Nghiên cứu cho thấy thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày không thể tăng số bước hàng ngày

Theo dõi Drugslib trên

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

Được xem xét về mặt y tế bởi Carmen Pope, Biên tập viên y tế cấp cao, B. Pharm. Cập nhật lần cuối vào ngày 28 tháng 4 năm 2026.

qua HealthDay

THỨ BA, ngày 28 tháng 4 năm 2026 — Tiết kiệm ánh sáng ban ngày được cho là sẽ thúc đẩy nhiều hoạt động ngoài trời hơn bằng cách mang lại cho mọi người thêm một giờ nắng vào buổi tối trước khi hoàng hôn.

Nhưng một nghiên cứu mới cho thấy thực tế không phải vậy.

Không có sự khác biệt đáng kể về số bước đi hàng ngày của mọi người trước và sau khi thay đổi thời gian, theo dữ liệu của Fitbit thu thập từ 1.157 người ở bốn tiểu bang của Hoa Kỳ.

“Nhìn chung, việc thay đổi thời gian dường như không mang lại lợi ích sức khỏe cộng đồng như một số người nghĩ, ít nhất là về mặt mức độ hoạt động,” nhà nghiên cứu cấp cao Jessilyn Dunn cho biết trong một thông cáo báo chí. Cô ấy là phó giáo sư về kỹ thuật y sinh tại Đại học Duke ở Durham, Bắc Carolina.

Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã lấy dữ liệu từ Chương trình nghiên cứu của All of Us, một sáng kiến do liên bang tài trợ nhằm thu thập dữ liệu Fitbit từ hơn 50.000 người trên khắp đất nước mỗi năm.

Nhóm quyết định tập trung phân tích vào bốn bang quan trọng là Arizona, Colorado, New Mexico và Utah, vì hầu hết Arizona đều làm như vậy không thay đổi đồng hồ của nó cùng với các tiểu bang khác.

Các nhà nghiên cứu cho biết các bang này có diện tích lớn nhưng không quá khác biệt về mặt ảnh hưởng đến bước đi hàng ngày của mọi người. Nhóm nghiên cứu có thể so sánh Arizona với ba bang còn lại.

“Việc chọn những bang này cho phép chúng tôi tập hợp nhiều thiết kế thử nghiệm tự nhiên hơn,” nhà nghiên cứu chính Hayoung Jeong, một nghiên cứu sinh tiến sĩ trong phòng thí nghiệm của Dunn, cho biết trong một thông cáo báo chí. “Thay vì chỉ định ngẫu nhiên mọi người vào nghiên cứu, chúng tôi có thể đặt câu hỏi này theo một phương pháp hợp lý hơn về mặt thống kê.”

Các nhà nghiên cứu đã tập trung vào một tuần trước và một tuần sau những thay đổi về thời gian diễn ra từ mùa thu năm 2021 đến mùa xuân năm 2023.

Kết quả — mọi người có xu hướng đi được số bước như nhau mỗi ngày, bất kể thời gian ban ngày hay giờ tiêu chuẩn có hiệu lực.

Các nhà nghiên cứu cho biết sự thay đổi về thời gian đã ảnh hưởng đến thời điểm mọi người bước đi.

Vào mùa xuân, mọi người đi bộ nhiều hơn vào buổi tối nhưng ít hơn vào ban ngày và ngược lại khi mùa thu đến, kết quả cho thấy.

Ví dụ: hoạt động buổi sáng vào mùa thu đã tăng khoảng 202 bước — khoảng một dãy phố rưỡi — nhưng hoạt động buổi tối đồng thời giảm 180 bước.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người đi bộ buổi sáng đã tích cực tận dụng việc chuyển sang thời gian tiêu chuẩn, làm tăng đáng kể hoạt động buổi sáng của họ.

Nhưng những người đi bộ buổi tối thì khác — việc chuyển đổi mùa xuân sang tiết kiệm thời gian ban ngày không tạo ra sự gia tăng đáng kể về số bước đi buổi tối của họ, mặc dù sự thay đổi này phù hợp với thời gian hoạt động thông thường của họ.

Những người đi bộ trung lập — những người không có sở thích rõ ràng về hoạt động buổi sáng hoặc buổi tối — chỉ đơn giản thay đổi hoạt động của họ dựa trên ánh sáng ban ngày. Họ đi bộ nhiều hơn vào buổi sáng trong mùa thu và nhiều hơn vào buổi tối trong mùa đông.

Kết quả dường như chỉ ra rằng nếu Hoa Kỳ ngừng thay đổi thời gian thường lệ thì việc chọn giờ ban ngày hoặc giờ tiêu chuẩn sẽ không có tác động đáng kể đến mức độ hoạt động của mọi người.

Nhóm nghiên cứu lưu ý rằng một số người có thể không thể thay đổi lịch trình đi bộ vì họ đang có lịch làm việc cố định hoặc có những lo ngại về an toàn.

“Có lẽ chúng ta nên xem xét kỹ hơn xem liệu những thay đổi về thời gian này có gây bất tiện cho một số nhóm chứ không phải những nhóm khác hay không,” Dunn nói.

Nghiên cứu mới được công bố ngày 23 tháng 4 trên tạp chí Nature Health.

Nguồn

  • Đại học Duke, bản tin, ngày 23 tháng 4 năm 2026
  • Nature Health, ngày 23 tháng 4 năm 2026

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2026-04-29 02:28

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến