'การซิงค์วัฏจักร' ไม่เพิ่มผลการฝึกความแข็งแรง
โดย Dennis Thompson Healthday Reporter
วันพุธที่ 5 มีนาคม 2568-ผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดียได้รับประโยชน์จาก "การซิงค์วัฏจักร" เพื่อเพิ่ม การใช้งานขนาดเล็กระหว่างการตอบสนองของร่างกาย “ การค้นพบของเราขัดแย้งกับความคิดที่เป็นที่นิยมว่ามีความได้เปรียบฮอร์โมนบางอย่างในการทำแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันในแต่ละขั้นตอน” นักวิจัยนำ โดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัฏจักร” เธอกล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ การซิงค์รอบได้รับความนิยมจากผู้มีอิทธิพลทางอินเทอร์เน็ตที่ใช้แอพฟิตเนสที่ติดตามรอบนักวิจัยกล่าวในบันทึกพื้นหลัง ผู้มีอิทธิพลเหล่านี้บอกว่าผู้หญิงสามารถนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขา - การออกกำลังกายอาหารและพฤติกรรมอื่น ๆ สำหรับการศึกษาใหม่นี้นักวิจัยคัดเลือกหญิงสาวที่มีสุขภาพดี 12 คนและตรวจสอบรอบประจำเดือนของพวกเขาเพื่อยืนยันว่ารอบของพวกเขาเป็นเรื่องปกติ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมผู้หญิงน้อยมาก-ประมาณ 12%-มีวัฏจักร 28 วันที่สอดคล้องกัน ผู้หญิงที่ติดอยู่กับโมเลกุลติดตามที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้นักวิจัยติดตามระดับโปรตีนของกล้ามเนื้อและจากนั้นทำการฝึกความต้านทานอย่างหนักในช่วงสองเฟสที่แตกต่างกันของรอบประจำเดือนของพวกเขาอยู่ในช่วงระยะเวลาของพวกเขาระยะ "follicular" และอีกระดับหนึ่งคือระยะ "luteal" อยู่ที่สูงสุด การยกน้ำหนักได้ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อใหม่ แต่นักวิจัยไม่สังเกตเห็นผลกระทบใด ๆ จากระยะรอบทั้งการผลิตโปรตีนของกล้ามเนื้อของผู้หญิง “ งานของเราแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ต้องการยกน้ำหนักและปรับกล้ามเนื้อของพวกเขาควรทำเช่นนั้น href = "https://mira.mcmaster.ca/our-faculty/stuart-phillips/"> Stuart Phillips
“ ไม่มีความแตกต่างทางสรีรวิทยาในการตอบสนองต่อการออกกำลังกาย” เขากล่าวสรุป “ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรับการฝึกอบรมของคุณให้เข้ากับความรู้สึกของคุณ”
การศึกษาใหม่ปรากฏใน ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ ที่มา: Healthday โพสต์แล้ว : 2025-03-06 06:00 มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณอ่านเพิ่มเติม
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
คำหลักยอดนิยม