A 'Cycle Syncing' nem növeli az erősség edzési eredményeit

Kövesse a Drugslib-et

orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, Bpharm. Utoljára frissítve, 2025. március 5-én.

2025. március 5., szerda-A közösségi média befolyásolók a „Cycle Syncing” előnyeit a erősség tanításának relning-jének fellendítésére használják.

Az a gondolat, hogy a nők, akik korabeli súlyuk alatt emelik, több izomot építenek, mert testüket elárasztják az ösztrogén női hormon.

De ennek a divatos elképzelésnek nincs semmi sem, egy új kismértékű tanulmány azzal érvel.

„Megállapításaink ütköznek azzal a népszerű gondolattal, hogy valamilyen hormonális előnye van a különböző gyakorlatok elvégzéséhez minden szakaszban” - mondta a vezető kutató Lauren Colenso-Semple , aki a kanadai McMaster Egyetemen végzett tanulmányt nem végzett. A ciklus időzítésétől függetlenül ” - mondta egy sajtóközleményben.

A ciklus szinkronizálását az internetes befolyásolók népszerűvé tették, akik a ciklusokat nyomon követő fitnesz alkalmazásokat tükrözik - mondta a kutatók a háttér megjegyzéseiben.

Ehhez az új tanulmányhoz a kutatók 12 egészséges fiatal nőt toboroztak és megfigyelték menstruációs ciklusaikat, hogy megerősítsék, hogy ciklusaik normálisak.

A nők egy nyomjelző molekulát fogyasztottak, amelynek célja, hogy segítse a kutatókat az izomfehérje szintjének nyomon követésében, majd a menstruációs ciklusok két különálló szakaszában nehéz ellenállási edzést végeztek. a legmagasabb.

A súlyemelés elősegítette az új izmok növekedését, de a kutatók semmilyen hatást nem gyakoroltak a nők izomfehérje termelésére gyakorolt ​​hatással. href = "https://mira.mcmaster.ca/our-faculty/stuart-phillips/"> Stuart Phillips , a vázizom egészségének kutatási széke a McMaster-ben egy sajtóközleményben.

.

„Nincs fiziológiai különbség a gyakorlatra adott válaszként” - fejezte be. „Fontos, hogy az edzésedet úgy alakítsuk ki, hogyan érzi magát.”

  • McMaster University, sajtóközlemény, 2025. március 3.

    • Jogi nyilatkozat: Az orvosi cikkekben szereplő statisztikai adatok általános tendenciákat biztosítanak, és nem vonatkoznak az egyénekre. Az egyes tényezők nagyban változhatnak. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

    Elküldve : 2025-03-06 06:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak