คุณต้องการครีมกันแดดทุกวันจริงหรือ?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:

ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่

ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่

ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด?

เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

(สปอยเลอร์: คำตอบคือใช่)

แบ่งปันใน Pinterest Cavan Images/Offset รูปภาพ

ในวันที่อากาศไม่อบอุ่นและแสงแดดกำลังบังอยู่ ข้ามครีมกันแดดได้ไหม แล้วในวันที่มีเมฆมาก อากาศเย็นกว่า หรือวันที่คุณออกไปข้างนอกจะถูกจำกัดล่ะ

ผู้เชี่ยวชาญ 3 คนแบ่งปันว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดอยู่เสมอ และไขความเชื่อผิดๆ และคำถามทั่วไปเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวัน

คุณควรทาครีมกันแดดทุกวันหรือไม่? มากเกินไปหรือเปล่า

ทาครีมกันแดดในบริเวณที่โดนแสงแดดทุกวัน จำเป็น — ไม่มากเกินไป

“รังสี UV จากดวงอาทิตย์มีความรุนแรง และการออกไปข้างนอกเพียง 15 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เกิดความเสียหายและอาจเป็นมะเร็งผิวหนังในระยะยาว” นพ. Jessica “Nikki” Dietert, MD แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและมิตรภาพกล่าว -ศัลยแพทย์ Mohs ที่ผ่านการฝึกอบรมกับ Westlake Dermatology ใน ออสติน.

คุณไม่เพียงแค่ต้องถูกแสงแดดภายนอกเท่านั้น การศึกษาเก่าจากปี 2010 แนะนำว่ามะเร็งผิวหนังมักเกิดขึ้นที่ด้านซ้ายในผู้ชาย ด้านนี้เป็นด้านที่โดนแสงแดดขณะขับรถ

การศึกษาในปี 2559 ระบุว่ากระจกบังลมบังรังสี UVA ได้ประมาณ 96 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม หน้าต่างด้านข้างบางบานอาจปิดกั้นได้เพียง 44 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

Dietert กล่าวว่ามะเร็งที่เกิดจากแสงแดดสามารถลุกลามและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา แต่การป้องกันคือยาที่ดีที่สุด

“แนะนำให้ทาครีมกันแดดบนใบหน้า ลำคอ หน้าอก หู มือ และแขนทุกวันเพื่อป้องกันความเสียหายจากแสงแดดในระยะยาว” ดีเทอร์ตกล่าว

Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก Schweiger ผิวหนัง เห็นด้วย และแนะนำให้ทา SPF ทุกเช้าโดยเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

ค้นหา ครีมกันแดดที่เหมาะสม

American Academy of โรคผิวหนัง (AAD) แนะนำให้ค้นหาครีมกันแดดที่มี:

SPF 30+

สเปกตรัมกว้าง ซึ่งป้องกันรังสี UVA และ UVB

กันน้ำ

Dietert อธิบายว่าครีมกันแดดมีสองประเภทหลัก: สารเคมีซึ่งกรองแสง UV และทางกายภาพ (จากแร่) ซึ่งบล็อกแสง UV

“โดยทั่วไปแล้ว [ครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุ] จะปกป้องผิวของคุณจากแสงยูวีในวงกว้าง” ดีเทอร์ตกล่าว “ด้วยเหตุนี้ การค้นหาครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุจึงเหมาะอย่างยิ่ง”

Dietert กล่าวเสริมว่าครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวเป็นสิวง่ายหรือผิวแพ้ง่าย

"สิ่งเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองและอาการแพ้ผิวหนัง" Dietert กล่าว

ซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์เป็นส่วนผสมทั่วไป 2 ชนิดในครีมกันแดดมิเนอรัล Dietert แนะนำให้ผู้ที่มีผิวเป็นสิวได้ง่ายควรทาครีมกันแดดที่มีไนอาซินาไมด์ และหลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของน้ำมันซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงได้

ประโยชน์ของครีมกันแดด

การป้องกันมะเร็งผิวหนังเป็นเหตุผลที่กล่าวโดยทั่วไปในการทาครีมกันแดดทุกวัน และด้วยเหตุผลที่ดี ปี 2020 รีวิว ครีมกันแดดที่แนะนำช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาและไม่ใช่เมลาโนมา

แต่รีวิวและแพทย์ผิวหนัง Anna Chacon, MD และ Ilyas ชี้ให้เห็นถึงคุณประโยชน์อื่นๆ ซึ่งรวมถึง:

ชะลอสัญญาณแห่งวัย เช่น ริ้วรอย

รอยแผลเป็นจางลง

ป้องกันการเปลี่ยนสี

ปกป้องจากแสงสีฟ้า

A รีวิวปี 2020 ชี้ว่าริ้วรอยเป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำอาจช่วยชะลอได้ Chacon ยังกล่าวอีกว่าครีมกันแดดช่วยให้รอยแผลเป็นจางลง

Chacon แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในไมอามี สนับสนุนการตรวจสอบนี้ โดยกล่าวว่าครีมกันแดดยังช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัยได้อีกด้วย

Ilyas ตั้งข้อสังเกตว่าในช่วงนี้ ผู้คนเริ่มสนใจแสงสีฟ้าที่เล็ดลอดออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น แท็บเล็ตและ iPhone มากขึ้น

การวิจัยในปี 2022 ชี้ให้เห็นว่าครีมกันแดดในวงกว้างที่มีฟีนิลีน บิส ไดฟีนิลไตรอะซีน (TriAsorB™) ที่มี SPF 50+ สามารถป้องกันความเสียหายของเซลล์ผิวจากแสงสีฟ้าได้ และ การศึกษาอื่นจากปี 2022 กล่าวว่าแสงสีฟ้าเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของแสง UV ของเรา — ประมาณ 2 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ .

“แม้ว่าผลกระทบของความเสียหายของ DNA ต่อเซลล์ของเราจะได้รับการบันทึกไว้อย่างดี แต่สเปกตรัมมากกว่าครึ่งหนึ่งของแสงที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์นั้นเป็นแสงที่มองเห็นได้” Ilyas ซึ่งเป็น CEO และผู้ก่อตั้ง AmberNoon.

คำแนะนำเกี่ยวกับครีมกันแดดจะเปลี่ยนไปถ้าคุณมีผิวคล้ำหรือไม่

ความเชื่อที่ว่าคนผิวสีไม่ต้องการครีมกันแดดกำลังสร้างความเสียหาย ปี 2016 การศึกษาระบุว่าอัตราการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งผิวหนังนั้นสูงกว่าสำหรับคนผิวสี และการสัมผัสรังสียูวีเป็นสาเหตุสำคัญของโรคมะเร็งผิวหนัง

ผู้เขียนแนะนำว่าการขาดการศึกษาเกี่ยวกับความเสี่ยงของความเสียหายจากแสงแดดในประชากรเหล่านี้เป็นเหตุผล

Dietert เห็นด้วยโดยแนะนำให้ทุกคนทาครีมกันแดดทุกวัน โดยไม่คำนึงถึงสีผิว

"สีผิวที่สว่างกว่ามีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง" ดีเทอร์ตกล่าว “อย่างไรก็ตาม หากได้รับรังสียูวีเพียงพอ ทุกสภาพผิวก็สามารถเป็นมะเร็งผิวหนังได้”

Dietert เสริมว่าการสัมผัสรังสียูวียังสามารถนำไปสู่การแก่ชราได้ในทุกประชากร

สารกันแดดสามารถกระตุ้นให้เกิดความชราได้ การขาดวิตามินดี?

แสงแดดช่วยให้ผู้คนได้รับวิตามินดี ซึ่ง Chacon กล่าวว่าจำเป็นต่อการสร้างกระดูก

แต่เธอกล่าวว่าข้อดีของการทาครีมกันแดดมีมากกว่าข้อเสีย “แสงยูวีที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังเสียหายจากการไหม้ผิวหนัง และในที่สุดทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น ซึ่งนำไปสู่การแก่ก่อนวัย” Chacon กล่าว

รีวิวปี 2019 ระบุว่าไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะสนับสนุนคำกล่าวอ้างที่ว่าครีมกันแดดทำให้วิตามินดีในแต่ละคนขาดไป

หากคุณเป็นคนที่กังวลเกี่ยวกับวิตามินดีเนื่องจากการขาดที่มีอยู่ มีตัวเลือกในการเสริมโดยไม่ทำให้ผิวของคุณเสี่ยง

หลังจากพูดคุยกับแพทย์แล้ว คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดีแบบรับประทานที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้ คุณยังสามารถเพิ่มการบริโภคตามธรรมชาติผ่านทางอาหาร เช่น ปลาแซลมอนและไข่แดง

สำหรับผิวมีสีคล้ำ

ในขณะที่มีตัวเลือกครีมกันแดดมากมายในราคาที่แตกต่างกัน สำหรับผู้ที่มีผิวมีสีคล้ำ คราบขาวอันไม่พึงประสงค์ที่มักมาพร้อมกับครีมกันแดดอาจเป็นปัญหาได้

แบรนด์อย่าง Supergoop ขึ้นชื่อเรื่องไม่มีสีขาวที่น่าหวาดกลัว เช่นเดียวกับแบรนด์ที่สร้างโดยและสำหรับบุคคลที่มีสีผิวเข้มกว่า เช่น ครีมกันแดด Black Girl

แล้วผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่มีค่า SPF ล่ะ

เครื่องสำอางบางชนิดมีค่า SPF แต่ Chacon เตือนว่ามีแนวโน้มว่าการป้องกันไม่เพียงพอ คุณอาจต้องใช้ปริมาณผลิตภัณฑ์หกถึงเจ็ดเท่าเพื่อให้ได้รับการปกป้องที่เหมาะสม ซึ่งมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ใช้

“ฉันชอบให้ความรู้แก่ผู้ป่วยว่าการแต่งหน้าด้วยครีมกันแดดเหมือนกับ "ไอซิ่งบนเค้ก" มากกว่า และใช้เหมือนเป็นอุปกรณ์เสริมมากกว่าการเปลี่ยน" Chacon กล่าว

วิธีอื่นในการปกป้องผิว

SPF เป็นสิ่งสำคัญ แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดคือเข้าใกล้แสงแดด การป้องกันผ่านการป้องกันหลายชั้น

Dietert แนะนำให้สวมหมวกปีกกว้างและเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดหรือเสื้อผ้า "UPF" โดยมีค่า UPF 50+

แต่ขอย้ำอีกครั้งว่า มาตรการเหล่านี้เป็นชั้นๆ และไม่ได้ปฏิเสธความจำเป็นในการใช้ครีมกันแดด

“ครีมกันแดดยังคงมีความสำคัญ แม้ว่าจะสวมเสื้อผ้า UPF ในการคัดกรองรังสียูวีที่สะท้อนจากพื้นผิว เช่น น้ำหรือคอนกรีต” ดีเทอร์ตกล่าว

นอกเหนือจากการทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงแล้ว AAD ยังแนะนำ:

หลีกเลี่ยงการอาบแดดเตียง

หาที่ร่ม

มีสติเป็นพิเศษระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่รังสีดวงอาทิตย์แรงที่สุด

ซื้อกลับบ้าน

การทาครีมกันแดดทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ

รังสีดวงอาทิตย์ยังสามารถทำลายผิวหนังได้เมื่อมีเมฆมาก และไม่แบ่งแยกตามสีผิว การวิจัยชี้ให้เห็นว่าแม้แต่แสงแดดที่ส่องผ่านกระจกรถก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังได้

มองหาค่า SPF 30+ และทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงหากคุณอยู่กลางแดด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุเป็นส่วนผสมในอุดมคติเพราะสามารถป้องกันรังสีได้กว้างขึ้น และผู้ที่เป็นสิวควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากน้ำมัน

การป้องกันอีกชั้นหนึ่ง เช่น เสื้อผ้า UPF ก็สามารถป้องกันความเสียหายจากแสงแดดได้เช่นกัน แต่ก็ไม่ได้ทำให้ไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดทุกวัน

หากคุณเคยรู้สึกแย่กับราคาที่สูงหรือสารหล่อสีขาวที่น่ารำคาญในอดีต อย่าเพิ่งกังวลไป มีตัวเลือกมากมาย (รวมถึงบางตัวเลือกที่ร้านขายยาด้วย) ที่มีแร่ธาตุและ SPF ที่ผิวของคุณต้องการ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