แพทย์ผิวหนังแบ่งปันเคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับวัยหมดประจำเดือนและอื่นๆ
แชร์ใน Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy Unitedมีชื่อเล่นสำหรับวัยหมดประจำเดือน: "การเปลี่ยนแปลง"
นั่นอาจเป็นเพราะว่านี่คือหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตของผู้มีประจำเดือน
สำหรับบางคน ในที่สุดการมีชีวิตอยู่และไม่มี PMS อาจเป็นสิ่งที่ดี
ในทางกลับกัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดวัยหมดประจำเดือนยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังที่อาจไม่เป็นที่พอใจ
“ผิวของเราเป็นส่วนหนึ่งของภาพสะท้อนที่เราเห็นเมื่อเรามองในกระจก และไม่ได้แยกออกจากการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือน” นพ. เคลลี รีด แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการของ Westlake Dermatology ในออสติน “หลายๆ คน...อาจรู้สึกว่าตัวตนของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของรูปลักษณ์ภายนอก”
รีดเน้นย้ำว่าความงามเป็นมากกว่าแค่ผิวหนัง แต่เธอบอกว่าการเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในและภายนอกร่างกายสามารถช่วยคุณเตรียมความพร้อมได้ สำหรับพวกเขา
โชคดีที่มีวิธีบรรเทาปัญหาผิวบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการ
วัยหมดประจำเดือนส่งผลต่อผิวหนังอย่างไร
รีดอธิบายว่าวัยหมดประจำเดือน กระตุ้นให้ระดับเอสโตรเจนลดลงซึ่งอาจก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่อผิวหนัง รวมถึง:
การศึกษาเก่าในปี 2013 ระบุว่าคอลลาเจนบางประเภทอาจลดลงมากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ในช่วงห้าปีแรกหลังวัยหมดประจำเดือน
A การศึกษาในปี 2019 เกี่ยวกับรูปร่างของใบหน้าชายและหญิง 88 ใบหน้า ชี้ว่าใบหน้าของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะแก่เร็วกว่าผู้ชาย เนื้อเยื่ออ่อนที่หย่อนคล้อยเป็นสัญญาณหนึ่งที่สังเกตได้ของริ้วรอยบนใบหน้า
A การตรวจสอบในปี 2018 ระบุว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและสัญญาณแห่งวัย การทบทวนพบว่ารอยคล้ำแย่ลงในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงเพียงคืนเดียว การตรวจสอบยังพบว่าการอดนอนอาจทำให้ระดับการสูญเสียน้ำในผิวหนังชั้นผิวหนังสูงขึ้น
แม้ว่าผมบางมักเป็นสัญญาณของความชรา แต่ขนบนใบหน้าสามารถปรากฏบนผิวหนังวัยหมดประจำเดือนได้
A ผลการศึกษาในปี 2020 ระบุว่าขนบนใบหน้าที่เพิ่มขึ้นเป็นอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนซึ่งมีสาเหตุมาจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน รีวิวปี 2022 ระบุว่าขนบนใบหน้า ริ้วรอย และผิวหนังที่หย่อนคล้อยเป็นอาการของวัยหมดประจำเดือน
การวิจัยแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชุกของสิวในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน แต่ รีวิวปี 2021 ระบุว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีแนวโน้มที่จะเป็นต้นเหตุ
วิธีการดูแลผิวที่กังวลในช่วงวัยหมดประจำเดือน
แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าไม่สามารถย้อนเวลากลับไปทั้งหมดหรืออย่างถาวรได้ การสูงวัยเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ และวัยหมดประจำเดือนก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้
อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่จะทำให้คุณดูและรู้สึกดีที่สุดเมื่อร่างกายของคุณเข้าสู่บทต่อไป
เส้นบางๆ
ริ้วรอยเล็กๆ อาจเป็นสัญญาณแรกที่เห็นได้ชัดเจนของการแก่ชราของผิว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำสามขั้นตอนหลักในการดูแลผิว:
เปปไทด์
เปปไทด์สามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้ เดบรา จาลิมาน Jaliman เป็นแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai และเป็นผู้เขียนหนังสือ “กฎผิวหนัง: ความลับทางการค้าจากแพทย์ผิวหนังชั้นนำของนิวยอร์ก”เนื่องจากคอลลาเจนเป็นหนึ่งในเส้นใยที่ช่วยให้ผิวดูอวบอิ่มและเรียบเนียน เปปไทด์จึงสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยต่างๆ ได้
A การทบทวนในปี 2021 แนะนำว่าเปปไทด์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบในผลิตภัณฑ์เวชสำอางสามารถช่วยลดอาการป่วยได้ เส้นและริ้วรอย
เรตินอล
รีดกล่าวว่าเรตินอลยังสามารถลดเลือนริ้วรอยและร่องลึกต่างๆ ในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้อีกด้วย
A การศึกษาเปรียบเทียบปี 2015 ระบุว่าการใช้เรตินอลเฉพาะที่มีฤทธิ์ต้าน ประโยชน์จากการแก่ชรา
ครีมกันแดด
หากครีมกันแดดไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการดูแลผิวของคุณ Reed กล่าวว่าไม่มีเวลาใดที่จะเปลี่ยนแปลงได้เหมือนปัจจุบัน
การศึกษาในปี 2021 แนะนำว่าผู้หญิงที่มีอายุเกิน 40 ปีสามารถทำได้ อาจลดการเกิดริ้วรอยได้บางส่วนโดยการทาครีมกันแดด
ความแห้งกร้าน
เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้น Jaliman อธิบาย
มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้น เช่น:
li>
A การศึกษาขนาดเล็กในปี 2021 ของผู้หญิงอายุ 30-65 ปีจำนวน 40 คน ระบุว่าการใช้เซรั่มเฉพาะที่ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้
อย่างไรก็ตาม บทวิจารณ์ปี 2021 เสนอว่าประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นของกรดไฮยาลูโรนิกขึ้นอยู่กับน้ำหนักโมเลกุลของกรดไฮยาลูโรนิกที่ใช้
A การศึกษาเล็กๆ ในปี 2017 ของผู้หญิงที่มีอายุเฉลี่ย 40 ปี แนะนำว่าผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก กลีเซอรีน และ Centella asiatica หรือที่รู้จักในชื่อ Gotu Kola สามารถปรับปรุงความชุ่มชื้นของผิวได้อย่างมีนัยสำคัญเป็นเวลา 24 ชั่วโมง
การศึกษาในปี 2018 ระบุว่าเซราไมด์สามารถปรับปรุงผิวแห้งได้ แม้ว่านักวิจัยจะไม่ได้ทดสอบผลิตภัณฑ์กับคนวัยหมดประจำเดือนโดยเฉพาะก็ตาม
ขนบนใบหน้า
รีดแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ก่อนดำเนินการขั้นต่อไปในการกำจัดขนบนใบหน้า เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาอื่นๆ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
หากปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์หายไป Reed แนะนำให้พิจารณา:
ฝ่าวงล้อม
สิวไม่ใช่สิ่งที่เราทิ้งไว้ในช่วงวัยรุ่นเสมอไป
กรดซาลิไซลิกหรือกรดไกลโคลิก
แม้ว่าการวิจัยจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชุกของสิวในวัยหมดประจำเดือน แต่ Reed กล่าวว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ เธอแนะนำน้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดซาลิไซลิกหรือกรดไกลโคลิก
ถึงกระนั้น เธอก็ยังตั้งข้อสังเกตว่าส่วนผสมเหล่านี้ไม่ได้ดีที่สุดสำหรับทุกคน
“หากผิวแห้งกว่านี้ ลองพิจารณาเลิกใช้น้ำยาทำความสะอาดที่เป็นกรดเหล่านี้ หรือเลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน” รีด กล่าว
เรตินอล
เรตินอลอาจมีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะกับคนที่ไม่มีผิวแห้ง Reed กล่าว
บทวิจารณ์ปี 2019 ระบุว่าเรตินอลเฉพาะที่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสิวในผู้ใหญ่ แต่เตือนว่าอาจทำให้เกิดความไวต่อรังสียูวีเพิ่มขึ้น
การทบทวนเดียวกันนี้ยังชี้ให้เห็นว่าการลอกผิวด้วยสารเคมีที่มีส่วนผสมบางอย่างสามารถลดสิวได้ รวมถึง:
การทบทวนระบุไว้เป็นพิเศษว่าการลอกผิวแบบผสม เช่น กรดซาลิไซลิก-แมนเดลิกในเจลเบสหรือเปลือกกรดแลคติคอาจมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางที่โตเต็มที่
เรตินอลอาจทำให้ผิวของคุณไวต่อรังสียูวีมากขึ้น สวมครีมกันแดดเสมอไม่ว่าสภาพอากาศหรือฤดูกาลจะเป็นอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เรตินอล
การเปลี่ยนสี
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเสียหายจากแสงแดดที่สะสมมานานหลายปีสามารถรวมกันทำให้เกิดปัญหาผิวคล้ำได้ Reed อธิบาย
“สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่ที่มีวิตามินซีช่วยจับอนุมูลอิสระจากแสงแดดและมลภาวะ กระตุ้นคอลลาเจน และช่วยเรื่องจุดด่างดำ” Reed กล่าว
A การทบทวนในปี 2021 เปปไทด์ที่แนะนำช่วยลดสารประกอบที่ กระตุ้นให้เกิดการสร้างเม็ดสีผิว
การทาครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30+ เป็นอย่างน้อยสามารถบรรเทาความเสียหายเพิ่มเติมได้ Reed กล่าว
กิจวัตรผิวหนังวัยหมดประจำเดือนทีละขั้นตอน
ในขณะที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง กิจวัตรการดูแลผิวของคุณอาจต้องทำเช่นกัน
แต่ก็ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนจนเกินไป การเลือกผลิตภัณฑ์สองสามอย่างที่มีส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพเพียงไม่กี่อย่างอาจมีประโยชน์มากกว่าการใช้ครีม โลชั่น และเซรั่มจำนวนมาก
Jaliman แนะนำวิธีการดูแลผิวประจำวันของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือนและหลังจากนั้นดังนี้:
รีดยังแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลในเวลากลางคืนเพื่อลดริ้วรอยและสิวหากมี
“พวกมันสามารถทำให้แห้งได้ ดังนั้นให้น้อยมาก และเริ่มต้นด้วยสูตรที่แรงน้อยลง” รีดกล่าว
ผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์ กรดไฮยาลูโรนิก และกลีเซอรีนสามารถช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ในขณะที่เปปไทด์อาจช่วยลดการเปลี่ยนสี ริ้วรอย และรอยเหี่ยวย่น
การทาครีมกันแดดเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันริ้วรอยเท่านั้น ริ้วรอยและการเปลี่ยนสี อีกทั้งยังเป็นการป้องกันมะเร็งผิวหนังด้วย ตามการศึกษาในปี 2020
สิ่งที่ควรคำนึงถึง
การดูแลผิวไม่ได้เหมาะกับทุกคนในชีวิตของเรา คุณจะต้องจดจำจุดเล็กๆ น้อยๆ ในขณะที่คุณรวบรวมแผนการดูแลผิวใหม่ของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือนและหลังจากนั้น
ค้นหาสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคุณ
รีดบอกว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ ในน้ำยาทำความสะอาดและมอยเจอร์ไรเซอร์อาจเป็นการลองผิดลองถูก ผิวที่แตกต่างกันจะตอบสนองต่อส่วนผสมที่แตกต่างกัน
ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีผิวแห้งอาจพบว่าเรตินอยด์ทำให้ผิวแห้งแย่ลง และจำเป็นต้องหาผลิตภัณฑ์อื่นเพื่อลดริ้วรอย
โปรดจำไว้ว่า ผิวหนังไม่สามารถให้ความชุ่มชื้นได้เองหลังวัยหมดประจำเดือนเหมือนที่เคยเป็นมา
รีดกล่าวว่าผู้ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรืออยู่ในวัยหมดประจำเดือนจะต้องปรับตัวและเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลผิวของตน เช่น การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างน้อยทุกวัน เพื่อรักษาเกราะป้องกันผิวหนังและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
อย่ากลัวการลองผิดลองถูก
รีดกล่าวว่าผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายสามารถทำการทดสอบแพทช์บนผิวหนังบริเวณเล็กๆ เพื่อตรวจหาการระคายเคือง
วิธีดำเนินการ:
"โปรดจำไว้ว่า บางครั้งผิวหนังบริเวณหนึ่งอาจไม่เป็นตัวแทนของบริเวณอื่นๆ ของร่างกาย" รีดกล่าว “โดยทั่วไป ให้เริ่มช้าๆ กับผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นตามที่ผิวของคุณสามารถทนได้”
เธอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับข้อกังวลที่เฉพาะเจาะจง และพิจารณาการทดสอบแพทช์ในสำนักงานหากจำเป็น
สีผิวอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดสัญญาณแห่งวัย
สีผิวที่เข้มขึ้นจะมีมากขึ้น เมลานิน รีดกล่าวว่าริ้วรอยและจุดด่างจากแสงแดดอาจเกิดขึ้นในภายหลังสำหรับบุคคลเหล่านี้
การป้องกัน เช่นเดียวกับการใช้ครีมกันแดด ยังคงมีความสำคัญในการป้องกันสัญญาณแห่งวัยและมะเร็งผิวหนัง
รับทราบ
เมื่อหารือเกี่ยวกับเป้าหมายการดูแลผิวของคุณกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง ให้ถามเกี่ยวกับผลข้างเคียงของส่วนผสม ผลิตภัณฑ์ และขั้นตอนต่างๆ
รีดกล่าวว่าอุปกรณ์บางอย่าง เช่น Intense Pulsed Light (IPL) และเลเซอร์ผลัดผิวแบบเศษส่วนอาจทำให้เกิดรอยดำหากใช้ไม่ถูกต้อง
Takeaway
ผิวจะเปลี่ยนไปเมื่อเราอายุมากขึ้น ในผู้ที่มีประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนจะกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดหรือเร่งสัญญาณของความชราของผิวได้
ในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน ผู้คนอาจสังเกตเห็นริ้วรอยต่างๆ ริ้วรอย ความแห้งกร้าน ขนบนใบหน้า สิวและการเปลี่ยนสีมากขึ้น
ไม่สามารถป้องกันความชราได้อย่างสมบูรณ์ แต่ส่วนผสมบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการและอาการแสดงบางอย่างได้ มอยเจอร์ไรเซอร์และคลีนเซอร์ที่มีเซราไมด์ กรดไฮยาลูโรนิก และ/หรือกลีเซอรีนสามารถกักเก็บความชื้นและลดความแห้งกร้านได้
การใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30+ เป็นประจำสามารถลดความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวี รวมถึงริ้วรอย การเปลี่ยนสี และมะเร็งผิวหนัง
ไม่ใช่ว่าส่วนผสมทุกอย่างจะเหมาะสำหรับทุกคน ทำการทดสอบแพทช์ก่อนและปรึกษาแพทย์ผิวหนังหากคุณมีปฏิกิริยาหรือข้อกังวล
Beth Ann Mayer เป็นนักเขียนอิสระและนักยุทธศาสตร์ด้านเนื้อหาจากนิวยอร์ก ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการเขียนเรื่องสุขภาพและการเลี้ยงดูบุตร ผลงานของเธอได้รับการตีพิมพ์ใน Parents, Shape และ Inside Lacrosse เธอเป็นผู้ร่วมก่อตั้งเอเจนซี่ด้านเนื้อหาดิจิทัล Lemonseed Creative และสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยซีราคิวส์ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเธอได้ที่ LinkedIn< /ก>.
โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50
อ่านเพิ่มเติม
- ภาระของโรคเบาหวาน เบาหวานที่ไม่ได้รับการรักษา เพิ่มขึ้นตั้งแต่ปี 1990 ถึง 2022
- การรับรู้ลดลงช้าลงด้วยการฟื้นฟูความรู้ความเข้าใจในผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยง
- การปรับปรุงที่พบในคุณสมบัติบางอย่างของ PCOS พร้อมการแทรกแซงการลดน้ำหนัก
- ตัวชี้วัดคุณภาพที่มีความละเอียดอ่อนทางการพยาบาลที่ได้รับผลกระทบเชิงลบจากการแพร่ระบาด
- การเปลี่ยนวาล์วผ่านสายสวนดีที่สุดสำหรับการสำรอก Tricuspid อย่างรุนแรง
- ท้องอืดหลังจากมื้ออาหารวันหยุดนั้นเหรอ? อะไรปกติ อะไรไม่ปกติ
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions