Bác sĩ da liễu chia sẻ mẹo chăm sóc da cho thời kỳ mãn kinh và hơn thế nữa
Chia sẻ trên Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy UnitedCó một biệt danh dành cho thời kỳ mãn kinh: “Sự thay đổi”.
Đó có thể là do đó là một trong những thay đổi sinh học lớn nhất trong cuộc đời của một người đang có kinh nguyệt.
Đối với một số người, cuối cùng thì thời gian sống sót và không còn PMS có thể là một điều tích cực.
Mặt khác, sự thay đổi nội tiết tố dẫn đến mãn kinh cũng có thể gây ra những thay đổi trên da mà có thể không được hoan nghênh.
“Làn da của chúng ta là một phần phản chiếu khi chúng ta nhìn vào gương và không bị loại trừ khỏi những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh,” Kellie Reed, MD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận của Phòng khám da liễu Westlake ở Austin. “Nhiều người…có thể cảm thấy danh tính của họ là một phần vẻ ngoài của họ.”
Reed nhấn mạnh rằng vẻ đẹp không chỉ ở bề ngoài, nhưng cô ấy nói rằng hiểu rõ những gì đang diễn ra bên trong và bên ngoài cơ thể có thể giúp bạn chuẩn bị cho họ.
May mắn thay, có nhiều cách để giảm bớt một số vấn đề về da có thể xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu xem.
Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến làn da như thế nào
Reed giải thích rằng thời kỳ mãn kinh gây ra sự suy giảm nồng độ estrogen có thể gây ra những thay đổi cho da, bao gồm:
Một nghiên cứu cũ hơn năm 2013 chỉ ra rằng một số loại collagen có thể giảm tới 30% trong 5 năm đầu sau mãn kinh.
A Nghiên cứu năm 2019 về hình dạng khuôn mặt của 88 nam và nữ cho rằng khuôn mặt của phụ nữ sau mãn kinh già đi nhanh hơn nam giới. Mô mềm chảy xệ là một trong những triệu chứng lão hóa trên khuôn mặt đáng chú ý.
A Đánh giá năm 2018 chỉ ra rằng nồng độ estrogen thấp hơn trong thời kỳ mãn kinh có liên quan đến những thay đổi trên da và dấu hiệu lão hóa. Đánh giá lưu ý rằng quầng thâm trở nên tồi tệ hơn ở những phụ nữ sau mãn kinh ngủ ít hơn 5 giờ chỉ trong một đêm. Đánh giá cũng cho thấy thiếu ngủ có thể dẫn đến mức độ mất nước qua biểu bì cao hơn.
Mặc dù tóc mỏng thường là dấu hiệu của sự lão hóa nhưng lông mặt có thể xuất hiện trên làn da sau mãn kinh.
A Đánh giá năm 2020 chỉ ra rằng lông mặt mọc nhiều là triệu chứng mãn kinh phổ biến do suy giảm estrogen. Bài đánh giá Bài đánh giá năm 2022 liệt kê lông mặt, nếp nhăn và da chảy xệ là các triệu chứng mãn kinh.
Nghiên cứu khác nhau về mức độ phổ biến của mụn trứng cá trong và sau thời kỳ mãn kinh, nhưng Đánh giá năm 2021 lưu ý rằng nguyên nhân có thể là do sự thay đổi nội tiết tố.
Cách chăm sóc các vấn đề về da trong thời kỳ mãn kinh
Các bác sĩ da liễu cho biết không thể quay ngược đồng hồ hoàn toàn hoặc vĩnh viễn. Lão hóa là một quá trình tự nhiên và mãn kinh là một phần của quá trình đó.
Tuy nhiên, có nhiều cách để bạn trông và cảm thấy đẹp nhất khi cơ thể bước vào chương tiếp theo.
Những nếp nhăn
Nếp nhăn có thể là dấu hiệu dễ nhận thấy đầu tiên của quá trình lão hóa da. Các chuyên gia khuyên dùng ba bước chăm sóc da chính:
Peptide
Peptit có thể kích thích sản xuất collagen, Debra Jaliman. Jaliman là bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai, đồng thời là tác giả của cuốn sách “Quy tắc về da: Bí mật thương mại từ bác sĩ da liễu hàng đầu New York.”
Vì collagen là một trong những chất xơ giúp làn da trông căng mọng và mịn màng nên peptide có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
A Đánh giá năm 2021 cho thấy rằng các peptide hoạt tính sinh học có trong các sản phẩm dược mỹ phẩm có thể giúp giảm tỷ lệ phạt tiền đường nhăn và nếp nhăn.
Retinol
Reed cho biết retinol cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn trong thời kỳ mãn kinh.
A Nghiên cứu so sánh năm 2015 chỉ ra rằng việc sử dụng retinol tại chỗ có tác dụng chống lợi ích lão hóa.
Kem chống nắng
Nếu kem chống nắng không phải là một phần trong chế độ chăm sóc da của bạn, Reed cho rằng không có thời điểm nào như hiện tại để thay đổi.
Một nghiên cứu năm 2021 cho rằng phụ nữ trên 40 tuổi có thể có khả năng làm giảm sự hình thành nếp nhăn một phần bằng cách bôi kem chống nắng.
Khô da
Khi chúng ta già đi, da mất đi độ ẩm, Jaliman giải thích.
Hãy tìm những sản phẩm có thành phần giúp da giữ được độ ẩm, như:
A nghiên cứu nhỏ năm 2021 trên 40 phụ nữ từ 30-65 tuổi chỉ ra rằng sử dụng huyết thanh bôi ngoài da có chứa axit hyaluronic có thể cung cấp độ ẩm cho da.
Tuy nhiên, Đánh giá năm 2021 cho thấy lợi ích dưỡng ẩm của axit hyaluronic phụ thuộc vào trọng lượng phân tử của axit hyaluronic được sử dụng.
A nghiên cứu nhỏ năm 2017 với phụ nữ có độ tuổi trung bình là 40 cho thấy rằng sản phẩm có chứa axit hyaluronic, glycerin và Centella asiatica, hay còn gọi là Gotu Kola, có thể cải thiện đáng kể độ ẩm của da trong 24 giờ.
A Nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng ceramide có thể cải thiện làn da khô, mặc dù các nhà nghiên cứu không thử nghiệm cụ thể sản phẩm trên những người sau mãn kinh.
Lông mặt
Reed khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện các bước tiếp theo để loại bỏ lông mặt nhằm đảm bảo không có bất kỳ vấn đề nào khác, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến giáp.
Nếu loại trừ các vấn đề về tuyến giáp, Reed đề nghị xem xét:
Đột phá
Mụn trứng cá không nhất thiết phải là thứ chúng ta để lại ở tuổi thiếu niên.
Axit salicylic hoặc glycolic
Mặc dù có nhiều nghiên cứu khác nhau về mức độ phổ biến của mụn trứng cá trong thời kỳ mãn kinh, nhưng Reed cho biết điều đó có thể xảy ra. Cô ấy khuyên dùng sữa rửa mặt có chứa axit salicylic hoặc axit glycolic.
Tuy nhiên, cô ấy lưu ý rằng những thành phần này không tốt nhất cho tất cả mọi người.
“Nếu da bạn khô hơn, hãy cân nhắc cắt giảm các loại sữa rửa mặt có tính axit này hoặc chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ,” Reed nói.
Retinol
Retinol cũng có thể hữu ích, đặc biệt đối với những người không có da khô, Reed nói.
A Đánh giá năm 2019 chỉ ra rằng retinol bôi tại chỗ là một cách hiệu quả để điều trị mụn trứng cá ở người trưởng thành nhưng cảnh báo rằng nó có thể làm tăng độ nhạy cảm với tia UV.
Đánh giá tương tự cũng cho thấy rằng lột da bằng hóa chất có chứa một số thành phần có thể làm giảm mụn trứng cá, bao gồm:
Đánh giá đặc biệt lưu ý các loại lột da kết hợp như axit salicylic-mandelic dạng gel hoặc lột da bằng axit lactic có thể có lợi nhất cho những người có làn da trưởng thành nhạy cảm.
Retinol có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với tia UV. Luôn bôi kem chống nắng bất kể thời tiết hay mùa nào, đặc biệt là khi sử dụng retinol.
Sự đổi màu
Sự thay đổi nội tiết tố và tổn thương do ánh nắng mặt trời tích tụ nhiều năm có thể kết hợp để gây ra các vấn đề về sắc tố, Reed giải thích.
“Một chất chống oxy hóa tại chỗ bao gồm vitamin C giúp liên kết các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, kích thích sản sinh collagen và giúp làm mờ vết thâm,” Reed nói.
A Đánh giá năm 2021 đề xuất peptide làm giảm các hợp chất khuyến khích sắc tố da.
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 30+ có thể giảm thiểu thiệt hại thêm, Reed nói.
Thói quen chăm sóc da mãn kinh từng bước
Khi cơ thể bạn thay đổi, thói quen chăm sóc da của bạn cũng có thể cần phải như vậy.
Tuy nhiên, nó không cần quá phức tạp. Việc chọn một vài sản phẩm có một vài thành phần hiệu quả có thể giúp ích nhiều hơn là thoa rất nhiều loại kem, lotion và serum.
Jaliman gợi ý những điều dưới đây cho chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn trong thời kỳ mãn kinh và hơn thế nữa:
Reed cũng đề xuất sử dụng sản phẩm có retinol vào ban đêm để giảm nếp nhăn và mụn trứng cá nếu có.
“Chúng có thể làm khô, vì vậy càng ít càng tốt và hãy bắt đầu với công thức ít mạnh hơn,” Reed nói.
Các sản phẩm có chứa ceramide, axit hyaluronic và glycerin có thể giúp khóa độ ẩm, trong khi peptide có thể giúp giảm sự đổi màu, nếp nhăn.
Việc thoa kem chống nắng thường xuyên không chỉ giúp ngăn ngừa nếp nhăn, nếp nhăn và sự đổi màu. Nó cũng là một biện pháp bảo vệ chống lại bệnh ung thư da, theo một nghiên cứu năm 2020.
Những điều cần lưu ý
Chăm sóc da không phải lúc nào cũng phù hợp với tất cả mọi người trong cuộc sống của chúng ta. Bạn sẽ muốn nhớ một số điểm khi xây dựng chế độ chăm sóc da mới trong thời kỳ mãn kinh và sau đó.
Tìm những gì phù hợp với bạn
Reed cho biết những gì phù hợp nhất với làn da của bạn trong sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm có thể là thử nghiệm và sai sót. Các loại da khác nhau sẽ phản ứng khác nhau với các thành phần.
Ví dụ: những người có làn da khô có thể nhận thấy retinoid khiến tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn và cần tìm các sản phẩm khác để giảm nếp nhăn.
Hãy nhớ rằng, da không thể tự ngậm nước sau khi mãn kinh như trước đây.
Reed cho biết những người trải qua thời kỳ mãn kinh hoặc trong giai đoạn hậu mãn kinh sẽ cần phải thích nghi và thay đổi thói quen chăm sóc da, chẳng hạn như dưỡng ẩm cho da ít nhất hàng ngày để duy trì hàng rào bảo vệ da và giữ cho da khỏe mạnh.
Đừng sợ thử và sai
Reed nói rằng những người có làn da nhạy cảm có thể thử nghiệm trên một vùng da nhỏ để kiểm tra xem có bị kích ứng hay không.
Để làm điều này:
“Hãy nhớ rằng, đôi khi một vùng da có thể không đại diện cho các vùng da khác trên cơ thể,” Reed nói. “Nói chung, hãy bắt đầu chậm rãi với bất kỳ sản phẩm mới nào và tăng dần lên khi làn da của bạn có thể chịu đựng được.”
Cô ấy đề nghị nên nói chuyện với bác sĩ da liễu về những mối lo ngại cụ thể và xem xét thử nghiệm miếng dán tại phòng khám nếu cần.
Màu da có thể là một yếu tố gây ra các dấu hiệu lão hóa
Tông màu da tối hơn chứa nhiều hơn melamin. Reed cho biết các nếp nhăn và đốm nắng có thể xuất hiện muộn hơn đối với những người này.
Việc phòng ngừa, giống như việc sử dụng kem chống nắng, vẫn rất quan trọng trong việc bảo vệ chống lại các dấu hiệu lão hóa và ung thư da.
Được thông báo
Khi thảo luận về mục tiêu chăm sóc da của bạn với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu, hãy hỏi về tác dụng phụ của thành phần, sản phẩm và quy trình.
Reed cho biết một số thiết bị, chẳng hạn như Ánh sáng xung cường độ cao (IPL) và laser tái tạo bề mặt da phân đoạn có thể gây tăng sắc tố nếu sử dụng không đúng cách.
Takeaway
Da thay đổi khi chúng ta già đi. Ở những người đang có kinh nguyệt, thời kỳ mãn kinh gây ra những thay đổi nội tiết tố như giảm nồng độ estrogen. Điều này có thể mang lại hoặc đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa da.
Trong và sau thời kỳ mãn kinh, mọi người có thể nhận thấy nhiều đường nhăn, nếp nhăn, tình trạng khô, lông mặt, mụn và sự đổi màu.
Không thể ngăn ngừa lão hóa hoàn toàn nhưng một số thành phần có thể giúp giảm thiểu một số dấu hiệu và triệu chứng. Kem dưỡng ẩm và sữa rửa mặt có chứa ceramides, axit hyaluronic và/hoặc glycerin có thể khóa độ ẩm và giảm khô da.
Sử dụng thường xuyên kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30+ có thể làm giảm tác hại do tia cực tím gây ra, bao gồm nếp nhăn, đổi màu và ung thư da.
Không phải mọi thành phần đều dành cho mỗi người. Trước tiên hãy thực hiện kiểm tra miếng dán và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu bạn có phản ứng hoặc lo ngại.
Beth Ann Mayer là nhà văn tự do và nhà chiến lược nội dung có trụ sở tại New York, chuyên viết về sức khỏe và nuôi dạy con cái. Tác phẩm của cô đã được xuất bản trên tạp chí Parent, Shape và Inside Lacrosse. Cô là người đồng sáng lập của công ty nội dung kỹ thuật số Sáng tạo Lemonseed và tốt nghiệp Đại học Syracuse. Bạn có thể kết nối với cô ấy trên LinkedIn.
Đã đăng : 2024-08-29 10:50
Đọc thêm
- Các loại trị liệu cho bệnh trầm cảm là gì?
- Hầu hết người Mỹ không được chuẩn bị để xử lý tình trạng quá liều Opioid
- Vấn đề về tuyến giáp
- 11 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của việc ăn cá
- Thuốc tránh thai có gây buồn nôn không?
- 5 Cách Giúp Trẻ Thực Tập Chánh Niệm
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions