Tổng quan về sức khỏe trẻ em
Chia sẻ trên Pinterest Erin Brant/Stocksy UnitedNhững lựa chọn của bạn với tư cách là cha mẹ bắt đầu từ trước khi con bạn được sinh ra. Từ việc cho con ăn gì cho đến cách kỷ luật, việc nuôi dạy con cái dường như là hết lựa chọn này đến lựa chọn khác.
Những lựa chọn bạn đưa ra liên quan đến sức khỏe của con mình sẽ ảnh hưởng đến chúng trong suốt cuộc đời của chúng. Đây là những quyết định được đưa ra tốt nhất khi có nhiều suy nghĩ và thông tin. Dưới đây, chúng ta sẽ xem xét một số mẹo chung về cách đưa ra những lựa chọn nuôi dạy con lành mạnh.
Quyết định nuôi con bằng sữa mẹ hay sữa công thức
Cho con bú là cách tuyệt vời để bạn và con gắn kết với nhau. Sữa mẹ cũng giàu chất dinh dưỡng tự nhiên và các yếu tố miễn dịch có thể giúp bảo vệ con bạn khỏi vi trùng.
Trong Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, Bộ Nông nghiệp và Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh khuyến nghị nên cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, tiếp tục dùng sữa mẹ trong ít nhất 1 năm. Bạn cũng có thể cho con bú lâu hơn nếu muốn.
Tuy nhiên, điều dưỡng không phải dành cho tất cả mọi người. Nó đòi hỏi rất nhiều thời gian, sự cống hiến, sự tận tâm trong việc ăn uống lành mạnh và cho ăn suốt cả giờ. Một số người cũng không có khả năng điều dưỡng. Cuối cùng, việc bạn chọn cho con bú hay không là một quyết định rất cá nhân.
Nếu bạn không cho con bú hoặc bạn muốn cho bé bú cả sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh và sữa mẹ, hãy biết rằng sữa công thức vẫn có thể cung cấp cho con bạn những chất dinh dưỡng cần thiết để chúng lớn lên và phát triển.
Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ khuyên bạn nên chọn công thức tăng cường chất sắt.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Mùa hè dành cho trẻ em nhưng nắng hè thì không. Tia cực tím (UV) có thể làm tổn thương da và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da sau này.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên tránh ánh nắng trực tiếp nếu có thể. Tập trung vào việc giữ con bạn trong bóng râm thường xuyên nhất có thể.
Bạn cũng nên cho con đội mũ cũng như mặc quần áo nhẹ che tay và chân của con.
Chỉ cần lưu ý rằng trẻ sơ sinh có thể bị nóng quá nhanh chóng. Hãy nhớ theo dõi chặt chẽ con bạn xem có dấu hiệu mất nước nào không.
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) khuyến cáo không nên sử dụng kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi , vì nguy cơ tác dụng phụ như phát ban tăng lên.
Nếu bạn muốn sử dụng kem chống nắng cho con mình, hãy nhớ trao đổi với bác sĩ nhi khoa về các loại sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ.
Trẻ lớn hơn 6 tháng tuổi và tất cả trẻ em đều nên bôi kem chống nắng.
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, kem chống nắng phải có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30. Thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu con bạn đổ mồ hôi hoặc trong nước.
Luôn cập nhật thông tin tiêm chủng
Tiêm chủng là một công cụ quan trọng để ngăn ngừa con bạn khỏi mắc các bệnh có khả năng đe dọa tính mạng.
Vắc xin hoạt động bằng cách đưa hệ thống miễn dịch của con bạn tiếp xúc với một lượng nhỏ vi trùng, giúp hệ thống miễn dịch học cách phản ứng với vi trùng đó nếu gặp phải nó trong tương lai.
Các loại vắc xin được khuyến nghị có thể khác nhau theo độ tuổi của con bạn. Ví dụ: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị trẻ em nên tiêm các loại vắc xin sau vào những thời điểm cụ thể trong 2 năm đầu đời:
Việc theo dõi lịch tiêm chủng của trẻ có vẻ quá sức nhưng bác sĩ nhi khoa của con bạn sẽ giúp đỡ bằng cách cho bạn biết khi nào đến hạn tiêm các loại vắc xin tiếp theo.
Bạn cũng có thể tìm thấy một phương pháp dễ thực hiện. đọc tổng quan về lịch tiêm chủng cho trẻ em tại đây trên trang web của CDC.
Tiêm chủng không chỉ quan trọng đối với trẻ nhỏ. Trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên cũng nên tiêm một số loại vắc-xin nhất định. Chúng bao gồm:
Tất cả các loại vắc xin được khuyến nghị này đều an toàn và hiệu quả. Để đảm bảo điều này, chúng phải trải qua quá trình kiểm tra và thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt trước khi được đưa vào sử dụng cho người.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về việc tiêm chủng, đừng ngần ngại nêu vấn đề đó với bác sĩ nhi khoa của con bạn.
Tập trung vào chế độ ăn uống bổ dưỡng
Những lựa chọn chế độ ăn uống mà bạn đưa ra cho con mình có thể ảnh hưởng đến cách ăn uống của chúng khi chúng lớn hơn.
Ngoài ra, chế độ ăn uống không cân bằng có thể góp phần gây ra nhiều tình trạng sức khỏe sau này trong cuộc sống, bao gồm béo phì, bệnh tim và tiểu đường. Vì lý do này, hãy hướng tới mục tiêu tập trung bữa ăn vào:
Một số ví dụ về thực phẩm hoặc đồ uống cần tránh hoặc hạn chế là những thực phẩm hoặc đồ uống có nhiều:
Gần như tất cả trẻ em đều nhận được nhiều vitamin — A, B, C, D, v.v. — trong thực phẩm chúng ăn hàng ngày. Nói chung, vitamin tổng hợp không cần thiết cho trẻ em. Hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa về loại vitamin tổng hợp hàng ngày nếu bạn lo lắng.
A Nghiên cứu năm 2021 liên hệ giữa dinh dưỡng với sức khỏe tinh thần ở trẻ em trong độ tuổi đi học. Sau khi khảo sát dữ liệu trên 8.823 trẻ em, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả có liên quan đáng kể đến việc tăng cường sức khỏe tinh thần.
Nếu bạn không chắc chắn về hàm lượng dinh dưỡng của một sản phẩm, hãy nhớ kiểm tra bao bì sản phẩm. Ở đó, bạn sẽ có thể tìm thấy những thông tin như:
Điều quan trọng là phải biết rằng nhu cầu dinh dưỡng thay đổi khi con bạn lớn lên. Hãy nhớ liên hệ với bác sĩ nhi khoa của con bạn để đảm bảo con bạn nhận được dinh dưỡng cần thiết.
Mẹo khi mua hàng tạp hóa
Mua sắm xung quanh cửa hàng nơi có thực phẩm tươi sống. Tránh các lối đi bên trong nơi chứa nhiều thực phẩm đã qua chế biến.
Tránh quy tắc 'đĩa sạch'
Cha mẹ bạn đã có ý định tốt khi họ không cho phép bạn rời khỏi bàn trước khi bạn ăn xong bông cải xanh, nhưng sự thật là con bạn biết khi nào chúng no và cần ngừng ăn.
Khi trẻ nói rằng chúng không muốn ăn nữa, có lẽ chúng không cố gắng bỏ rau. Cơ thể của họ chỉ đang cho họ biết rằng họ đã có đủ. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn.
Cũng có thể con bạn không thích một số loại thực phẩm khi lần đầu thử ăn. Sở thích của họ có thể thay đổi khi họ già đi. Bạn có thể nhớ lại những món ăn mà bạn không thích khi còn nhỏ nhưng bây giờ bạn lại thích khi trưởng thành.
Nếu con bạn kén ăn, hãy thử một số chiến lược dưới đây để khuyến khích trẻ thử những món ăn mới:
Hãy mua chúng di chuyển
Theo CDC, tình trạng béo phì ở trẻ em có tăng hơn gấp ba lần ở trẻ em Hoa Kỳ kể từ những năm 1970. Dữ liệu từ năm 2015 đến năm 2016 chỉ ra rằng gần 1 trong 5 thanh niên từ 6 đến 19 tuổi bị béo phì.
Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với trẻ em. Nó tạo tiền đề cho sức khỏe và dinh dưỡng suốt đời.
Lượng và loại hoạt động thể chất được khuyến nghị có thể khác nhau tùy theo độ tuổi của trẻ. Các chuyên gia y tế công cộng tại Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh đã đưa ra các khuyến nghị sau:
Trẻ em từ 3 đến 5 tuổi
Trẻ em trong độ tuổi này nên được khuyến khích thực hiện nhiều hoạt động với cường độ khác nhau trong ngày.
Mục tiêu tốt là khoảng 3 giờ hoạt động hàng ngày. Một số ví dụ về các hoạt động cần cân nhắc là:
Trẻ em từ 6 đến 17 tuổi
Trẻ em trong độ tuổi này nên dành 60 phút hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải đến mạnh mẽ mỗi ngày.
Hoạt động này cũng cần bao gồm nhiều loại bài tập khác nhau, chẳng hạn như:
Bạn cũng có thể khuyến khích hoạt động thể chất bằng cách cho con tham gia các hoạt động gia đình nếu thích hợp. Một số ví dụ bao gồm dắt chó đi dạo hoặc rửa xe.
Nếu bạn lo lắng về cân nặng hoặc mức độ hoạt động thể chất của con mình, hãy nêu những mối lo ngại đó với bác sĩ nhi khoa của chúng. Bác sĩ có thể giúp đưa ra những khuyến nghị mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Tạo nụ cười khỏe mạnh
Sâu răng là một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất ở trẻ em. Sâu răng không chỉ gây khó chịu và đau đớn mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về nói, ăn uống và học tập.
Florua có thể giúp loại bỏ sâu răng ở trẻ nhỏ. Hãy cố gắng đánh răng cho con bạn bằng kem đánh răng có fluoride hai lần mỗi ngày.
Nếu con bạn mọc chiếc răng đầu tiên và dưới 3 tuổi, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng “bôi” kem đánh răng có fluoride. Trẻ em từ 3 tuổi trở lên có thể sử dụng một lượng kem đánh răng có fluoride “cỡ hạt đậu”.
Con bạn cũng nên được điều trị bằng fluoride mỗi lần vệ sinh răng miệng, thường là 6 tháng một lần.
Ngoài ra, hầu hết nước uống ở Hoa Kỳ đều chứa fluoride. Nếu nước máy của bạn không (bạn có thể kiểm tra tại đây), hãy hỏi nha sĩ của bạn về những cách khác để bổ sung fluoride.
Học viện Nha khoa Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên đưa con đi khám răng lần đầu tiên khi con mọc chiếc răng đầu tiên.
Nếu chưa có nha sĩ nhi khoa, bạn có thể duyệt qua các nha sĩ trong khu vực của mình bằng công cụ Healthline FindCare.
Dạy rửa tay và vệ sinh
Rửa tay đúng cách là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh tật. Vì vậy, điều quan trọng là phải dạy con bạn biết thời điểm và cách rửa tay.
Một số ví dụ về thời điểm con bạn cần rửa tay bao gồm:
Để dạy con bạn cách rửa tay, có thể sẽ hữu ích khi cùng nhau làm điều đó. Tập trung vào các bước sau:
Khi con bạn lớn hơn, các chủ đề vệ sinh bổ sung sẽ xuất hiện mà bạn cần thảo luận với con. Một số ví dụ bao gồm:
Đảm bảo giấc ngủ ngon
Mặc dù giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với mọi người, nhưng việc ngủ đủ giấc lại đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Chưa hết, người ta ước tính rằng gần một nửa trẻ em ở Hoa Kỳ sẽ gặp vấn đề về giấc ngủ.
Giấc ngủ kém có liên quan đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe ở trẻ em. Những vấn đề này có thể bao gồm:
Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ đã xuất bản hướng dẫn liệt kê thời lượng ngủ thích hợp mà trẻ từ 4 tháng đến 18 tuổi nên ngủ trong khoảng thời gian 24 giờ:
Bạn có thể làm theo lời khuyên dưới đây để giúp tạo môi trường ngủ ngon cho con mình:
Thúc đẩy tình cảm hạnh phúc
Sức khỏe tinh thần tốt cũng quan trọng đối với trẻ em cũng như đối với người lớn. Trẻ em có sức khỏe tâm thần tốt sẽ hoạt động tốt trong môi trường gia đình, trường học và xã hội.
Việc tăng cường sức khỏe tâm thần bắt đầu từ khi còn trẻ là rất quan trọng. Điều này là do nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo âu và trầm cảm, có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Theo CDC, 17,4 phần trăm trẻ em Hoa Kỳ trong độ tuổi từ 2 đến 8 tuổi có ít nhất một chứng rối loạn tâm thần, hành vi và phát triển trong năm 2016.
Các chiến lược dưới đây là điểm khởi đầu tốt để giúp bạn nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần tốt cho con mình:
Điều quan trọng nữa là bạn phải nhận thức được các dấu hiệu tiềm ẩn về các vấn đề sức khỏe tâm thần ở con mình. Một số ví dụ cần chú ý là:
Nếu bạn lo ngại về sức khỏe tâm thần của con mình, bạn nên liên hệ với người thường xuyên tiếp xúc với con mình. Một ví dụ điển hình là giáo viên hoặc người hướng dẫn chăm sóc trẻ em.
Bạn cũng có thể nhờ bác sĩ nhi khoa giới thiệu một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên giúp đỡ trẻ em.
Món mang đi
Có rất nhiều quyết định cần đưa ra và nhiều yếu tố cần cân nhắc khi nuôi dạy một đứa trẻ. Chúng có thể bao gồm từ việc đảm bảo dinh dưỡng hợp lý và khuyến khích hoạt động thể chất đến tăng cường sức khỏe tinh thần tốt.
Bạn cảm thấy như thể luôn cần đưa ra lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của con mình là điều bình thường, nhưng điều này có thể gây thêm nhiều bất lợi cho con bạn. áp lực hoặc căng thẳng không cần thiết đối với việc nuôi dạy con cái.
Thay vào đó, hãy cố gắng điều chỉnh lại để bạn có thể đưa ra lựa chọn tốt nhất có thể cho con mình trong một tình huống nhất định.
Đừng quên rằng bạn cũng luôn nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ trong suốt chặng đường .
Nếu bạn có thắc mắc hoặc quan ngại về sức khỏe của con mình, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ nhi khoa.
Đã đăng : 2024-08-29 10:50
Đọc thêm
- Nguồn gốc của ca bệnh cúm gia cầm ở Missouri vẫn chưa được xác định, có thể chỉ là 'một lần': CDC
- Đau bụng kinh
- Dị ứng da ở trẻ em trông như thế nào?
- Suy giảm thị lực góp phần gây ra nguy cơ mất trí nhớ
- 10 loại nệm tốt nhất chữa đau lưng năm 2024
- Những tư thế tốt nhất giúp giảm đau bụng kinh tại nơi làm việc, trên giường hoặc trên…
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions