiệt sức
Bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn có thể chẩn đoán tình trạng kiệt sức của người chăm sóc. Bạn cũng có thể thực hiện các bài kiểm tra tự đánh giá để xác định xem mình có bị kiệt sức hay không.
Bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ đưa ra chẩn đoán bằng cách nói chuyện với bạn về những gì bạn đang làm và cảm giác của bạn. Họ sẽ muốn biết bạn chăm sóc bản thân tốt như thế nào và liệu bạn có nghỉ ngơi đủ để thoát khỏi căng thẳng khi chăm sóc hay không.
Họ có thể đưa cho bạn bảng câu hỏi về tình trạng trầm cảm hoặc căng thẳng, nhưng không có xét nghiệm máu hoặc hình ảnh giúp chẩn đoán.
Nếu bạn đến một cuộc hẹn thường xuyên, hãy cân nhắc việc nói với chuyên gia y tế rằng bạn đang chăm sóc cho người thân để họ có thể theo dõi các dấu hiệu kiệt sức.
Sự mệt mỏi vì trắc ẩn là gì?
Trong khi tình trạng kiệt sức xảy ra theo thời gian khi người chăm sóc cảm thấy choáng ngợp trước sự căng thẳng khi chăm sóc người thân, thì sự mệt mỏi vì trắc ẩn lại xảy ra đột ngột. Đó là sự suy giảm khả năng đồng cảm và lòng trắc ẩn đối với người khác, kể cả những người bạn quan tâm.
Mệt mỏi có thể là kết quả của sự căng thẳng tột độ đi kèm với việc đồng cảm với những trải nghiệm đau thương của những người bạn chăm sóc. Tình trạng này chủ yếu được nghiên cứu ở nhân viên y tế nhưng cũng có thể xảy ra với những người chăm sóc gia đình.
Một số dấu hiệu là:
Sự mệt mỏi vì lòng trắc ẩn thường thuyên giảm nhanh chóng sau khi nó được xác định và giải quyết thông qua việc tự suy ngẫm và thay đổi lối sống. Nếu cho rằng mình đang mệt mỏi, bạn có thể muốn trò chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt.
Kiệt sức và trầm cảm
Kiệt sức và trầm cảm là những tình trạng tương tự nhau nhưng khác nhau. Họ có thể có nhiều triệu chứng giống nhau, chẳng hạn như mệt mỏi, lo lắng và buồn bã, nhưng cũng có một số khác biệt. Chúng bao gồm:
Takeaway
Sự kiệt sức của người chăm sóc có thể xảy ra khi căng thẳng mãn tính liên quan đến việc chăm sóc người thân trở nên quá sức. Điều này có thể gây suy giảm sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Tình trạng kiệt sức là điều thường gặp ở những người chăm sóc — bạn không làm bất cứ điều gì gây ra tình trạng đó.
Điều quan trọng nhất là biết cách xác định các dấu hiệu sớm. Chuyên gia y tế có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng đối phó để kiểm soát cảm giác của bạn cũng như nỗ lực cải thiện sức khỏe và tinh thần của chính mình.
Đã đăng : 2024-08-29 10:50
Đọc thêm
- Những điều cần thiết nhất tôi nên có với tư cách là người chăm sóc gia đình là gì?
- ‘Tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ chăm sóc mẹ tôi bị chứng mất trí nhớ,’ Plus 8…
- Có mối liên hệ nào giữa nguy cơ nhiễm vi-rút HPV và kiểm soát sinh sản nội tiết tố không?
- Liên kết nhân quả được thấy đối với Ferritin cao, sắt huyết thanh có nguy cơ mắc bệnh RA thấp hơn
- Unplugged: Hướng dẫn về quà tặng không có công nghệ dành cho bất kỳ ai cần điều chỉnh (Ừm, tất cả chúng ta)
- Những cách ngon để tái sử dụng 12 loại thức ăn thừa
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions