A konszenzus útmutatása javaslatokat fogalmaz meg a szülés utáni fizikai aktivitásra

Kövesse a Drugslib-et

orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, Bpharm. Utoljára frissítették 2025. március 28-án.

2025. március 28., péntek - Az új anyákat arra ösztönzik, hogy hetente két órán keresztül foglalkozzanak a testmozgásra - állítja a március 25 -én, a Sport Medicine British Journal -ban. Szülés utáni.

Hét szisztematikus áttekintés alapján a testület javasolta a szülés utáni nőket és az embereket, akik legalább 120 perc/hét közepes vagy erőteljes intenzitású fizikai aktivitást halmoznak fel (MVPA; például élénk séta és izomstroktori gyakorlatok, ideértve az alsó hát alsó részét is). A szülés után ösztönözni kell a fényintenzitású fizikai aktivitást, mivel a korai mobilizációt a jobb egészségügyi eredményekhez társították. Az MVPA-ajánlásokhoz való előrehaladást individualizálni, fokozatos és tünet-alapúnak kell lennie, figyelembe véve a terhesség és a szülés, a fizikai és mentális egészség gyógyulásához szükséges időt, és készen áll a szülés utáni fizikai aktivitásra. A napi medence padlóizom edzése csökkentheti a húgyúti inkontinencia kockázatát. Miután a műtéti bemetszések vagy a perineális könnyek eléggé meggyógyultak, és a hüvelyi vérzés nem növekszik az MVPA -val, a futáshoz és az ellenállás edzéséhez való visszatérés általában biztonságos. Javasoljuk az egészségügyi szolgáltatókkal folytatott konzultációt azok számára, akik potenciális ellenjavallatokkal rendelkeznek a szülés utáni fizikai aktivitással (például császármetszés az MVPA-val súlyosbodó tünetekkel). Csökkent fáradtság, miközben nem tapasztalható káros eseményeket (mérsékelt képzési bizonyítékok), "a szerzők írnak.

Abstract/teljes szöveg

tividual: trendek és nem vonatkoznak az egyénekre. Az egyes tényezők nagyban eltérhetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

Forrás: Healthday

Elküldve : 2025-03-29 06:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak