Valóban minden nap szüksége van fényvédőre?

Kövesse a Drugslib-et

Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.

Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?

A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.

Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:
  • Értékeljük az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy károsítanak?
  • Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: összhangban vannak-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?
  • A márka értékelése: Tisztességesen működik, és megfelel-e az iparágnak legjobb gyakorlatok?
    • A kutatást azért végezzük, hogy Ön megbízható termékeket találjon egészsége és jóléte érdekében.További információ az ellenőrzési folyamatunkról.Hasznos volt?

    (Spoiler: A válasz igen.)

    Megosztás a Pinteresten Cavan Images/Offset Képek

    Azokon a napokon, amikor nem meleg, és a nap rejtőzik – helyes-e elhagyni a fényvédőt? Mi a helyzet egy felhősebb, hűvösebb napon, vagy olyankor, amikor a szabadban töltött idő korlátozott?

    Szakértőhármas megosztotta, miért van mindig szükség a fényvédő krémre, és tisztázták a mindennapi használattal kapcsolatos gyakori mítoszokat és kérdéseket.

    Érdemes minden nap fényvédőt viselni? Ez túlzás?

    A napfénynek kitett területek napi felvitele elengedhetetlen – nem túlzottan.

    "A nap UV sugarai erősek, és mindössze 15 perc kint van ahhoz, hogy károsodást és potenciálisan bőrrákot okozzon hosszú távon" - mondja Jessica "Nikki" Dietert, MD, bőrgyógyász, okleveles bőrgyógyász. - képzett Mohs sebész a Westlake Dermatology szakterületen Austin.

    Nem egyszerűen ki kell téve a napfénynek kint. Egy régebbi tanulmány 2010-ből azt sugallta, hogy a bőrrák gyakrabban fordul elő a férfiak bal oldalán. Ez az oldal az, amelyet vezetés közben ér a nap.

    Egy 2016-os tanulmány azt jelezte, hogy a szélvédők az UVA-sugárzás mintegy 96 százalékát blokkolják. Egyes oldalablakok azonban csak 44 százalékot takarhatnak el.

    Dietert szerint a napsugárzás által okozott rákos megbetegedések agresszívek és végzetesek lehetnek, ha nem kezelik őket. De a megelőzés a legjobb gyógyszer.

    „A napfény által okozott hosszú távú károsodások elkerülése érdekében ajánlott naponta fényvédőt felvinni az arcra, nyakra, mellkasra, fülre, kezekre és karokra” – mondja Dietert.

    Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD, Schweiger bőrgyógyász Bőrgyógyászat egyetért, és javasolja, hogy minden reggel alkalmazzon SPF-et a bőrápolási rutin részeként.

    Találd meg a megfelelő fényvédőt

    Az American Academy of A bőrgyógyászat (AAD) azt javasolja, hogy keressen olyan fényvédőt, amely:

  • SPF 30+
  • széles spektrumú, amely véd az UVA és UVB sugarak ellen
  • vízálló

    • Dietert elmagyarázza, hogy a fényvédőknek két fő típusa van: a kémiai, amely kiszűri az UV fényt, és a fizikai (ásványi alapú), amely blokkolja az UV fényt.

    „[Az ásványi alapú fényvédők] általában védik a bőrt az UV-fény szélesebb spektrumától” – mondja Dietert. „Ezért ideális ásványi összetevőket tartalmazó fényvédőt találni.”

    Dietert hozzáteszi, hogy ezek az ásványi alapú fényvédők különösen hasznosak lehetnek az aknéra hajlamos vagy érzékeny bőrűek számára.

    „Ezek kisebb valószínűséggel okoznak irritációt és bőrallergiát” – mondja Dietert.

    A cink-oxid és a titán-dioxid az ásványi fényvédők két gyakori összetevője. Dietert azt javasolja a pattanásos bőrűeknek, hogy keressenek niacinamidot tartalmazó fényvédőt, és kerüljék az olajalapúakat, amelyek súlyosbíthatják az állapotot.

    A fényvédő előnyei

    A bőrrák elleni védelem gyakran emlegetett ok a napfényvédő krém napi használatára – és ennek jó oka van. A 2020 Az áttekintés szerint a fényvédő krém csökkentette a melanóma és a nem melanómás bőrrák kockázatát.

    A felülvizsgálat és a bőrgyógyászok azonban Anna Chacon, MD és Ilyas más előnyökre is rámutatnak, beleértve:

  • az öregedés késleltető jeleit, mint pl. ráncok
  • halványuló hegek
  • Elszíneződés megelőzése
  • Kék fény elleni védelem

    • A 2020-as áttekintés rámutatott a ráncokra, mint annak egyik jelére, hogy a rendszeres fényvédő használata segíthet a késleltetésben. Chacon azt is állítja, hogy a fényvédő krém segít elhalványítani a hegeket.

    Chacon, egy miami-i székhelyű, okleveles bőrgyógyász, támogatja a felülvizsgálatot, mondván, hogy a fényvédő is segíthet késleltetni az öregedés jeleit.

    Ilyas megjegyzi, hogy az utóbbi időben az embereket jobban érdekli az elektronikából, például a táblagépekből és az iPhone-okból származó kék fény.

    2022-ben végzett kutatások azt sugallják, hogy a fenilén-bisz-difenil-triazint (TriAsorB™) tartalmazó, 50+ SPF-t tartalmazó, széles spektrumú fényvédő krém védelmet nyújthat a kék fény által okozott sejtfénykárosodás ellen, és egy másik tanulmány 2022-ből azt állítja, hogy a kék fény az UV-fénynek való kitettségünknek csak egy kis részét teszi ki – körülbelül 2-5 százalékot. .

    "Bár a DNS-károsodás sejtjeinkre gyakorolt ​​hatása jól dokumentált, a nap által kibocsátott fényspektrum több mint fele látható fény" - mondja Ilyas, aki egyben a AmberNoon.

    Változnak-e a fényvédőre vonatkozó ajánlások, ha sötétebb a bőre?

    Káros az a mítosz, hogy a színes bőrűeknek nincs szükségük fényvédő krémre. A 2016 tanulmány azt mutatta, hogy a bőrrák halálozási aránya magasabb a színes bőrűek körében, és az UV-expozíció a bőrrák vezető oka.

    A szerzők azt javasolták, hogy az ok az ilyen populációkban a nap által okozott károk kockázatával kapcsolatos oktatás hiánya.

    Dietert egyetért, és azt tanácsolja mindenkinek, hogy bőrtónustól függetlenül naponta kenje be a fényvédőt.

    „A világosabb bőrtónusok nagyobb kockázatot jelentenek a bőrrák számára” – mondja Dietert. "Elegendő UV-sugárzás mellett azonban minden bőrtípusnál bőrrák alakulhat ki."

    Dietert hozzáteszi, hogy az UV-sugárzás minden populációban öregedéshez vezethet.

    Kiindíthatja-e a fényvédő krém D-vitamin-hiány?

    A napozás segít az embereknek D-vitaminhoz jutni, amely Chacon szerint elengedhetetlen a csontképződéshez.

    De azt mondja, hogy a fényvédők használatának előnyei felülmúlják a hátrányokat. "A túl sok UV-fény károsíthatja a bőrt azáltal, hogy megégeti a bőrt, és végül elveszíti rugalmasságát, ami idő előtti öregedéshez vezet" - mondja Chacon.

    2019-es áttekintés jelezte, hogy nincs elegendő adat annak alátámasztására, hogy a fényvédő krém D-vitamin-hiányt okoz.

    Ha Ön egy meglévő hiánya miatt aggódik a D-vitamin miatt, lehetősége van a pótlására anélkül, hogy kockáztatná bőrét.

    Miután beszélt orvosával, választhat a vény nélkül kapható szájon át szedhető D-vitamin-kiegészítők közül. Természetes bevitelét élelmiszerekkel is növelheti, például lazaccal és tojássárgájával.

    Melanizált bőrre

    Bár rengeteg naptej kapható különböző áron, a melanizált bőrűek számára , aggodalomra adhat okot a fényvédő krémmel gyakran együtt járó kellemetlen fehér gipsz.

    Az olyan márkák, mint a Supergoop, arról ismertek, hogy hiányzik a rettegett fehér szín, valamint a sötétebb bőrtónusú egyének által létrehozott márkák, mint például a Black Girl fényvédő.

    Mi a helyzet az SPF-et tartalmazó sminktermékekkel?

    Néhány smink tartalmaz SPF-et, de Chacon figyelmeztet, hogy valószínűleg nem nyújt elegendő védelmet. Előfordulhat, hogy a termék hat-hétszeresét kell felvinnie a megfelelő védelem eléréséhez, ami több, mint amennyit a legtöbben használnak.

    "Szeretem a betegeket felvilágosítani, hogy a fényvédővel ellátott smink használata inkább "hab a tortán", és inkább kiegészítőként, semmint csereként használják őket" - mondja Chacon.

    A bőr védelmének egyéb módjai

    Az SPF fontos, de a szakértők szerint a legjobb, ha közeledünk a napfényhez védelem különböző védelmi rétegeken keresztül.

    Dietert azt javasolja, hogy viseljen széles karimájú sapkát és napvédő vagy „UPF” ruházatot 50+ UPF-értékkel.

    Ezek az intézkedések azonban ismét csak egy réteget jelentenek, és nem zárják ki a fényvédő szükségességét.

    „A fényvédő krém még UPF ruházat viselése esetén is fontos, hogy kiszűrje a felületekről, például vízről vagy betonról visszaverődő UV-sugarakat” – mondja Dietert.

    Amellett, hogy kétóránként újra felkenjük a fényvédőt, a Az AAD a következőket is javasolja:

  • kerülje a szoláriumokat
  • keressen árnyékot
  • legyen különösen figyelmes délelőtt 10 és 14 óra között, amikor a legerősebb a napsugárzás

    • Elvitel

    Elengedhetetlen, hogy minden nap alkalmazz fényvédőt.

    A napsugarak akkor is károsíthatják a bőrt, ha felhős az idő, és nem tesz különbséget a bőrtónus alapján. A kutatások azt mutatják, hogy még az autó ablakán keresztüli napsugárzás is növelheti a bőrrák kockázatát.

    Keressen 30+ SPF-et, és kétóránként alkalmazza újra, ha napon tartózkodik. A szakértők szerint az ásványi alapú fényvédő krém ideális, mert szélesebb spektrumú védelmet nyújt, a pattanásos személyeknek pedig kerülniük kell az olajalapú termékeket.

    Más védelmi rétegek, mint például az UPF-ruha, szintén védhetnek a nap által okozott károk ellen, de ezek nem zárják ki a napvédő krém mindennapos viselésének szükségességét.

    Ha úgy érezte, hogy a múltban elriasztja a magas ár vagy az a bosszantó fehér kaszt, ne aggódjon – rengeteg lehetőség van (beleértve néhányat a drogériákban is), amelyek rendelkeznek a bőrének szükséges ásványi anyagokkal és SPF-vel. maradj egészséges.

    Elküldve : 2024-08-29 10:50

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak