ภาพรวมสุขภาพเด็ก
แชร์บน Pinterest Erin Brant/Stocksy Unitedทางเลือกของคุณในฐานะพ่อแม่เริ่มต้นก่อนที่ลูกของคุณจะเกิดด้วยซ้ำ ตั้งแต่สิ่งที่ต้องให้อาหารไปจนถึงวิธีมีวินัย การเลี้ยงลูกดูเหมือนจะเป็นทางเลือกหนึ่ง
ตัวเลือกที่คุณทำเกี่ยวกับสุขภาพของลูกจะส่งผลต่อพวกเขาตลอดชีวิต การตัดสินใจเหล่านี้ทำได้ดีที่สุดโดยใช้ความคิดและข้อมูลมากมาย เราจะพูดถึงเคล็ดลับทั่วไปบางประการในการตัดสินใจเลือกการเลี้ยงลูกที่ดีต่อสุขภาพ
ตัดสินใจเลือกการเลี้ยงลูกหรือการเลี้ยงลูก
การพยาบาลเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณและลูกน้อยในการสร้างความผูกพัน นมแม่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารและปัจจัยภูมิคุ้มกันที่หลากหลายตามธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยปกป้องลูกของคุณจากเชื้อโรคได้
ใน หลักเกณฑ์ด้านอาหารสำหรับชาวอเมริกัน, กระทรวงเกษตรและ กรมอนามัยและบริการมนุษย์แนะนำให้ทารกดื่มนมแม่โดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรก และให้นมแม่ต่อไปอย่างน้อย 1 ปี คุณสามารถให้นมบุตรได้นานขึ้นหากต้องการ
อย่างไรก็ตาม การพยาบาลไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน ต้องใช้เวลา ความทุ่มเท ความทุ่มเทในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการให้อาหารทุกชั่วโมงเป็นอย่างมาก บางคนไม่สามารถให้นมบุตรได้เช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว ถือเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลอย่างยิ่งไม่ว่าคุณจะเลือกให้นมบุตรหรือไม่
หากคุณไม่ได้ให้นมบุตรหรือต้องการให้ทั้งนมผงสำหรับทารกและนมแม่แก่ทารก โปรดทราบสูตรนั้น ยังสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตของบุตรหลานของคุณได้
แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้เลือกสูตรเสริมธาตุเหล็ก
ปกป้องผิวจากแสงแดด
ฤดูร้อนมีไว้สำหรับเด็กๆ แต่แสงแดดในฤดูร้อนไม่ใช่สำหรับเด็ก แสงอัลตราไวโอเลต (UV) สามารถทำลายผิวหนังและเพิ่มโอกาสที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังในภายหลังได้
ทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือนควรหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรงหากเป็นไปได้ ให้ความสำคัญกับการดูแลลูกน้อยของคุณในร่มเงาให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
ควรสวมหมวกและเสื้อผ้าน้ำหนักเบาที่คลุมแขนและขาของลูกน้อยเป็นความคิดที่ดี
โปรดจำไว้ว่าเด็กทารกอาจมีความร้อนมากเกินไปได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมติดตามบุตรหลานของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อดูสัญญาณของภาวะขาดน้ำ
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดกับทารกอายุน้อยกว่า 6 เดือน เนื่องจากความเสี่ยงของผลข้างเคียง เช่น ผื่นจะเพิ่มขึ้น
หากคุณต้องการใช้ครีมกันแดดสำหรับลูกน้อย อย่าลืมพูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับสูตรที่ออกแบบมาสำหรับทารกหรือเด็ก
ทารกที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนและเด็กทุกคนควรสวมครีมกันแดด< /พี>
ตาม American Academy of Dermatology ครีมกันแดดควรมีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย 30 ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้นหากบุตรหลานของคุณมีเหงื่อออกหรือ ในน้ำ
ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับการฉีดวัคซีน
การฉีดวัคซีนเป็นเครื่องมือสำคัญในการป้องกัน บุตรหลานของคุณจากการป่วยด้วยโรคที่อาจคุกคามถึงชีวิต
วัคซีนทำงานโดยแนะนำระบบภูมิคุ้มกันของบุตรหลานให้รู้จักกับเชื้อโรคจำนวนเล็กน้อย ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันเรียนรู้วิธีตอบสนองต่อเชื้อโรคนั้น หากจะต้องเผชิญในอนาคต
วัคซีนที่แนะนำอาจแตกต่างกันไป ตามอายุของลูกของคุณ ตัวอย่างเช่น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้เด็กได้รับวัคซีนต่อไปนี้ ณ เวลาที่กำหนดภายใน 2 ปีแรกของชีวิต:
การติดตามตารางการฉีดวัคซีนของเด็กอาจดูล้นหลาม แต่กุมารแพทย์ของบุตรหลานจะช่วยคุณโดยแจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงกำหนดฉีดวัคซีนครั้งถัดไป
คุณยังสามารถค้นหาวิธีการง่ายๆ ที่ อ่านภาพรวมตารางการฉีดวัคซีนในวัยเด็ก ที่นี่บนเว็บไซต์ของ CDC
การฉีดวัคซีนไม่ได้มีความสำคัญเพียงสำหรับเด็กเล็กเท่านั้น เด็กโตและวัยรุ่นควรได้รับวัคซีนบางชนิดเช่นกัน ซึ่งรวมถึง:
วัคซีนที่แนะนำทั้งหมดเหล่านี้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ เพื่อให้มั่นใจในสิ่งนี้ พวกเขาจะต้องผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดและการทดลองทางคลินิกก่อนจะมอบให้กับผู้คน
หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการฉีดวัคซีน อย่าลังเลที่จะแจ้งให้กุมารแพทย์ของบุตรหลานทราบ
มุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
การเลือกรับประทานอาหารที่คุณเลือกสำหรับลูกจะส่งผลต่อรูปแบบการกินของพวกเขาเมื่อพวกเขาโตขึ้น
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลยังส่งผลต่อสภาวะสุขภาพต่างๆ ในชีวิตได้ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน ด้วยเหตุนี้ จึงมุ่งเป้าไปที่มื้ออาหาร:
ตัวอย่างบางส่วนของอาหารหรือเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดคืออาหารที่มี:
เด็กเกือบทุกคนได้รับวิตามิน A, B, C, D ฯลฯ มากมายจากอาหารที่พวกเขากินทุกวัน โดยทั่วไปวิตามินรวมไม่จำเป็นสำหรับเด็ก พูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับวิตามินรวมทุกวันหากคุณกังวล
A การศึกษาปี 2021 เชื่อมโยงโภชนาการกับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตในเด็กวัยเรียน หลังจากสำรวจข้อมูลจากเด็ก 8,823 คน นักวิจัยพบว่าการบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณมากมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้น
หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับปริมาณโภชนาการของสินค้า โปรดตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ คุณจะพบข้อมูลต่างๆ ที่นั่น เช่น:
สิ่งสำคัญคือ รู้ว่าความต้องการด้านโภชนาการเปลี่ยนแปลงไปเมื่อลูกของคุณโตขึ้น โปรดตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่จำเป็น
เคล็ดลับในการซื้อของชำ
เลือกซื้อบริเวณรอบนอกของร้านที่มีอาหารสด หลีกเลี่ยงทางเดินด้านในซึ่งมีอาหารแปรรูปจำนวนมากอยู่
หลีกเลี่ยงกฎ "จานที่สะอาด"
พ่อแม่ของคุณมีความตั้งใจที่ดีที่สุดเมื่อพวกเขาไม่ยอมให้คุณออกจากโต๊ะก่อนที่คุณจะกินบรอกโคลีเสร็จ แต่ความจริงก็คือลูกของคุณรู้ว่าเมื่อไรที่พวกเขาอิ่มและจำเป็นต้องหยุดกิน
เมื่อเด็กๆ บอกว่าไม่ต้องการอีกต่อไป พวกเขาอาจจะไม่พยายามงดผักเลย ร่างกายของพวกเขากำลังบอกให้รู้ว่าอิ่มแล้ว การกินมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่พึงประสงค์
อาจเป็นไปได้ว่าลูกของคุณอาจไม่ชอบอาหารบางประเภทเมื่อได้ลองครั้งแรก รสนิยมของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่ออายุมากขึ้น คุณอาจจำอาหารที่คุณไม่ชอบตอนเป็นเด็กซึ่งตอนนี้คุณชอบกินเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ได้
หากลูกของคุณเป็นคนช่างเลือก ลองใช้กลยุทธ์ด้านล่างเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาลองอาหารใหม่ๆ:
รับมัน การเคลื่อนไหว
ตามข้อมูลของ CDC โรคอ้วนในวัยเด็กมี มากกว่าสามเท่าในเด็กในสหรัฐฯ นับตั้งแต่ทศวรรษ 1970 ข้อมูลตั้งแต่ปี 2015 ถึง 2016 ระบุว่า เกือบ 1 ใน 5 ของคนหนุ่มสาว อายุ 6 ถึง 19 ปีเป็นโรคอ้วน
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็ก โดยเป็นรากฐานสำหรับสุขภาพและโภชนาการตลอดชีวิต
ปริมาณและประเภทการออกกำลังกายที่แนะนำอาจแตกต่างกันไปตามอายุของเด็ก ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขที่ กรมอนามัยและบริการมนุษย์ได้ออกคำแนะนำต่อไปนี้:
เด็กอายุ 3 ถึง 5 ปี
เด็กในช่วงอายุนี้ควรได้รับการส่งเสริมให้ทำกิจกรรมที่หลากหลายซึ่งมีความเข้มข้นต่างกันตลอดทั้งวัน
เป้าหมายที่ดีคือกิจกรรมประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวัน ตัวอย่างของกิจกรรมที่ควรพิจารณา ได้แก่:
เด็กอายุ 6 ถึง 17 ปี
เด็กในช่วงอายุนี้ควรตั้งเป้าออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักหน่วงเป็นเวลา 60 นาทีในแต่ละวัน
กิจกรรมนี้ยังต้องมีการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ด้วย เช่น:
คุณยังสามารถส่งเสริมการออกกำลังกายโดยรวมบุตรหลานของคุณไว้ในกิจกรรมในบ้านตามความเหมาะสม ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ การพาสุนัขไปเดินเล่นหรือล้างรถ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักหรือระดับการออกกำลังกายของบุตรหลาน ให้แจ้งข้อกังวลเหล่านั้นกับกุมารแพทย์ แพทย์สามารถช่วยให้คำแนะนำที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติที่บ้านได้
สร้างรอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพ
ฟันผุเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังในวัยเด็กที่พบบ่อยที่สุด ฟันผุไม่เพียงทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ปัญหาในการพูด การรับประทานอาหาร และการเรียนรู้อีกด้วย
ฟลูออไรด์สามารถช่วยกำจัดฟันผุในเด็กเล็กได้ ตั้งเป้าที่จะแปรงฟันของลูกด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์วันละสองครั้ง
หากลูกของคุณมีฟันซี่แรกและอายุต่ำกว่า 3 ปี American Academy of Pediatrics แนะนำให้ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์แบบ "ละเลง" เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปสามารถใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ในปริมาณ "ถั่ว" ได้
บุตรหลานของคุณควรได้รับการรักษาด้วยฟลูออไรด์ในการทำความสะอาดฟันแต่ละครั้ง ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นทุก 6 เดือน
นอกจากนี้ น้ำดื่มส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกายังมีฟลูออไรด์อีกด้วย หากน้ำประปาของคุณไม่มี (คุณสามารถตรวจสอบ ที่นี่) สอบถามทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีอื่นๆ ในการรับฟลูออไรด์
American Academy of Pediatric Dentistry แนะนำให้พาบุตรหลานไปพบทันตแพทย์ครั้งแรกเมื่อมีฟันซี่แรกเข้ามา< /พี>
หากคุณยังไม่มีทันตแพทย์สำหรับเด็ก คุณสามารถค้นหาทันตแพทย์ในพื้นที่ของคุณด้วยเครื่องมือ Healthline FindCare
สอน การล้างมือและสุขอนามัย
การล้างมืออย่างเหมาะสมเป็นวิธีป้องกันการเจ็บป่วยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง ด้วยเหตุนี้ การสอนบุตรหลานให้ล้างมือเมื่อใดและอย่างไรจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ตัวอย่างบางส่วนของเวลาที่บุตรหลานของคุณจะต้องล้างมือ ได้แก่:
เพื่อ สอนลูกของคุณถึงวิธีการล้างมือ การทำร่วมกันอาจเป็นประโยชน์ มุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนต่อไปนี้:
เมื่อลูกของคุณโตขึ้น หัวข้อเรื่องสุขอนามัยเพิ่มเติมจะปรากฏขึ้นซึ่งคุณจะต้องหารือกับพวกเขา ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่:
นอนหลับให้เพียงพอ
แม้ว่าการนอนหลับที่ดีจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่การนอนหลับในปริมาณที่เหมาะสมก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเด็ก ถึงกระนั้น ก็คาดว่า เกือบครึ่งของเด็กในสหรัฐอเมริกาจะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับการนอนหลับไม่ดีเกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพหลายประการในเด็ก สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
American Academy of Sleep Medicine ได้เผยแพร่แนวปฏิบัติที่ระบุปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมที่เด็กอายุ 4 เดือนถึง 18 ปีควรได้รับต่อระยะเวลา 24 ชั่วโมง:
คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อช่วยส่งเสริมสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ดีสำหรับบุตรหลานของคุณ:
ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
สุขภาพจิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กพอๆ กับสำหรับผู้ใหญ่ เด็กที่มีสุขภาพจิตดีสามารถทำงานได้ดีในบ้าน โรงเรียน และสภาพแวดล้อมทางสังคม
การส่งเสริมสุขภาพจิตตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากภาวะสุขภาพจิตหลายอย่าง เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สามารถเกิดขึ้นได้ในวัยเด็ก
ตามข้อมูลของ CDC 17.4 เปอร์เซ็นต์ ของเด็กในสหรัฐฯ อายุระหว่าง 2 ถึง 8 ปีมี ความผิดปกติทางจิต พฤติกรรม และพัฒนาการอย่างน้อย 1 รายการในปี 2016
กลยุทธ์ด้านล่างนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่จะช่วยให้คุณส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีให้กับลูกของคุณ:
สิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักถึงสัญญาณที่อาจเกิดขึ้นของปัญหาสุขภาพจิตในลูกของคุณ ตัวอย่างบางส่วนที่ควรระวัง ได้แก่:
หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของบุตรหลาน การติดต่อบุคคลที่มีปฏิสัมพันธ์กับบุตรหลานเป็นประจำอาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างที่ดีอาจเป็นครูหรือผู้สอนช่วงกลางวัน
คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือเด็กๆ ได้
สิ่งที่นำไปใช้
มีการตัดสินใจมากมายและปัจจัยที่ต้องพิจารณาเมื่อคุณเลี้ยงดูลูก อาจมีตั้งแต่การดูแลเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมและการสนับสนุนการออกกำลังกายไปจนถึงการส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณจำเป็นต้องเลือกทางเลือกที่สมบูรณ์แบบเกี่ยวกับสุขภาพของลูกคุณอยู่เสมอ แต่สิ่งนี้อาจส่งผลได้หลายอย่าง ความกดดันหรือความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อการเลี้ยงดูบุตร
ให้ลองวางกรอบใหม่เพื่อให้คุณตั้งเป้าที่จะตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกของคุณในสถานการณ์ที่กำหนด
อย่าลืมว่าคุณมีความช่วยเหลือและการสนับสนุนไปตลอดทางเช่นกัน .
หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของบุตรหลาน อย่าลังเลที่จะติดต่อกุมารแพทย์
โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50
อ่านเพิ่มเติม
- Regeneron ให้ข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับการยื่นขอใบอนุญาต Biologics สำหรับ Linvoseltamab
- สหรัฐฯ จะเสนอบริการตรวจโควิดฟรีทางไปรษณีย์ภายในปลายเดือนกันยายน
- อาหาร 7 ชนิดเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลได้
- ยา ครีม และตัวเลือกการรักษาการติดเชื้อยีสต์ที่ดีที่สุด
- จะบอกความแตกต่างระหว่างลมพิษและผื่นได้อย่างไร
- อาการที่ผู้สูงอายุมองข้ามไม่ได้
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions