Salad cà chua đậu xanh với Feta

Theo dõi Drugslib trên

Thứ Hai không thịt sẽ thú vị hơn rất nhiều với món ăn này. Tất nhiên, nó cũng tạo ra một mặt có hàm lượng chất xơ cao thực sự tuyệt vời. Và vâng, tôi thực sự hào hứng với chất xơ. — Vanessa Rissetto

RECIPE

Salad cà chua đậu xanh với Feta

Phục vụ 8

Món Địa Trung Hải

món chính

Thời gian chuẩn bị: 30 phút

Giới thiệu về công thức này:

Món ăn kèm mặn và không thịt này không chỉ ngon mà còn có nhiều chất xơ. Nó cũng có thể phục vụ tối đa 4 người làm món chính.

Thành phần:
  • 2 muỗng canh. (30 mL) dầu ô liu nguyên chất
  • 1/2 củ hành đỏ vừa, thái hạt lựu
  • 3 tép tỏi, băm nhỏ
  • 3 cốc (456 gram) nấu chín hoặc đậu xanh đóng hộp
  • 2 cốc (304 gam) cà chua nho, cắt đôi
  • 1/2 cốc (75 gam) phô mai feta vụn
  • 1/2 cốc ( 3 gram) húng quế cắt lát
  • 16 quả ô liu kalamata, bỏ hạt và cắt đôi hoặc cắt nhỏ
  • 1/4 cốc (25 gram) hành lá cắt lát
  • Vỏ và nước ép của 1 quả chanh
    • Hướng dẫn:
  • Cho dầu vào chảo trên lửa vừa, làm ấm dầu cho đến khi sủi bọt.
  • Thêm hành và tỏi vào nấu cho đến khi mềm. Lấy hỗn hợp ra khỏi bếp và để nguội một chút.
  • Trong một tô lớn, trộn đậu xanh, cà chua, feta, húng quế, hành lá, ô liu, vỏ chanh và nước chanh. Khuấy hỗn hợp hành-tỏi và trộn đều.
  • Món ăn có thể làm trước và để lạnh. Nó được phục vụ tốt nhất ở nhiệt độ phòng.
    • Chia sẻ trên Pinterest

    Đã đăng : 2024-08-29 10:50

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến