Mãn kinh có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn không?

Theo dõi Drugslib trên

Khi bước qua thời kỳ mãn kinh, bạn có thể nhận thấy ham muốn tình dục của mình thay đổi. Một số người có thể bị tăng hoặc giảm ham muốn tình dục. Những thay đổi này có thể là tạm thời hoặc lâu dài nhưng bạn có thể thực hiện một số biện pháp để hỗ trợ.

Mãn kinh là một quá trình diễn ra từ từ. Thông thường phải mất khoảng 7 năm tính từ đầu đến cuối nhưng có thể kéo dài tới 14 năm.

Thời gian dẫn đến mãn kinh được gọi là tiền mãn kinh. Đây là lúc nồng độ hormone của bạn thay đổi và chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên không đều. Tiền mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi 40.

Mãn kinh xảy ra khi ít nhất 12 tháng trôi qua kể từ kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn. Trong thời gian này, cơ thể bạn ngừng sản xuất các hormone gây ra kinh nguyệt.

Người dân ở Hoa Kỳ có thể trải qua thời kỳ mãn kinh tự nhiên vào khoảng 51 tuổi. Thời gian sau khi mãn kinh được gọi là thời kỳ hậu mãn kinh. Mức hormone giảm của bạn thường ổn định ở mức bình thường mới.

Thay đổi nội tiết tố, mãn kinh và ham muốn tình dục

Buồng trứng của bạn bắt đầu sản xuất ít hormone giới tính hơn trong thời kỳ tiền mãn kinh. Mức estrogen của bạn thay đổi không thể đoán trước và mức progesterone của bạn giảm dần.

Tuyến thượng thận và buồng trứng của bạn tiếp tục sản xuất testosterone trong thời gian này. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng các mức này cũng giảm. Mức độ giảm là kết quả tự nhiên của quá trình lão hóa và không liên quan đến thời kỳ mãn kinh.

Những thay đổi nội tiết tố này có thể góp phần gây ra nhiều thay đổi về tinh thần, thể chất và cảm xúc ảnh hưởng đến:

  • libido, đó là mong muốn cơ bản của bạn đối với hoạt động tình dục
  • kích thích, là phản ứng thể chất của cơ thể bạn đối với các kích thích tình dục
  • niềm vui, là thước đo cho sự thích thú hoặc sự hài lòng của bạn

    • ham muốn tình dục

    Đối với nhiều người, thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh dẫn đến ham muốn tình dục thấp hơn. Một đánh giá nghiên cứu năm 2019 cho thấy chức năng tình dục có thể suy giảm đáng kể 20 tháng trước khi bạn kỳ kinh nguyệt cuối cùng.

    Nhưng đối với những người khác, nồng độ estrogen và progesterone giảm có thể làm cho tác dụng của testosterone trở nên rõ ràng hơn. Điều này có thể gây tác dụng ngược, dẫn đến tăng ham muốn tình dục.

    Kích thích

    Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng nhiều hơn đến ham muốn tình dục của bạn — chúng cũng có thể có tác động rõ rệt đến bộ phận sinh dục của bạn.

    Kích thích tình dục thường liên quan đến:

  • tăng lưu lượng máu đến cơ thể bạn bộ phận sinh dục
  • âm vật hoặc dương vật to ra hoặc cương cứng
  • ống âm đạo ẩm ướt
  • xuất tinh từ đầu dương vật

    • Sự thay đổi nội tiết tố có thể cản trở quá trình này. Ví dụ, nồng độ estrogen thấp hơn có thể làm giảm lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của bạn. Lưu lượng máu giảm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng bị kích thích của bạn.

    Nó cũng có thể cản trở khả năng sản xuất chất bôi trơn tự nhiên của cơ thể. Mô âm hộ có thể trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi hơn và cuối cùng là mỏng manh hơn.

    Niềm vui

    Nếu bạn không thích quan hệ tình dục, bạn có thể không muốn thực hiện lại. Điều tương tự cũng có thể xảy ra khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm gây đau hoặc khó chịu.

    Khô và căng âm đạo có thể gây nóng rát, ngứa và kích ứng, có thể tăng cường khi bị kích thích hoặc thâm nhập bằng tay. Bạn có thể thêm có khả năng vô tình bị vết cắt và vết rách, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

    Các triệu chứng mãn kinh, các tình trạng xảy ra đồng thời và rối loạn tình dục mong muốn

    Bạn có thể ít quan tâm đến hoạt động tình dục hơn do các triệu chứng khác hoặc những thay đổi về cơ thể.

    Tiền mãn kinh và mãn kinh có thể gây ra:

  • sương mù não
  • đau đầu
  • bốc hỏa
  • không kiểm soát được
  • thay đổi cân nặng

    • Một số triệu chứng có thể khiến bạn cảm thấy quá mệt mỏi khi quan hệ tình dục:

  • mệt mỏi
  • mất ngủ
  • đổ mồ hôi đêm
  • bồn chồn hội chứng chân
  • ngưng thở khi ngủ

    • Một số triệu chứng có thể khiến bạn ngừng quan hệ tình dục hoàn toàn:

  • tức giận
  • lo lắng
  • trầm cảm
  • tâm trạng thường xuyên thay đổi
  • lòng tự trọng thấp

    • Các bệnh lý tiềm ẩn khác có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở bộ phận sinh dục:

  • tiểu đường
  • bệnh thận
  • bệnh tim
  • bệnh đa xơ cứng
  • chàm âm hộ
  • lichen phẳng âm hộ
  • xơ cứng lichen âm hộ
  • vảy nến âm hộ

    • Tuy nhiên, một số người thấy rằng họ cảm thấy tự tin hơn và kiểm soát được khả năng tình dục của mình trong giai đoạn này của cuộc đời.

    Bạn có thể nhận thấy sự yêu thích mới đối với một số hoạt động nhất định hoặc có nhiều tự do hơn để khám phá khi không thể mang thai nữa.

    Cách nói chuyện về tình dục và thời kỳ mãn kinh với bạn đời

    Điều quan trọng là bạn phải tôn trọng cảm xúc của mình và tiến về phía trước theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái. Cố gắng cởi mở và trung thực với đối tác của bạn về những gì bạn đang trải qua về thể chất và tinh thần.

    Có thể bạn sẽ thấy căng thẳng khi bắt đầu cuộc trò chuyện, nhưng nói chung việc nói về nó thường trở nên dễ dàng hơn theo thời gian. Bạn có thể thấy rằng những cuộc trò chuyện này khiến các bạn cảm thấy gần gũi và gắn kết hơn, củng cố mối quan hệ của mình.

    Dưới đây là một số cách để khơi dậy mối quan hệ này:

  • “Tôi đang nghiên cứu thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như thế nào và tôi nghĩ điều quan trọng là chúng ta phải có một cuộc trò chuyện cởi mở về vấn đề đó. Chúng ta có thể nói về cảm giác của bạn và cách chúng ta có thể hỗ trợ lẫn nhau trong giai đoạn này không?”
  • “Gần đây, tôi bị đau khi quan hệ tình dục và tôi tin rằng nó có liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Điều đó thật khó khăn với tôi và tôi muốn thành thật với bạn về điều đó. Hãy nói về cách chúng ta có thể điều chỉnh sự thân mật của mình để đảm bảo cả hai chúng ta đều vui vẻ và không đau đớn.”
  • “Gần đây tôi cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường và điều đó ảnh hưởng đến ham muốn thân mật của tôi. Tôi muốn nói về cách chúng ta có thể điều chỉnh thói quen và kỳ vọng của mình để phù hợp với những thay đổi này để chúng ta vẫn có thể ưu tiên mối quan hệ và sự thân mật của mình bất chấp mệt mỏi.”

    • Các cách giúp quan hệ tình dục và thủ dâm trở nên thú vị hơn trong thời kỳ mãn kinh

    Đời sống tình dục của bạn có thể thay đổi trong giai đoạn chuyển tiếp này nhưng điều đó không có nghĩa là nó đã kết thúc.

    Bạn có khả năng định hình đời sống tình dục của mình thành bất cứ điều gì bạn muốn — cho dù điều đó giống như lùi một bước khỏi sự thân mật thể xác, khám phá một cuộc thực hành khoái cảm một mình hay kết nối lại với bạn tình.

    p>

    Dưới đây là một số điều bạn có thể thử ở nhà.

    Kiểm soát nhiệt độ

    Giữ cho phòng luôn mát mẻ bằng quạt hoặc máy điều hòa, đồng thời có thêm chăn bên cạnh để đề phòng trường hợp này đối tác bị lạnh.

    Tránh chăn hoặc chăn bông dày có thể giữ nhiệt và khiến các cơn bốc hỏa trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy chọn khăn trải giường nhẹ làm từ chất liệu thoáng khí.

    Đầu tư vào tấm bảo vệ nệm hút ẩm hoặc tấm lót nệm làm mát có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong khi ngủ.

