Túléli magát az ünnepek alatt? A szavazás szerint nem vagy egyedül

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

HÉTFŐ, 2023. december 4. – Az ünnepek sokaknak örömet okoznak, de jó néhány egészségtelen szokást is eredményeznek – derült ki egy új felmérésből.

Az Ohio Állami Egyetem Wexner Egészségügyi Központjának új felmérése szerint az emberek kétharmada azt mondja, hogy túlzásba esik az ünnepek alatt, és csaknem fele (45%) mondta, hogy szünetet tart a testmozgásban.

Eközben egyharmaduk bevallotta, hogy több alkoholt fogyaszt az ünnepek alatt, és több mint fele arról számolt be, hogy fáradtnak érzi magát, és kevesebb ideje van önmagára.

„Az üdülési utazások, a barátokkal és a családdal folytatott tevékenységek, valamint az, hogy egy csomó dolgot megpróbálnak elintézni, az emberek elveszíthetik egészséges szokásaikat” – mondta Dr. Barbara Bawer, a Wexner háziorvosa.

A felmérésben 1007 személy vett részt október 20. és 23. között, 3,6 százalékpontos hibahatárral.

Az embereknek amennyire csak lehet ragaszkodniuk kell a szokásos rutinjukhoz, hogy elkerüljék az egészségtelen szokásokat, mondta Bawer.

"Amikor kilépsz a rutinból, ami általában az ünnepek környékén történik, nagyon nehéz visszatérni a pályára, részben azért, mert már nincs meg a motiváció" - mondta Bawer egy egyetemi sajtóközleményben.

Az embereknek nem szabad elfelejteni, hogy nemet mondanak, akár még egy ünnepi buliról, akár egy gazdagabb fogásról a büfében – mondta Bawer.

A Bawer azt is javasolja, hogy:

  • Az esti rendezvényen való részvétel előtt napközben magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú ételeket kell tartaniuk.
  • Kényeztesse magát kedvenc ételekkel vagy desszertekkel, de ne kóstolja meg a kínálatot.
  • Tartsa be a szokásos alvási ütemtervét, még utazás közben is, és mondjon nemet néhány meghívásra, ha úgy érzi, túlfeszíti magát
  • Kerülje a mértéktelen ivást, ragaszkodjon az ajánlott két italhoz férfiaknak vagy egy italhoz a nőknek.
  • Ne igyon éhgyomorra

    • „Apró, következetes változtatások és ezek lassú kiegészítése segíthet elérni egészségügyi céljait” – mondta Bawer.

    Források

  • Ohio State University, sajtóközlemény, 2023. december 4.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2023-12-04 20:36

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak