Ismered a MIND diétát? Élénk maradhat a korral

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. szeptember 19.

Írta: Robin Foster HealthDay Reporter

SZEPT., CSÜTÖRTÖK 2024. 19. – MIND diétának hívják, és elsődleges célja, hogy segítsen védekezni a gondolkodás és a memória romlása ellen az életkor előrehaladtával. De működik-e?

Igen, állítják az új kutatások, amelyek szerint a MIND-diéta 10 éves követése kismértékben, de jelentősen csökkentette a gondolkodási, memória- és koncentrációs problémák kialakulásának kockázatát.

"Mivel a népesség öregedésével növekszik a demenciában szenvedők száma, kulcsfontosságú, hogy olyan változtatásokat találjunk, amelyekkel késleltethetjük vagy lassíthatjuk a kognitív problémák kialakulását" - a tanulmány vezető szerzője, Dr. Russell Sawyer, a Cincinnati Egyetem Gardner Idegtudományi Intézetének klinikai neurológiával és rehabilitációs gyógyászattal foglalkozó adjunktusa mondta el a tanulmányról szóló sajtóközleményben. „Különösen az érdekelt bennünket, hogy az étrend befolyásolja-e a kognitív károsodás kockázatát mind a fekete, mind a fehér vizsgálatban résztvevők körében.”

Hogyan hat a diéta a varázslatára?

A MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diéta csatlakozik a mediterrán diéta és a DASH diéta, amely a vérnyomás csökkentésére összpontosít.

„Az ELMÉNEK között Az étrend összetevői 10 agyegészséges élelmiszercsoport – zöld leveles zöldségek, egyéb zöldségek, diófélék, bogyók, babok, teljes kiőrlésű gabonák, tenger gyümölcsei, baromfi, olívaolaj és bor” – mondta Sawyer a CNN-nek.

Eközben öt egészségtelen élelmiszercsoport – vörös húsok, vaj és margarin, sajt, sült és gyorsételek, valamint péksütemények és édességek – nagyon korlátozottan szerepel a MIND étrendben, tette hozzá Sawyer.

„A MIND diéta minden kulcsfontosságú tulajdonsággal rendelkezik – nevezetesen a valódi élelmiszerekre helyezi a hangsúlyt, főleg növényekre –, amelyek szükségesek a szisztémás gyulladás csökkentéséhez, a fogyás elősegítéséhez, a mikrobiom egészségének javításához, az inzulinrezisztencia javításához, valamint az emelkedett vérlipidek [zsírok] csökkentéséhez. és lassú atherogenesis [artériák eltömődése]” – Dr. David Katz, a megelőző és életmódgyógyászat specialistája, aki az életmódot, mint gyógyszert nonprofit szervezet alapította True Health Initiative – mondta el a CNN-nek.

"Az, hogy az ilyen hatások az agy védelmét jelentik, nem meglepő" - tette hozzá Katz. „Ez az asszociációs tanulmány önmagában nem bizonyítja, hogy a MIND-diéta védi a kognitív egészséget, de a benne rejlő egyértelmű mechanizmusok alapján minden bizonnyal igen.”

A kutatás szerdán jelent meg a folyóiratban. A neurológia a REGARDS (Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke) című, folyamatban lévő tanulmány része. ). A National Institutes of Health által szponzorált REGARDS azt vizsgálja, hogy a dél-amerikai és fekete-amerikai embereknél miért nagyobb a stroke kockázata, és 2003 óta körülbelül 30 000 45 éves és idősebb felnőttet követett nyomon.

A vizsgálatban részt vevő több mint 14 000 ember 70%-a fehér és 30%-a fekete volt. A vizsgálat kezdetén, majd egy évtizeddel később is megkérdezték a résztvevőket a táplálékfelvételükről, és elektrokardiogramot, vérnyomásmérést és vérvizsgálatot végeztek.

A kutatók ezt követően pontozták a diétákat a MIND diéta paramétereinek jobb betartása alapján. .

Mit fedeztek fel a kutatók?

Azoknál az embereknél, akik jobban követték a MIND diétát, 4%-kal kisebb valószínűséggel alakultak ki memória- és gondolkodási problémák, mint azoknál, akik nem tartották be a diétát – állapította meg a tanulmány. A megállapítás még az edzés, az oktatás, a dohányzás, a testtömegindex, az egészségi állapot, az életkor és a szorongás vagy depresszió figyelembevétele után is fennáll.

A nők esetében a kockázat még inkább csökkent – ​​náluk 6%-kal kisebb volt a kognitív károsodás kialakulásának valószínűsége.

„Ezek az eredmények további tanulmányozást igényelnek, különösen a férfiak és nők, valamint a fekete bőrűek közötti eltérő hatások vizsgálatára. és fehér emberek, de izgalmas belegondolni, hogy az emberek egyszerű változtatásokat hajthatnak végre az étrendjükön, és potenciálisan csökkenthetik vagy késleltetik a kognitív problémák kockázatát” – mondta Sawyer egy folyóiratban megjelent sajtóközleményben.

Források

  • Neurológia, sajtóközlemény, 2024. szeptember 18.
  • CNN

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-09-20 00:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak