การฝึกจิตใจและร่างกายแบบจีนสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกในผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงได้

โดย Elana Gotkine HealthDay Reporter

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

ผ่าน HealthDay

วันจันทร์ที่ 23 ก.พ. 2026 -- สำหรับบุคคลที่มีความดันโลหิตสูง (BP) Baduanjin ซึ่งเป็นการฝึกกายและใจแบบจีนโบราณ สามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิก (SBP) ได้ โดยผลกระทบจะคงอยู่เป็นเวลา 52 สัปดาห์ ตามการศึกษาที่เผยแพร่ทางออนไลน์เมื่อวันที่ 18 กุมภาพันธ์ใน Journal of the American College of Cardiology

Boxuan Pu จากโรงพยาบาล Fuwai ในกรุงปักกิ่ง และเพื่อนร่วมงานได้ทำการทดลองแบบหลายศูนย์ แบบเปิดฉลาก และมีการควบคุมแบบสุ่ม การทดลองในเจ็ดชุมชนที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยมี SBP 130 ถึง 139 mmHg และ/หรือความดันโลหิตล่าง 85 ถึง 89 mmHg ผู้เข้าร่วมได้รับการสุ่มให้ออกกำลังกายแบบ Baduanjin ออกกำลังกายตามลำพัง หรือเดินเร็วเป็นเวลา 52 สัปดาห์ (ผู้เข้าร่วม 108, 54 และ 54 คน ตามลำดับ) ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของ SBP 24 ชั่วโมงจากการตรวจวัดพื้นฐานเป็น 12 และ 52 สัปดาห์เป็นผลลัพธ์หลัก

นักวิจัยพบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ป่วยที่ได้รับมอบหมายให้ออกกำลังกายด้วยตนเองเพียงอย่างเดียว ผู้ป่วยในแขนบาดวนจินมีการลดลงของ SBP ตลอด 24 ชั่วโมงที่ 12 และ 52 สัปดาห์ (−3.1 และ −3.3 มิลลิเมตรปรอท ตามลำดับ) ได้ดีกว่าอย่างมีนัยสำคัญ ในสัปดาห์ที่ 52 ไม่พบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญระหว่างแขนบาดวนจินและแขนที่เดินเร็ว ในทุกกลุ่มย่อย ผลกระทบไม่ต่างกัน ทั่วทั้ง 3 กลุ่ม ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์

"บาดวนจินมีการปฏิบัติในประเทศจีนมานานกว่า 800 ปี และการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าวิธีการโบราณ เข้าถึงได้ และต้นทุนต่ำสามารถตรวจสอบได้ผ่านการวิจัยแบบสุ่มคุณภาพสูง" นพ. Harlan M. Krumholz บรรณาธิการบริหารของ Journal of the American College of Cardiology กล่าวในแถลงการณ์ "ขนาดของผลกระทบของความดันโลหิตนั้นคล้ายคลึงกับขนาดที่พบในการทดลองยาครั้งสำคัญ แต่ทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา ต้นทุน หรือผลข้างเคียง"

บทคัดย่อ/ข้อความแบบเต็ม (อาจต้องสมัครสมาชิกหรือชำระเงิน)

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่ เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

ที่มา: HealthDay

โพสต์แล้ว : 2026-02-24 09:41

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

การฝึกจิตใจและร่างกายแบบจีนสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกในผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงได้

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

คำหลักยอดนิยม