การศึกษาพบว่าเวลาออมแสงไม่สามารถเพิ่มจำนวนก้าวในแต่ละวันได้

ติดตาม Drugslib ได้ที่

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope บรรณาธิการด้านการแพทย์อาวุโส B. Pharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 28 เมษายน 2026

ผ่าน HealthDay

วันอังคารที่ 28 เมษายน 2026 — เชื่อกันว่าเวลาออมแสงจะช่วยส่งเสริมกิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้น โดยให้ผู้คนได้รับแสงแดดเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งชั่วโมงในตอนเย็นก่อนพลบค่ำ

แต่การศึกษาใหม่ระบุว่าไม่เป็นเช่นนั้น

จำนวนก้าวในแต่ละวันของผู้คนก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงของเวลาไม่มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจน ตามข้อมูลของ Fitbit ที่ดึงมาจากผู้คน 1,157 คนในสี่รัฐของสหรัฐอเมริกา

“โดยรวมแล้ว เวลาที่เปลี่ยนแปลงดูเหมือนจะไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของประชาชนอย่างที่บางคนคิดว่าเป็น อย่างน้อยก็ในแง่ของระดับกิจกรรม” นักวิจัยอาวุโส Jessilyn Dunn กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ เธอเป็นรองศาสตราจารย์ด้านวิศวกรรมชีวการแพทย์ที่ Duke University ในเมืองเดอรัม รัฐนอร์ทแคโรไลนา

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยดึงข้อมูลจาก All of Us Research Program ซึ่งเป็นโครงการริเริ่มที่ได้รับทุนสนับสนุนจากรัฐบาลกลางที่รวบรวมข้อมูล Fitbit จากผู้คนมากกว่า 50,000 คนทั่วประเทศทุกปี

ทีมงานตัดสินใจที่จะมุ่งเน้นการวิเคราะห์ไปที่รัฐสี่มุม ได้แก่ แอริโซนา โคโลราโด นิวเม็กซิโก และ ยูทาห์ เนื่องจากรัฐแอริโซนาส่วนใหญ่ไม่เปลี่ยนนาฬิกาตามรัฐอื่นๆ

รัฐต่างๆ มีขนาดใหญ่แต่ไม่ได้แตกต่างกันมากนักในลักษณะที่อาจส่งผลกระทบต่อก้าวเดินในแต่ละวันของผู้คน นักวิจัยกล่าว ทีมงานสามารถเปรียบเทียบแอริโซนากับอีกสามรัฐได้

“การเลือกรัฐเหล่านี้ทำให้เราสามารถรวบรวมการออกแบบการทดลองที่เป็นธรรมชาติได้มากขึ้น” หัวหน้านักวิจัย Hayoung Jeong นักศึกษาปริญญาเอกในห้องทดลองของ Dunn กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ “แทนที่จะสุ่มมอบหมายผู้คนเข้าร่วมการศึกษาวิจัย เราสามารถตั้งคำถามนี้ด้วยวิธีที่มีหลักการทางสถิติมากกว่า”

นักวิจัยย้อนกลับไปในหนึ่งสัปดาห์ก่อนและหนึ่งสัปดาห์หลังจากเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงในฤดูใบไม้ร่วงปี 2021 จนถึงฤดูใบไม้ผลิปี 2023

ผลลัพธ์ — ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเดินในจำนวนเท่าๆ กันทุกวัน ไม่ว่าเวลากลางวันหรือเวลามาตรฐานจะมีผลหรือไม่ก็ตาม

การเปลี่ยนแปลงของเวลามีอิทธิพลต่อเวลาที่ผู้คนก้าวเดิน นักวิจัยกล่าว

ในฤดูใบไม้ผลิ ผู้คนจะเดินมากขึ้นในตอนเย็นแต่จะเร็วขึ้นในตอนกลางวัน และในทางกลับกัน เมื่อฤดูใบไม้ร่วงกลิ้งไปมา ผลลัพธ์ก็แสดงให้เห็น

ตัวอย่างเช่น กิจกรรมช่วงเช้าในฤดูใบไม้ร่วงเพิ่มขึ้นประมาณ 202 ก้าว หรือประมาณหนึ่งช่วงตึกครึ่งเมือง แต่กิจกรรมในช่วงเย็นลดลง 180 ขั้นในเวลาเดียวกัน

นักวิจัยพบว่าผู้ที่ชอบเดินตอนเช้ามักจะใช้ประโยชน์จากการเปลี่ยนมาเป็นเวลามาตรฐาน ซึ่งช่วยเพิ่มกิจกรรมในตอนเช้าได้อย่างมาก

แต่ผู้เดินตอนเย็นแตกต่างออกไป — การเปลี่ยนสปริงไปข้างหน้าเป็นเวลาออมแสงไม่ได้ทำให้ก้าวในตอนเย็นเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะสอดคล้องกับเวลาออกกำลังโดยทั่วไปก็ตาม

ผู้ที่เดินแบบเป็นกลาง — ผู้ที่ไม่ต้องการทำกิจกรรมช่วงเช้าหรือเย็นอย่างชัดเจน — เพียงแต่เปลี่ยนกิจกรรมโดยอิงตามฤดูกาล พวกเขาเดินมากขึ้นในตอนเช้าในช่วงฤดูใบไม้ร่วง และมากขึ้นในตอนเย็นในช่วงฤดูหนาว

ผลลัพธ์ดูเหมือนจะบ่งชี้ว่าหากสหรัฐอเมริกาหยุดการเปลี่ยนแปลงเวลาปกติ การเลือกเวลากลางวันหรือเวลามาตรฐานจะไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับกิจกรรมของผู้คน

ทีมวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าบางคนอาจไม่สามารถเปลี่ยนตารางการเดินได้เนื่องจากมีตารางการทำงานที่แน่นอนหรือมีความกังวลด้านความปลอดภัย

“เราน่าจะพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้นว่าการเปลี่ยนแปลงในเวลาเหล่านี้สร้างความไม่สะดวกให้กับบางกลุ่มแต่ไม่ใช่กับกลุ่มอื่น ๆ หรือไม่” Dunn กล่าว

การศึกษาใหม่นี้เผยแพร่เมื่อวันที่ 23 เมษายนในวารสาร Nature Health

แหล่งที่มา

  • Duke University, ข่าวประชาสัมพันธ์, 23 เมษายน 2026
  • สุขภาพธรรมชาติ, 23 เมษายน 2026

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2026-04-29 02:28

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม