การเป่าหอยสัง้มอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับหยุดหายใจขณะหลับ

โดย Dennis Thompson Healthday Reporter

วันอังคารที่ 12 ส.ค. 2025 - ต้องการผ่อนคลายหยุดหายใจขณะหลับของคุณและนอนหลับได้ดีขึ้น

พัดผ่านเปลือกหอยสังข์

พัดผ่านเปลือกหอยสังข์เป็นประจำ (Shankh) เป็นเวลาหกเดือนเช่น Disney Princess Moana หรือ Anchorman ตำนานรอนเบอร์กันดีช่วยปรับปรุงการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญในหมู่คนกลุ่มเล็ก ๆ ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การเป่าหิวอาจเป็นทางเลือกที่สมเหตุสมผลในการใช้เครื่องจักรความดันอากาศเชิงบวก (CPAP) อย่างต่อเนื่องซึ่งหน้ากากใบหน้าจะพัดอากาศเพื่อให้ทางเดินหายใจของผู้ป่วยเปิดอยู่ขณะนอนหลับ Krishna Sharma ผู้อำนวยการและหัวหน้าฝ่ายปัสสาวะที่ศูนย์ดูแลหัวใจนิรันดร์และสถาบันวิจัยในชัยปุระอินเดีย

ในขณะที่ CPAP เป็นมาตรฐานทองคำสำหรับหยุดหายใจขณะหลับผู้ป่วยจำนวนมากพบว่ามันอึดอัดและมีเสียงดัง

“ สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอุดกั้นโดยเฉพาะผู้ที่พบว่า CPAP ไม่สบายใจไม่สามารถเข้าถึงได้หรือไม่สามารถเข้าถึงได้การค้นพบของเรานำเสนอทางเลือกที่มีแนวโน้ม” ชาร์มากล่าว “ (หอยสังข์) การเป่าเป็นเทคนิคการหายใจที่มีต้นทุนต่ำที่ง่ายซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับและลดอาการโดยไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องจักรหรือยา”

การเป่าเปลือกหอยสังข์หรือที่เรียกว่า Shankh Blowing เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมอินเดียเป็นเวลาหลายพันปี

“ ในการปฏิบัติทางคลินิกของฉันผู้ป่วยหลายรายรายงานว่ารู้สึกพักผ่อนและมีอาการน้อยลงหลังจากฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ - การออกกำลังกายการหายใจโยคีแบบดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับการหายใจออกผ่านเปลือกหอยสังข์” Sharma กล่าว

ในหยุดหายใจขณะหลับคนหยุดหายใจซ้ำ ๆ ในตอนกลางคืนเพราะทางเดินหายใจของพวกเขาพังทลายลงทำให้พวกเขาตื่น ผู้ป่วยหยุดหายใจขณะหลับมักกรนเสียงดังและมีความเสี่ยงสูงต่อความดันโลหิตสูง stroke

“ วิธีที่ Shankh ถูกเป่าค่อนข้างโดดเด่นมันเกี่ยวข้องกับการสูดดมลึกตามมาด้วยการหายใจออกอย่างยั่งยืนผ่านริมฝีปากที่ถูกไล่ล่าอย่างแน่นหนา” Sharma กล่าว

“ การกระทำนี้สร้างการสั่นสะเทือนที่รุนแรง “ โครงสร้างการหมุนวนที่เป็นเอกลักษณ์ของ Shankh อาจนำไปสู่เอฟเฟกต์อะคูสติกและกลไกที่เฉพาะเจาะจงซึ่งกระตุ้นและปรับกล้ามเนื้อเหล่านี้ต่อไป”

นักวิจัยคัดเลือกคน 30 คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับปานกลางและได้รับมอบหมาย 16 แบบสุ่มเพื่อฝึกการเป่าผ่านเปลือกหอยสังข์ อีก 14 คนได้รับการสอนแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับการสนับสนุนให้ฝึกซ้อมการเป่าหอยสังข์หรือหายใจลึก ๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันห้าวันต่อสัปดาห์

หลังจากหกเดือนผู้คนที่ติดอาวุธด้วยหอยสังข์จะง่วงนอนน้อยลง 34% ในช่วงกลางวันกว่าผู้ที่ฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ผลลัพธ์แสดงให้เห็น พวกเขายังรายงานการนอนหลับที่ดีขึ้น

การทดสอบห้องปฏิบัติการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าผู้ที่พัดเปลือกหอยสังข์ที่มีประสบการณ์โดยเฉลี่ยสี่ถึงห้าตอนที่น้อยลงในตอนกลางคืนที่พวกเขาหายใจหยุดในระหว่างการนอนหลับรวมถึงระดับออกซิเจนที่สูงขึ้นในระหว่างการนอนหลับ

“ นี่เป็นการศึกษาเล็ก ๆ แต่ตอนนี้เรากำลังวางแผนการทดลองใช้ขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับโรงพยาบาลหลายแห่ง” ชาร์มากล่าว “ ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้เราสามารถตรวจสอบและขยายการค้นพบของเราในประชากรที่กว้างขึ้นและมีความหลากหลายมากขึ้นและประเมินว่าการเป่าของ Shankh ดำเนินการในระยะเวลานานขึ้นได้อย่างไร”

การศึกษาในอนาคตจะทดสอบเพื่อดูว่าการเป่าหอยสังข์ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อของทางเดินหายใจและเปรียบเทียบการปฏิบัติโดยตรงกับการรักษามาตรฐานเช่น CPAP

Sophia Schiza หัวหน้ากลุ่มสมาคมระบบหายใจของยุโรปเกี่ยวกับการหายใจ เธอกล่าวว่าการเป่าหอยสังข์อาจเติมความต้องการการรักษาเพิ่มเติมสำหรับหยุดหายใจขณะหลับ

"นี่เป็นการศึกษาที่น่าสนใจที่แสดงให้เห็นถึงการปฏิบัติโบราณของการเป่าของ Shankh อาจเสนอการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพื่อผู้ป่วยที่ได้รับการคัดเลือกโดยการกำหนดเป้าหมายการฝึกกล้ามเนื้อ" Schiza กล่าว

“ การศึกษาขนาดใหญ่จะช่วยให้หลักฐานเพิ่มเติมสำหรับการแทรกแซงนี้ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการเป็นตัวเลือกการรักษาหรือร่วมกับการรักษาอื่น ๆ ในผู้ป่วยหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นที่เลือก” Schiza ศาสตราจารย์ด้านการรักษาโรคปอดและความผิดปกติของการนอนหลับที่มหาวิทยาลัยครีตในกรีซ href = "https://publications.ersnet.org/content/erjor/early/2025/06/05/2312054100258-2025"> การวิจัยแบบเปิด .

แหล่งที่มา

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

ที่มา: Healthday

โพสต์แล้ว : 2025-08-13 06:00

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

การเป่าหอยสัง้มอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับหยุดหายใจขณะหลับ

แหล่งที่มา

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

คำหลักยอดนิยม