การรวมกันการออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของผู้สูงอายุ
โดย Lori Solomon Healthday Reporter
วันศุกร์ที่ 7 มีนาคม 2568 - การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่เสริมสร้างความเข้มแข็งและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้สูงอายุตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ออนไลน์มีนาคม 3 มีนาคมในเวชศาสตร์ครอบครัวและสุขภาพชุมชน
Pakwan Bahalayothin จากการใช้คุณภาพของมหาวิทยาลัย Mahidol ผู้เข้าร่วมในการศึกษามีอายุ 60 ปีขึ้นไป
จากข้อมูลที่รวบรวมจาก 2,170 คน (25 การทดลอง) นักวิจัยพบการปรับปรุงที่สำคัญในดัชนีคุณภาพการนอนหลับของพิตต์สเบิร์ก (GPSQI) ทั่วโลกด้วยแบบฝึกหัดรวม (ความแตกต่างเฉลี่ยที่ไม่ได้มาตรฐาน [USMD], −2.35; ด้วยกิจกรรมแอโรบิกมีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญใน GPSQI (USMD, −4.36; I2 = 97.83 เปอร์เซ็นต์) การเสริมสร้างความเข้มแข็งแอโรบิกและการรวมกันอย่างมีนัยสำคัญลด GPSQI ในการวิเคราะห์อภิมานเครือข่าย (USMD, −5.75, –3.76 และ −2.54 ตามลำดับ) GPSQI ได้รับการปรับปรุงอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยการฝึกความแข็งแรง (พื้นผิวภายใต้เส้นโค้งการจัดอันดับสะสม 94.6 เปอร์เซ็นต์)
"การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายและการออกกำลังกายแบบแอโรบิค "อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังเมื่อตีความการศึกษานี้เนื่องจากลักษณะการออกกำลังกายที่หลากหลายการศึกษาจำนวนน้อยและความเสี่ยงสูงต่อการมีอคติในการศึกษา"
ที่มา: Healthday
โพสต์แล้ว : 2025-03-08 06:00
อ่านเพิ่มเติม
- Instagram, Tiktok มีคุณสมบัติ "อย่างท่วมท้น" ข้อมูลทางการแพทย์ที่ทำให้เข้าใจผิด
- การเกิดซ้ำของเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบเกิดขึ้นในประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคลูปัส
- ทศวรรษที่ผ่านมาไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงของความชุกของโรคเบาหวานในผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา
- เงินทุนวิจัย NIH ลดลง $ 1B ภายใต้การบริหารของทรัมป์
- Narcissists รู้สึกออกไปและเติมเชื้อเพลิงให้ถูกปฏิเสธมากขึ้นการศึกษาพบ
- ชาวอเมริกันจำนวนมากไม่ทราบว่ามีการเชื่อมโยงระหว่าง HPV และโรคมะเร็ง
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำหลักยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions