คุณรู้วิธีปกป้องผิวจากแสงแดดจริงหรือ? 17 เคล็ดลับและ...
แบ่งปันใน Pinterest รูปภาพ LAW Ho Ming/Gettyเรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์
Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น
ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อยืนยันว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:ความสนุกสนานภายใต้แสงแดดไม่ใช่แค่ถ้อยคำที่เบื่อหูเท่านั้น ดวงอาทิตย์มีประโยชน์มากมายเช่นกัน
มีวิธีมากมายในการได้รับแสงแดดในแต่ละวันตลอดทั้งปี แม้ว่าเรามักจะเชื่อมโยงวันที่มีแดดจัดกับฤดูร้อนก็ตาม วันพักผ่อนที่ชายหาดและสระว่ายน้ำเป็นกิจกรรมหลักสำหรับหลายๆ คนในช่วงที่อากาศร้อน แต่การเดินป่าและเดินเล่นรอบๆ ช่วงตึกอาจเป็นกิจกรรมตลอดทั้งปี
การออกไปข้างนอกเป็นสิ่งสำคัญ การป้องกันตัวเองจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
คุณอาจคิดว่ามันง่ายพอๆ กับการทาครีมกันแดด แต่ก็มีอะไรที่มากกว่านั้น อ่านต่อเพื่อรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการปกป้องผิวจากแสงแดดที่มากเกินไปได้ดีที่สุด
ไม่ว่าจะเป็นแผนการดูแลผิวที่พยายามแล้วจริง คุณสระผมบ่อยแค่ไหน หรือเครื่องสำอางที่คุณสงสัย ความงามเป็นเรื่องส่วนบุคคล
นั่นคือเหตุผลที่เราพึ่งพากลุ่มที่หลากหลาย ของนักเขียน นักการศึกษา และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ที่จะแบ่งปันเคล็ดลับในทุกด้าน ตั้งแต่วิธีการใช้งานผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันไปจนถึงแผ่นมาส์กที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ
เราแนะนำเฉพาะสิ่งที่เราชื่นชอบจริงๆ เท่านั้น ดังนั้นหากคุณเห็นลิงก์ร้านค้าไปยังผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ใดโดยเฉพาะ โปรดทราบว่าทีมงานของเราได้ค้นคว้าข้อมูลอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว
สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้เกี่ยวกับการป้องกันแสงแดด
พญ. Angela Casey แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองแบบ double-board และผู้ก่อตั้ง Bright Girl บอกว่าเรามาแล้ว หนทางอันยาวนานในการพูดคุยถึงเรื่องการปกป้องแสงแดด ถึงกระนั้น ความเข้าใจผิดมากมายก็ยังต้องถูกขจัดออกไป
การป้องกันเพียงเล็กน้อยก็ช่วยได้มาก
Casey ทำงานเป็นหลักกับผู้ที่เป็นมะเร็งผิวหนัง เธอยังพบว่าผู้ป่วยส่วนน้อยที่กำลังมองหาขั้นตอนความงามเนื่องจากมีรอยดำและสัญญาณแห่งวัย
คนไข้ของ Casey มักจะแสดงความเสียใจ
“ทุกสิ่งที่ฉันเห็นตั้งแต่มะเร็งผิวหนังไปจนถึงเครื่องสำอางล้วนเกี่ยวข้องกับความเสียหายจากแสงแดด” Casey กล่าว “ทุกวันฉันได้ยินคนไข้พูดว่า ‘หมอ... Casey ฉันหวังว่าฉันจะรู้จักวิธีดูแลผิวของฉันตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นและตอนอายุ 20'”
Casey กล่าวว่ามันขึ้นอยู่กับหลักฐาน และเผยแพร่ให้ผู้คนจำนวนมากขึ้น< /พี>
“การได้รับข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงและอิงหลักฐานมากขึ้น…มีประโยชน์จริงๆ เพื่อให้ [ผู้คน] รู้ว่า 'ทำไม' ที่อยู่เบื้องหลังการป้องกันแสงแดด วิธีบรรลุมาตรการป้องกันแสงแดดที่มีประสิทธิภาพสูงสุด และเหตุใดการป้องกันจึงเป็นยาที่ดีที่สุดอย่างแท้จริง” Casey กล่าว
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแสงแดดมีประโยชน์หลายประการ รวมถึงการเสริมสร้าง การรับรู้และสุขภาพจิต
ไม่ได้มีไว้สำหรับวันที่มีแดดจัดเท่านั้น
การปกป้องแสงแดดมักเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากชีวิตต้องออกไปข้างนอกเพื่อทำบาร์บีคิว กีฬาทางน้ำ และว่ายน้ำ
อย่างไรก็ตาม Casey กล่าวว่าการปกป้องแสงแดดควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณพอๆ กับการแปรงฟัน ซึ่งในแต่ละวันไม่สามารถต่อรองได้
สิ่งนี้จะเกิดขึ้นแม้ว่า:
เคซีย์กล่าวว่าการปกป้องแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าคุณจะมีเชื้อชาติ อายุ หรือสีผิวใดก็ตาม
มันมีประโยชน์มากกว่านั้นมาก มากกว่าการป้องกันมะเร็งผิวหนัง
อเมริกัน Academy of Dermatology (AAD) ตั้งข้อสังเกตว่ามะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา และชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 5 จะเป็นมะเร็งผิวหนังตลอดชีวิต
ยิ่งไปกว่านั้น ยังชี้ว่าแสงแดดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ
“เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของความเสียหายที่ผิวหนังเกิดจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต” Casey กล่าว “การป้องกันเป็นการรักษาขั้นแรกในการรักษาผิวของเราให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้”
การป้องกันแสงแดดทำได้มากกว่าการลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง Casey กล่าวว่าสามารถช่วยเรื่องรูปลักษณ์ของผิวได้
ความเสียหายจากแสงแดดสามารถ:
ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการป้องกันแสงแดด
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับแสงแดด ความเสียหายและมะเร็งผิวหนังเพิ่มมากขึ้น แพทย์ผิวหนังกล่าวว่ายังมีสิ่งที่พวกเขาต้องการให้ผู้คนรู้ — และหยุดพูด — เกี่ยวกับการปกป้องแสงแดด
คนผิวดำไม่สามารถถูกแดดเผาได้
สีผิวไม่ได้ปกป้องคุณจากแสงแดด รวมถึงการถูกไฟไหม้
แม้ว่ามะเร็งผิวหนังจะพบได้น้อยในคนผิวสี แต่ การศึกษาปี 2016 ชี้ให้เห็นว่าการเสียชีวิตในบุคคลเหล่านี้สูงกว่า นักวิจัยระบุว่าอัตราที่สูงขึ้นนี้ส่วนหนึ่งเกิดจากการไม่ตระหนักว่าดวงอาทิตย์อาจส่งผลต่อสีผิวคล้ำได้
“ฉันเห็นความเสียหายจากแสงแดดและมะเร็งผิวหนังในคนทุกเชื้อชาติ ภูมิหลัง และสีผิว” Casey กล่าว “สิ่งสำคัญคือต้องเผยแพร่ข้อความว่าไม่ใช่เรื่องเฉพาะสำหรับบุคคลที่มีผิวขาว”
ความเชื่อผิดๆ นี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากการไหม้เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง
“ฉันเห็นความเสียหายจากแสงแดดและมะเร็งผิวหนังในคนทุกเชื้อชาติ ภูมิหลัง และสีผิว สิ่งสำคัญคือต้องเผยแพร่ข้อความว่าไม่ใช่เรื่องเฉพาะสำหรับบุคคลที่มีผิวขาว”
— นพ. Angela Casey
คุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดในที่ร่มหรือขณะขับรถ
Casey เตือนว่ารังสีของดวงอาทิตย์ทะลุผ่านรถยนต์ บ้าน และหน้าต่างสำนักงาน
การศึกษาปี 2016 ระบุว่ากระจกบังลมสามารถปิดกั้นรังสี UVA ได้โดยเฉลี่ย 96 เปอร์เซ็นต์ แต่กระจกด้านข้างสามารถปิดกั้นได้เพียง 44 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยแนะนำว่านี่อาจเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งผิวหนังที่เพิ่มขึ้นที่ด้านซ้ายของใบหน้า ซึ่งเป็นด้านที่หันหน้าไปทางหน้าต่างขณะขับรถ
การศึกษาเก่าในปี 2010 ระบุว่ามะเร็งผิวหนังเกิดขึ้นที่ใบหน้าด้านซ้ายของผู้ชายบ่อยกว่า
คุณไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดหากคุณต้องเผชิญแสงแดดเพียงไม่กี่ครั้ง นาที
วิคตอเรีย โคซลอฟสกายา , M.D., Ph.D. จากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก กล่าวว่ามีการถกเถียงกันว่าคนๆ หนึ่งสามารถอยู่กลางแดดได้นานแค่ไหนโดยไม่ใช้ครีมกันแดด
ถึงกระนั้น เธอก็ยังแนะนำให้ทาทุกวัน เนื่องจากความแรงของรังสีจะแตกต่างกันไปและส่งผลต่อผู้คนต่างกัน ปลอดภัยไว้ดีกว่าเสียใจ
“ฉันแนะนำให้แปรงฟันในตอนเช้าและทาครีมกันแดด” Kozlovskaya กล่าว “จริงๆ แล้วทาง่ายกว่ามากถ้าคุณเปลือยครึ่งตัวหรือเปลือยเปล่า เพราะทาที่คอด้วย”
ทาครีมกันแดดเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว
ไม่จำเป็นเสมอไป เคซี่ย์.
“ไม่เป็นไร หากคุณอยู่ในบ้านเป็นส่วนใหญ่และไม่อยู่ข้างหน้าต่าง” Casey กล่าว “ส่วนผสมของครีมกันแดดจำนวนมากถูกทำลายลงจากแสงแดด เมื่อเวลาผ่านไปสองสามชั่วโมง พวกมันก็จะมีประสิทธิภาพน้อยลงเรื่อยๆ”
Casey เน้นย้ำว่าครีมกันแดดสามารถล้างออกได้เมื่อคุณเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ เธอแนะนำให้คุณทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง และหลังออกกำลังกายหรือลงน้ำ
คลาส แบบสำรวจของ AAD ของผู้ใหญ่ 1,000 คนในสหรัฐอเมริกา แนะนำว่าเกือบสองในสามของคนไม่ทาครีมกันแดดซ้ำ
ครีมกันแดดทุกชนิดก็ใช้ได้
ครีมกันแดดบางชนิดไม่ได้ผลิตมาอย่างเท่าเทียมกัน Casey เตือน
“การลงลึกถึงส่วนผสมเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะครีมกันแดดที่มีสารเคมี” Casey กล่าว
Casey แนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมกันแดดมีสเปกตรัมกว้าง SPF 30+ และมีซิงค์ออกไซด์และไทเทเนียมไดออกไซด์
“นั่นจะให้การป้องกันที่ดีที่สุดและครอบคลุมที่สุดต่อรังสี UVA ซึ่งเข้าสู่ผิวหนังได้ลึกและสลายคอลลาเจน และรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวไหม้จากแสงแดดและมะเร็งผิวหนัง” Casey กล่าว
ครีมกันแดดทำให้เกิดการขาดวิตามินดี
A รีวิวปี 2019 ระบุว่ามีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนแนวคิดที่ว่าครีมกันแดดทำให้เกิดการขาดวิตามินดี นักวิจัยสรุปว่าความปรารถนาที่จะมีวิตามินดีในระดับที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายไม่ได้ปฏิเสธความจำเป็นในการปกป้องแสงแดดเพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนัง
Kozlovskaya กล่าวว่ามีวิธีอื่นในการได้รับวิตามินดี รวมถึงอาหารเสริมและอาหารด้วย วิตามินดีพบได้ในไข่ ปลา และนม
ครีมกันแดดแบบกันน้ำมีอยู่
Casey กล่าวว่าครีมกันแดดบางชนิดสามารถกันน้ำได้ แต่ไม่มีผลิตภัณฑ์กันน้ำได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องทาใหม่อีกครั้งหลังจากลงน้ำ
ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้:
ร่มเงาก็เพียงพอสำหรับปกป้องแสงแดด
แม้ว่าจะนั่งใต้ต้นไม้ กันสาด หรือร่มก็ตาม สามารถเป็นเกราะป้องกันแสงแดดได้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทา SPF เช่นเดียวกับการสวมหมวกปีกกว้าง
“ดวงอาทิตย์สะท้อนทรายและน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก” Casey กล่าว “ถ้าคุณอยู่ในสระน้ำโดยสวมหมวกปีกกว้าง แสงอาทิตย์จะสะท้อนจากน้ำมากระทบผิวของคุณ”
Casey กล่าวว่าการทาครีมกันแดดหลายชั้นยังคงเป็นสิ่งสำคัญ
ผิวสีแทนอ่อนดีต่อสุขภาพ
ข้อความนี้เป็นการเรียกชื่อผิดโดยสิ้นเชิง Kozlovskaya เตือน
“ไม่มีแสงที่ดีต่อสุขภาพ” Kozlovskaya กล่าว “ผิวสีแทนยังคงทำลาย DNA คุณก็มีโอกาสเป็นมะเร็งเหมือนกัน”
ผู้ป่วยบางรายบอกกับ Kozlovskaya ว่าพวกเขาทาผิวสีแทนที่เป็นสีแทนในช่วงต้นฤดูร้อนเพื่อป้องกันผิวไหม้จากแดด เธอเตือนว่าสีแทนพื้นฐานยังคงเป็นสีแทน ซึ่งหมายถึงการทำลายจากแสงแดด
“ไม่มีแสงเรืองแสงที่ดีต่อสุขภาพ”
— Viktoria Kozlovskaya, M.D., Ph.D
สายเกินไปที่จะใช้นิสัยที่ปลอดภัยจากแสงแดด
Kozlovskaya กล่าวว่าความเสียหายของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับแสงแดดคือการสะสมของการสัมผัสตลอดชีวิต นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีประโยชน์ที่จะเริ่มปกป้องตัวเองจากแสงแดดในภายหลัง
“ไม่มีอะไรสายเกินไป” Kozlovskaya กล่าว “การเริ่มต้นเมื่อใดก็ได้จะเป็นการป้องกัน”
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการปกป้องแสงแดดที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ฟังดูโบราณ แพทย์ผิวหนังเชื่อว่าการป้องกันเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับความเสียหายจากแสงแดด และนั่นหมายถึงการปกป้องแสงแดด
นี่คือเคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการปกป้องตัวคุณเอง
ใช้ทุกวัน (และสมัครใหม่ตามต้องการ)
Casey กล่าวว่าการใช้ SPF ควรเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลผิวประจำวันของคุณ
“จำเป็นต้องปกป้องแสงแดด [จำเป็น] ตลอดทั้งปี” Casey กล่าว “แม้ในวันที่มีเมฆมาก รังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณมากก็ทะลุผ่านเมฆและมาถึงเราได้ สิ่งเดียวกันสำหรับวันที่อากาศหนาว หากอุณหภูมิ 20 องศาและดวงอาทิตย์ออก หรืออุณหภูมิ 20 องศาและมีเมฆมาก รังสี UV เหล่านั้นก็จะมาถึงเรา”
Casey แนะนำให้ทาครีมกันแดดหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อหลีกเลี่ยงการล้างออก เธอบอกว่าควรใช้ครีมกันแดดกับผิวแห้งเสมอ
ทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงหากคุณอยู่กลางแดด รวมถึงขับรถหรือนั่งริมหน้าต่าง และหลังจากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม
Casey กล่าวว่าผู้คนมักไม่ทาครีมกันแดด
เธอบอกว่าผู้คนจำเป็นต้องทาผิว 2 มิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตร ไม่มีไม้วัดใช่ไหม
สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ให้ใช้ครีมกันแดดหนึ่งในสี่ช้อนชาบนใบหน้าและลำคอ บวกกับแก้วช็อตเต็ม (1 ออนซ์) บนส่วนที่เหลือของร่างกาย
ค้นหาครีมกันแดดที่เหมาะสม< /h3>
Casey แนะนำให้หาครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้างซึ่งป้องกันรังสี UVA และ UVB เธอกล่าวว่ารังสี UVA เป็นตัวการที่ทำให้เกิดสัญญาณแห่งวัย ในขณะที่ UVB ทำให้เกิดผิวไหม้
แม้ว่าไม่มีครีมกันแดดใดที่สามารถปกป้องแสงแดดได้ทั้งหมด แต่ SPF 30 ก็ปกป้องได้ 97 เปอร์เซ็นต์ และ SPF 50 ก็ปกป้องได้ 98 เปอร์เซ็นต์
Casey แนะนำให้ผู้คนใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำหากวางแผนจะว่ายน้ำ
ข้อควรจำ: ทั้งร่างกายหมายถึงทั้งร่างกาย
Kozlovskaya บอกว่าเธอมักจะเห็นคนที่ลืมบางส่วนของร่างกายเมื่อทาครีมกันแดด
จุดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนพลาดคือ:
ส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้เสี่ยงต่อความเสียหายจากแสงแดด เธอกล่าว
หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด
หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงแสงแดดเมื่อรังสีมีความรุนแรงที่สุด
Kozlovskaya บอกว่าโดยปกติคือระหว่างเที่ยงวันถึง 15.00 น. หากคุณจะต้องอยู่กลางแสงแดดในช่วงเวลาดังกล่าว ให้อยู่ใต้ร่มหรือต้นไม้เพื่อการปกป้องเป็นพิเศษ
CDC แนะนำให้หลีกเลี่ยงแสงแดดให้นานขึ้น: ตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.
เลือกเสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริมที่ป้องกันแสงแดด
ครีมกันแดดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสียหายจากแสงแดด แต่เสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริมสามารถให้การปกป้องเพิ่มเติมได้
Kozlovskaya กล่าวว่าเธอเพิ่งเปลี่ยนจากชุดว่ายน้ำแบบสองชิ้นเป็นแบบวันพีซแบบมีแขนเสื้อเพื่อเพิ่มเกราะกั้นระหว่างผิวหนังและแสงแดด
เธอยังแนะนำ:
Kozlovskaya เข้าใจดีว่าสินค้าเหล่านี้จำนวนมาก รวมถึงผ้าหนาและกางเกงขายาว เหมาะสำหรับฤดูหนาวแต่สามารถทำให้คุณรู้สึกได้ ร้อนกว่าในฤดูร้อน โดยทั่วไปเธอเลือกใช้ผ้าปูที่นอนเนื้อบางเบาในช่วงฤดูร้อน
คุณยังสามารถดูเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดซึ่งมีระดับการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UPF) ได้
The Skin Cancer Foundation กล่าวว่าเสื้อผ้าที่มีเครื่องหมาย UF 50+ ให้ "ยอดเยี่ยม" ” การป้องกัน สินค้าที่มีเครื่องหมาย UPF 30-49 ให้การปกป้องที่ดีมาก
ตรวจผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้ง
ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องไปพบแพทย์ผิวหนัง แต่ Kozlovskaya แนะนำให้ผู้คนตรวจดูความผิดปกติบนผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้ง
AAD แนะนำให้ตรวจสอบผิวของคุณเป็นประจำทุกปีในวันเกิดของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืม
พวกเขายังแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการหากคุณสังเกตเห็นอาการคัน มีเลือดออก หรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในผิวหนัง
ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังหรือเคยเป็นมะเร็งผิวหนังใน อดีตควรพูดคุยกับทีมดูแลของตน เช่น แพทย์ปฐมภูมิ แพทย์เนื้องอก หรือแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับจังหวะที่ดีที่สุดในการตรวจสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์กันแดดสำหรับสภาพผิว/การใช้งาน/สภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน
Casey เชื่อว่าผลิตภัณฑ์กันแดดที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ เธอบอกว่าทุกคนควรมองหาครีมกันแดดที่มีซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์
นอกจากนี้ ทั้งเธอและ Kozlovskaya กล่าวว่าส่วนผสมบางอย่างที่พบในครีมกันแดดมีประโยชน์ต่อผิวบางประเภทและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
ผิวมัน
ครีมกันแดดสามารถทำให้ผิวมันรู้สึกมันมากขึ้น
Casey แนะนำผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดสิว สินค้าเหล่านี้มีโอกาสอุดตันรูขุมขนน้อยกว่า
ลอง ลา โรช-โพเซย์ ครีมกันแดด Anthelios Light Fluid Face
ส่วนผสมรองที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีผิวมัน ได้แก่:
ผิวแห้งหรือสภาพอากาศ
บุคคลที่มีผิวแห้งหรือผู้ที่ต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่แห้งกว่า เช่น การไปเที่ยวพักผ่อนกลางทะเลทราย อาจได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น
ส่วนผสมเหล่านี้ได้แก่:
Casey แนะนำ ผลิตภัณฑ์ CereVe สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง
ผิวแพ้ง่าย
Casey แนะนำให้ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีสามประการที่พบบ่อย สารระคายเคือง:
เธอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุมากกว่าครีมกันแดดแบบเคมี
Casey เตือนว่าผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายมักจะต้องลองผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับตนเอง
“เป็นการลองผิดลองถูก” เธอกล่าว
Kozlovskaya กล่าวว่าครีมกันแดดที่วางตลาดสำหรับเด็กทารกมักเป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วครีมกันแดดจะมีส่วนผสมน้อยกว่า
เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ปกครองของเด็กเล็ก
เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะทำการทดสอบแพทช์ก่อนที่คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่บนผิวของคุณ
ผิวคล้ำ
เคซีย์กล่าวว่าผู้ที่มีผิวสีเข้มอาจหลีกเลี่ยงครีมกันแดดในส่วนหนึ่งเนื่องมาจากวรรณะสีขาวที่ทิ้งไว้
ทุกวันนี้ มีตัวเลือกที่ดีกว่าให้เลือกว่าจะเลือกโทนสีผิวที่เข้มกว่าหรือแบบสีใส
ผู้สวมใส่เครื่องสำอาง
Casey แนะนำให้หาครีมกันแดดที่มีสีอ่อนๆ เธอบอกว่าวิธีนี้จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นได้หากคุณเร่งรีบและรู้สึกสบายใจมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน
ลองใช้ Supergoop! CC Screen 100% มิเนอรัล ซีซี ครีม SPF 50 PA++++
โบนัส: สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของรองพื้นได้ ดังนั้นคุณจึงมีผลิตภัณฑ์บนใบหน้าน้อยลงหนึ่งชั้น
สำหรับการว่ายน้ำและกีฬาทางน้ำ
หากคุณกำลังดำน้ำ Casey บอกว่าคุณจะต้องการหาครีมกันแดดที่กันน้ำได้ในวงกว้าง เธอแนะนำให้ใช้สูตรดรายทัชหรือเจล
ข้อควรจำ: “ไม่มีครีมกันแดดแบบกันน้ำ แต่มีสูตรหลายสูตรที่สามารถกันน้ำได้” Casey กล่าว
Takeaway
ความเสียหายจากแสงแดดเป็นสาเหตุหลักของโรคมะเร็งผิวหนังและปัญหาผิวเครื่องสำอาง รวมถึงริ้วรอยและรอยดำ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการป้องกันคือยาที่ดีที่สุด เพิ่มครีมกันแดดในการดูแลผิวของคุณทุกวันเพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด ใช้ผลิตภัณฑ์ในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย
ทุกสภาพผิวและโทนสีผิวเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังและความเสียหายจากแสงแดด ไม่มีสีที่ดีต่อสุขภาพเช่น “ความเปล่งประกาย” จากสีแทน แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับแสงแดด แต่คุณก็ยังได้รับความเสียหายอยู่
หากคุณไม่ได้ปกป้องผิวของคุณอย่างดีมาตลอดชีวิต ไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่าการเริ่มต้นตอนนี้ คุณจะได้รับประโยชน์ทุกครั้งที่ปกป้องผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย
Beth Ann Mayer เป็นนักเขียนอิสระและนักยุทธศาสตร์ด้านเนื้อหาจากนิวยอร์ก ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการเขียนเรื่องสุขภาพและการเลี้ยงดูบุตร ผลงานของเธอได้รับการตีพิมพ์ใน Parents, Shape และ Inside Lacrosse เธอเป็นผู้ร่วมก่อตั้งเอเจนซี่ด้านเนื้อหาดิจิทัล Lemonseed Creative และสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยซีราคิวส์ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเธอได้ที่ LinkedIn< /ก>.
โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50
อ่านเพิ่มเติม
- ไฟป่ากำลังทวีความรุนแรงมากขึ้นในสหรัฐอเมริกาตะวันตก เพิ่มภัยคุกคามต่อผู้คน
- Ozempic Curbs โรคไตในคนอ้วนที่ไม่มีโรคเบาหวาน
- การบริโภคอาหารที่ผ่านการแปรรูปเป็นพิเศษมีส่วนทำให้เด็กๆ ได้รับพลังงานมากกว่าครึ่งหนึ่ง
- เวลาที่เหมาะสมคือไปรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่
- ออทิสติกวินิจฉัยว่าเพิ่มขึ้นในหมู่เด็กและผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ
- การทดลองสามเฟส 3 ของการใช้ Datopotab Deruxtecan ผสมผสานที่ริเริ่มขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งปอดชนิด Nonsquamous Non-Small Cell
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions