Cà phê có thể là chìa khóa để lão hóa một cách duyên dáng

Theo dõi Drugslib trên

Được xem xét y tế bằng thuốc.com.

Nhóm đã so sánh lượng phụ nữ ăn caffeine với sự lão hóa khỏe mạnh của họ, được định nghĩa là sống ở 70, không có 11 bệnh mãn tính lớn, duy trì chức năng thể chất, có sức khỏe tinh thần tốt và không có trí nhớ hoặc suy nghĩ khó khăn.

Ở tuổi trung niên, những phụ nữ này thường tiêu thụ khoảng 315 miligam caffeine mỗi ngày, khoảng ba cốc nhỏ hoặc một tách cà phê lớn, một nửa cà phê, các nhà nghiên cứu cho biết. Hơn 80% lượng caffeine đó đến từ cà phê.

lượng caffeine cũng làm tăng tỷ lệ tránh bệnh mãn tính, vẫn mạnh về thể chất và giữ cho trí nhớ và trí nhớ của họ, kết quả cho thấy.

Nhưng không phải tất cả các nguồn caffeine đều giống nhau.

Cà phê một mình có liên quan đến lão hóa lành mạnh, với lợi ích tích lũy tới năm cốc nhỏ hoặc hai cốc lớn rưỡi mỗi ngày.

Mỗi ly soda nhỏ bổ sung có liên quan đến khả năng lão hóa lành mạnh thấp hơn 20% đến 26%, kết quả cho thấy.

Những kết quả này, trong khi sơ bộ, cho thấy rằng những thói quen nhỏ, nhất quán có thể định hình sức khỏe lâu dài, theo ông Mah Mahdavi. Lượng cà phê vừa phải có thể cung cấp một số lợi ích bảo vệ khi kết hợp với các hành vi lành mạnh khác như tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và tránh hút thuốc.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng cà phê không nên được coi là một đài phun nước của thanh niên.

Trong khi nghiên cứu này thêm vào bằng chứng trước đó cho thấy lượng cà phê có thể được liên kết với sự lão hóa lành mạnh, lợi ích từ cà phê tương đối khiêm tốn so với tác động của thói quen lối sống lành mạnh tổng thể và bảo đảm điều tra thêm, Mit Mahdavi nói thêm.

Mahdavi đã trình bày những phát hiện hôm thứ Hai tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ tại Orlando, Fl.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: Healthday

Đã đăng : 2025-06-05 00:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến