Los dermatólogos comparten consejos para el cuidado de la piel durante la menopausia y más allá
Compartir en Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy UnitedHay un apodo para la menopausia: "El cambio".
Eso puede deberse a que es uno de los mayores cambios biológicos en la vida de una persona que menstrúa.
Para algunas, vivir por fin la regla y estar libres del síndrome premenstrual puede ser algo positivo.
Por otro lado, los cambios hormonales que traen consigo la menopausia también pueden desencadenar cambios en la piel que pueden no ser tan bienvenidos.
“Nuestra piel es parte del reflejo que vemos cuando nos miramos en el espejo y no está excluida de los cambios menopáusicos”, dice Kellie Reed, MD, dermatóloga certificada por Westlake Dermatology en Austin. "Muchas personas... pueden sentir que su identidad es parte de su apariencia".
Reed enfatiza que la belleza va más allá de la piel, pero dice que comprender lo que sucede dentro y fuera del cuerpo puede ayudarle a prepararse. para ellos.
Afortunadamente, existen formas de aliviar algunos de los problemas de la piel que pueden surgir durante la menopausia. Continúe leyendo para saber cómo.
Cómo afecta la menopausia a la piel
Reed explica que la menopausia desencadena una disminución en los niveles de estrógeno que puede causar cambios en la piel, que incluyen:
Un Un estudio anterior de 2013 indicó que algunos tipos de colágeno podrían disminuir hasta un 30 por ciento en los primeros cinco años después de la menopausia.
A estudio de 2019 de las formas de 88 rostros de hombres y mujeres sugirió que los rostros de las mujeres posmenopáusicas envejecen más rápidamente que los de los hombres. La flacidez del tejido blando fue un síntoma notable del envejecimiento facial.
A Revisión de 2018 indicó que los niveles más bajos de estrógeno durante la menopausia están relacionados con cambios en la piel y signos de envejecimiento. La revisión señaló que las ojeras empeoraron en mujeres posmenopáusicas que durmieron menos de 5 horas durante solo una noche. La revisión también encontró que la falta de sueño podría provocar niveles más altos de pérdida de agua transepidérmica.
Aunque la caída del cabello suele ser un signo de envejecimiento, el vello facial puede aparecer en la piel posmenopáusica.
A La revisión de 2020 indicó que el aumento del vello facial era un síntoma común de la menopausia provocado por una disminución de los estrógenos. Una revisión de 2022 enumeró el vello facial, las arrugas y la flacidez de la piel como síntomas de la menopausia.
Las investigaciones varían sobre la prevalencia del acné durante y después de la menopausia, pero revisión de 2021 señaló que es probable que los cambios hormonales sean los culpables.
Cómo cuidar los problemas de la piel durante la menopausia
Los dermatólogos dicen que no es posible retroceder total o permanentemente el tiempo. El envejecimiento es un proceso natural y la menopausia es parte de él.
Sin embargo, hay maneras de verte y sentirte mejor a medida que tu cuerpo entra en el siguiente capítulo.
Líneas de expresión
Las líneas finas pueden ser el primer signo perceptible del envejecimiento de la piel. Los expertos recomiendan tres pasos principales para el cuidado de la piel:
péptidos
Los péptidos pueden estimular la producción de colágeno, dice Debra Jaliman. Jaliman es dermatólogo certificado y profesor asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, así como autor del libro “Reglas de la piel: secretos comerciales de un destacado dermatólogo de Nueva York”.
Dado que el colágeno es una de las fibras que mantienen la piel con un aspecto terso y terso, los péptidos pueden ayudar a reducir la apariencia de las líneas finas.
A revisión de 2021 sugirió que los péptidos bioactivos que se encuentran en los productos cosmecéuticos podrían ayudar a reducir las multas líneas y arrugas.
Retinol
Reed dice que el retinol también puede disminuir la apariencia de arrugas y líneas finas durante la menopausia.
A estudio comparativo de 2015 indicó que el uso tópico de retinol tenía propiedades anti- Beneficios para el envejecimiento.
Protector solar
Si el protector solar no forma parte de su régimen de cuidado de la piel, Reed dice que no hay mejor momento que el presente para hacer un cambio.
Un estudio de 2021 sugirió que las mujeres mayores de 40 años podrían Reducir potencialmente la formación de arrugas en parte mediante el uso de protector solar.
Sequedad
A medida que envejecemos, la piel pierde humedad, explica Jaliman.
Busque productos con ingredientes que ayuden a la piel a retener la humedad, como:
A pequeño estudio de 2021 de 40 mujeres de 30 a 65 años indicó que el uso de un suero tópico que contenga ácido hialurónico podría proporcionar hidratación a la piel.
Sin embargo, un revisión de 2021 sugirió que los beneficios humectantes del ácido hialurónico dependen del peso molecular del ácido hialurónico utilizado.
A un pequeño estudio de 2017 de mujeres con una edad promedio de 40 años sugirió que un producto que contiene ácido hialurónico, glicerina y Centella asiática, también conocida como Gotu Kola, podría mejorar significativamente la hidratación de la piel durante 24 horas.
A Un estudio de 2018 indicó que las ceramidas podrían mejorar la piel seca, aunque los investigadores no probaron productos específicamente en personas posmenopáusicas.
Vello facial
Reed sugiere hablar con un médico antes de tomar medidas adicionales para eliminar el vello facial para asegurarse de que no haya otros problemas, como problemas de tiroides.
Si se descartan problemas de tiroides, Reed sugiere considerar:
Brotes
El acné no es necesariamente algo que dejemos atrás en la adolescencia.
Ácido salicílico o glicólico
Aunque las investigaciones sobre la prevalencia del acné en la menopausia varían, Reed dice que puede suceder. Ella recomienda limpiadores con ácido salicílico o ácido glicólico.
Aun así, señala que estos ingredientes no son los mejores para todos.
“Si tu piel está más seca, considera reducir el uso de estos limpiadores a base de ácido u opta por un limpiador suave”, Reed dice.
Retinol
El retinol también puede ser útil, especialmente para personas sin piel seca, afirma Reed.
A revisión de 2019 indicó que el retinol tópico era una forma eficaz de tratar el acné en adultos, pero advirtió que podría causar una mayor sensibilidad a los rayos UV.
La misma revisión también sugirió que las exfoliaciones químicas que contienen algunos ingredientes podrían reducir el acné, entre ellos:
La revisión señaló específicamente que las exfoliaciones combinadas como el ácido salicílico-mandélico en una base de gel o las exfoliaciones con ácido láctico podrían ser más beneficiosas para las personas con piel sensible y en proceso de maduración.
El retinol puede hacer que su piel sea más sensible a los rayos UV. Utilice siempre protector solar sin importar el clima o la estación, especialmente cuando use retinol.
Decoloración
Los cambios hormonales y los años de daño solar acumulado pueden combinarse para causar problemas de pigmentación, explica Reed.
“Un antioxidante tópico que incluye vitamina C ayuda a unir los radicales libres del sol y la contaminación, estimula el colágeno y ayuda con las manchas oscuras”, dice Reed.
A revisión de 2021 sugirió que los péptidos disminuyen los compuestos que Fomentar la pigmentación de la piel.
Usar un protector solar de amplio espectro de al menos SPF 30+ puede mitigar daños mayores, dice Reed.
Rutina para la piel de la menopausia paso a paso
A medida que tu cuerpo cambia, Es posible que su rutina de cuidado de la piel también lo necesite.
Aun así, no tiene por qué ser demasiado complicado. Elegir un par de productos con algunos ingredientes eficaces puede ir más allá de untarse un montón de cremas, lociones y sueros.
Jaliman sugiere lo siguiente para su régimen diario de cuidado de la piel durante la menopausia y más allá:
Reed también sugiere usar un producto con retinol por la noche para disminuir las arrugas y el acné, si corresponde.
“Pueden resecar, así que menos es más, y comience con formulaciones menos fuertes”, dice Reed.
Los productos con ceramidas, ácido hialurónico y glicerina pueden ayudar a retener la humedad, mientras que los péptidos pueden ayudar a reducir la decoloración, las líneas finas y las arrugas.
La aplicación frecuente de protector solar no solo puede ayudar a prevenir las líneas finas, arrugas y decoloración. También es una defensa contra el cáncer de piel, según un estudio de 2020.
Cosas a tener en cuenta>h2>
El cuidado de la piel no es igual para todos en ningún momento de nuestras vidas. Querrás recordar algunos puntos mientras elaboras tu nuevo régimen de cuidado de la piel durante la menopausia y más allá.
Encuentra lo que funciona para ti
Reed dice qué funciona mejor para tu piel en limpiadores y humectantes puede ser prueba y error. Los diferentes tipos de piel responderán de manera diferente a los ingredientes.
Por ejemplo, las personas con piel seca pueden encontrar que los retinoides empeoran la sequedad y necesitan encontrar otros productos para disminuir las arrugas.
Recuerda que la piel no puede hidratarse por sí sola después de la menopausia como lo hacía antes.
Reed dice que las personas que atraviesan la menopausia o la etapa posmenopáusica necesitarán adaptarse y cambiar sus hábitos de cuidado de la piel, como hidratarla al menos a diario para mantener la barrera cutánea y mantenerla saludable.
No tengas miedo de la prueba y el error
Reed dice que las personas con piel sensible pueden hacer una prueba de parche en un área pequeña de la piel para verificar si hay irritación.
Para hacer esto:
“Tenga en cuenta que a veces un área de la piel puede no ser representativa de otras áreas del cuerpo”, dice Reed. "En general, comience lentamente con cualquier producto nuevo y aumente lentamente según lo que su piel pueda tolerar".
Sugiere hablar con un dermatólogo sobre inquietudes específicas y considerar la posibilidad de realizar pruebas de parche en el consultorio si es necesario.
El color de la piel puede ser un factor en los signos del envejecimiento
Los tonos de piel más oscuros contienen más melanina. Reed dice que estas personas pueden sufrir arrugas y manchas solares más adelante.
La prevención, al igual que el uso de protector solar, sigue siendo fundamental para proteger contra los signos del envejecimiento y el cáncer de piel.
Esté informado
Cuando hable sobre sus objetivos de cuidado de la piel con su médico o dermatólogo, pregunte sobre los efectos secundarios de los ingredientes, productos y procedimientos.
Reed dice que algunos dispositivos, como la luz pulsada intensa (IPL) y los láseres de rejuvenecimiento cutáneo fraccional, pueden causar hiperpigmentación si se usan incorrectamente.
Conclusión
La piel cambia a medida que envejecemos. En las personas que menstrúan, la menopausia desencadena cambios hormonales como niveles reducidos de estrógeno. Esto puede provocar o acelerar los signos del envejecimiento de la piel.
Durante y después de la menopausia, las personas pueden notar más líneas finas, arrugas, sequedad, vello facial, brotes y decoloración.
No es posible prevenir completamente el envejecimiento, pero algunos ingredientes pueden ayudar a mitigar algunos signos y síntomas. Los humectantes y limpiadores con ceramidas, ácido hialurónico y/o glicerina pueden retener la humedad y reducir la sequedad.
El uso regular de un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30+ puede reducir el daño inducido por los rayos UV, incluidas las arrugas, la decoloración y el cáncer de piel.
No todos los ingredientes son para todas las personas. Primero haga una prueba de parche y consulte a un dermatólogo si tiene alguna reacción o inquietud.
Beth Ann Mayer es una escritora independiente y estratega de contenidos que reside en Nueva York y se especializa en redacción sobre salud y crianza de los hijos. Su trabajo ha sido publicado en Parents, Shape e Inside Lacrosse. Es cofundadora de la agencia de contenidos digitales Lemonseed Creative y se graduó de la Universidad de Syracuse. Puedes conectarte con ella en LinkedIn.
Al corriente : 2024-08-29 10:50
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