    Chất bôi trơn âm đạo

    Bạn có thể bôi chất bôi trơn ngay trước hoặc trong khi quan hệ tình dục. Chúng giúp giảm khô âm đạo và các cơn đau liên quan trong thời gian ngắn.

    Chất bôi trơn gốc nước thường an toàn khi sử dụng cùng với bao cao su và đồ chơi tình dục. Chúng có kết cấu trơn trượt gần giống với độ ẩm của âm đạo.

    Chất bôi trơn gốc silicone có tác dụng lâu hơn chất bôi trơn gốc nước, vì vậy bạn sẽ không phải bôi lại thường xuyên. Chúng an toàn khi sử dụng với bao cao su nhưng không tương thích với đồ chơi tình dục bằng silicone.

    Mặc dù chất bôi trơn gốc dầu mang lại khả năng bôi trơn tuyệt vời nhưng chúng không tương thích với bao cao su latex. Dầu sẽ phá vỡ mủ cao su, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

    Kem dưỡng ẩm âm đạo

    Nếu bạn bị khô và chưa sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo thì đây là gợi ý để bạn thêm một loại vào thói quen của mình.

    Kem dưỡng ẩm âm đạo không dành cho hoạt động tình dục. Bạn có thể áp dụng chúng bất cứ lúc nào và các nhà sản xuất thiết kế chúng để kiểm soát triệu chứng lâu dài và nhất quán.

    Các bài tập sàn chậu

    Tăng cường cơ sàn chậu có thể giúp kiểm soát bàng quang và ruột.

    Kegels là một loại bài tập sàn chậu phổ biến. Bạn có thể được hưởng lợi từ Kegels nếu bạn có sàn chậu yếu hoặc giảm trương lực, nhưng điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước để được chấp thuận.

    Các bài tập dành cho phần thân dưới như squat, lunges và một số tư thế yoga nhất định có thể giúp bạn rèn luyện cơ sàn chậu tại nhà một cách đơn giản hơn.

    Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để tìm hiểu thêm

    Việc đề cập đến chủ đề tình dục với bác sĩ ban đầu có thể khiến bạn cảm thấy khó xử, nhưng điều quan trọng cần nhớ là họ ở đó để giải quyết tất cả các khía cạnh về sức khỏe và tinh thần của bạn mà không cần phán xét.

    Bạn có thể thấy hữu ích khi:

  • Mang theo ghi chú: Tìm hiểu cụ thể về mối quan ngại của bạn. Liệt kê các triệu chứng của bạn, bao gồm cả những yếu tố khiến chúng tốt hơn hoặc tệ hơn.
  • Chuẩn bị câu hỏi: Bạn rất dễ quên đồ trong phòng thi. Việc soạn trước danh sách câu hỏi có thể giúp bạn định hướng cuộc trò chuyện hiệu quả hơn và đảm bảo bạn có thể giải quyết mọi mối quan ngại của mình.
  • Dự đoán các câu hỏi của họ: Bạn có thể hiểu được những gì chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể hỏi giúp xoa dịu thần kinh của bạn. Hãy sẵn sàng thảo luận về thời điểm các triệu chứng bắt đầu, mức độ nghiêm trọng của chúng và bất cứ điều gì bạn cố gắng tìm cách giảm bớt.

    • Bác sĩ cũng có thể thảo luận về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của việc sử dụng liệu pháp hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.

    Họ có thể kê toa estrogen liều thấp để giúp kiểm soát các triệu chứng về âm đạo và tiết niệu. Nó có sẵn dưới dạng viên nén, vòng, gel hoặc kem mà bạn đưa vào ống âm đạo.

    Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị liệu pháp hormone toàn thân nếu bạn có các triệu chứng toàn thân.

    Điểm mấu chốt

    a>

    Mức độ hormone của bạn bắt đầu thay đổi khi bạn đến tuổi mãn kinh. Thông thường phải mất vài năm để mức độ hormone của bạn ổn định và chu kỳ kinh nguyệt của bạn chấm dứt. Mặc dù một số triệu chứng có thể mờ dần nhưng hầu hết đều cần điều trị y tế để duy trì chất lượng cuộc sống. Hẹn gặp bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn gây khó chịu hoặc cản trở hoạt động hàng ngày của bạn. Tess Catlett là biên tập viên về tình dục và các mối quan hệ tại Healthline, chuyên đề cập đến mọi thứ hấp dẫn, đáng sợ và ngọt ngào. Tìm thấy cô ấy đang giải tỏa nỗi đau di truyền của mình và khóc vì Harry Styles trên Twitter .

    Đã đăng : 2024-08-29 10:50

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến