Kombináció, az aerob testmozgás javítja az alvásminőséget az időskorúakban

Kövesse a Drugslib-et

orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, Bpharm. Utoljára frissítve, 2025. március 7-én.

2025. március 7 -én, pénteken - A testmozgás, különösen az erősítő testmozgás és az aerob testmozgás javíthatja az idősebb felnőttek alvásminőségét - állítja a családi orvoslás és a közösségi egészségügyben.

Pakwan Bahalayothin, a Bangkoki Egyetemen az alvásminőséget, és a kollégáknak a leginkább az alvásminőséget, és a kollégáknak a hatásainak mérésére szolgált. A vizsgálatok résztvevői 60 éves vagy annál idősebbek voltak.

A 2170 ember (25 vizsgálat) összesített adata alapján a kutatók a Pittsburgh -i alvásminőség -index (GPSQI) globális gyakorlattal (USMD], −2,35; i2 = 69,13 százalék) szignifikáns javulást találtak a kombinált testmozgással (nem standardizált átlagos különbség [USMD]. Az aerob aktivitás esetén a GPSQI szignifikáns csökkenése volt (USMD, −4,36; i2 = 97,83 százalék). Az erősítés, aerob és kombinált testmozgás szignifikánsan csökkentette a GPSQI-t egy hálózati metaanalízisben (USMD, –5,75, –3,76 és –2,54). A GPSQI -t a leghatékonyabban javították az erősség edzésével (a kumulatív rangsorolási görbe alatti felület, 94,6 százalék). "Ennek ellenére óvatosságot kell alkalmazni a tanulmány értelmezésekor a különféle testmozgás jellemzői, a kis tanulmányok és a tanulmányok közötti magas torzítás kockázata miatt."

absztrakt/teljes szöveg

az egyénekre vonatkozik. Az egyes tényezők nagyban változhatnak. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

Forrás: Healthday

Elküldve : 2025-03-08 06:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak