คุณหลงระเริงมากเกินไปในช่วงวันหยุดหรือไม่? แบบสำรวจพบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันจันทร์ที่ 4 ธันวาคม 2023 -- การสำรวจครั้งใหม่พบว่าเทศกาลวันหยุดทำให้หลายคนมีความสุข แต่ก็ทำให้เกิดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพบางประการเช่นกัน

สองในสามของคนกล่าวว่าพวกเขาทานอาหารมากเกินไปในช่วงวันหยุด และเกือบครึ่งหนึ่ง (45%) กล่าวว่าพวกเขาหยุดพักจากการออกกำลังกาย ตามการสำรวจครั้งใหม่จากศูนย์การแพทย์ Wexner ของมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต

ขณะเดียวกัน หนึ่งในสามยอมรับว่าพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในช่วงวันหยุด และมากกว่าครึ่งรายงานว่ารู้สึกเหนื่อยและมีเวลาให้ตัวเองน้อยลง

“การเดินทางช่วงวันหยุด กิจกรรมกับเพื่อนฝูงและครอบครัว และการพยายามทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จอาจทำให้ผู้คนลืมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของตนเองได้” ดร. Barbara Bawer แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ Wexner

การสำรวจนี้เกี่ยวข้องกับผู้ตอบแบบสำรวจ 1,007 คนระหว่างวันที่ 20 ถึง 23 ต.ค. โดยมีข้อผิดพลาด 3.6 เปอร์เซ็นต์

ผู้คนจำเป็นต้องยึดติดกับกิจวัตรปกติของตนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ Bawer กล่าว..

“เมื่อคุณออกจากกิจวัตรประจำวันซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงวันหยุด มันก็ยากจริงๆ ที่จะกลับสู่เส้นทางเดิม ส่วนหนึ่งเป็นเพราะไม่มีแรงจูงใจอีกต่อไป” Bawer กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ของมหาวิทยาลัย

ผู้คนควรจำไว้ว่าการปฏิเสธนั้นเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็นงานปาร์ตี้วันหยุดหรืออาหารจานพิเศษในบุฟเฟ่ต์ก็ตาม Bawer กล่าว

บาเวอร์ยังแนะนำให้ผู้คน:

ควบคุมอาหารด้วยการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำในวันก่อนเข้าร่วมกิจกรรมช่วงเย็น

ดื่มด่ำไปกับอาหารจานโปรดหรือของหวาน แต่หลีกเลี่ยงการลองชิมทุกอย่างที่มีให้

รักษาตารางการนอนตามปกติแม้ในขณะเดินทาง และปฏิเสธคำเชิญหากรู้สึกว่าคุณกำลังยืดเวลาตัวเองมากเกินไป

หลีกเลี่ยงการดื่มหนัก โดยยึดเครื่องดื่มสองแก้วที่แนะนำสำหรับผู้ชายหรือหนึ่งแก้วสำหรับผู้หญิง

อย่าดื่มในขณะท้องว่าง

“การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ สม่ำเสมอและค่อยๆ เพิ่มเข้าไปสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้” บาเวอร์กล่าว

แหล่งข้อมูล

มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ ข่าวประชาสัมพันธ์ 4 ธันวาคม 2023

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

ที่มา: HealthDay

โพสต์แล้ว : 2023-12-04 20:36

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

คุณหลงระเริงมากเกินไปในช่วงวันหยุดหรือไม่? แบบสำรวจพบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

แหล่งข้อมูล

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

คำสำคัญยอดนิยม