Dopamine có thể thúc đẩy tinh thần tăng cường từ việc tập thể dục

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Ernie Mundell HealthDay Phóng viên

THỨ BA, tháng 1 Ngày 16 tháng 1 năm 2024 (Tin tức HeathDay) -- Mọi người thường cảm thấy tỉnh táo và hiểu biết hơn sau khi tập luyện hiệu quả và dopamine có thể là lý do tại sao.

Một nghiên cứu nhỏ, mới của các nhà nghiên cứu Anh và Nhật Bản đã tìm thấy mức độ cao hơn. chất dẫn truyền thần kinh "cảm thấy dễ chịu" được nam giới giải phóng trong khi tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu cho biết điều đó dường như gắn liền với hiệu suất tốt hơn trong các bài kiểm tra tư duy.

“Những phát hiện mới nhất này ủng hộ lý thuyết trước đây của chúng tôi rằng hiệu suất nhận thức trong khi tập thể dục bị ảnh hưởng bởi những thay đổi đối với hormone điều hòa não, bao gồm cả dopamine,” đồng tác giả nghiên cứu Dr. Joe Costello.

Anh ấy làm việc tại Trường Khoa học Thể dục, Sức khỏe và Thể thao thuộc Đại học Portsmouth ở Anh.

Những phát hiện này đã được công bố gần đây trên Tạp chí Sinh lý học

Trong nghiên cứu, Costello và nhóm đồng nghiệp đã yêu cầu 52 người đàn ông tham gia vào ba thí nghiệm riêng biệt.

Tất cả đều được theo dõi hoạt động não bằng hình ảnh PET tinh vi trong suốt quá trình thí nghiệm.

Trong một thử nghiệm, những người đàn ông được yêu cầu thực hiện các nhiệm vụ khó khăn về tinh thần trong khi nằm đạp xe.

Thí nghiệm thứ hai yêu cầu những người đàn ông hoàn thành các nhiệm vụ tương tự, nhưng lần này họ được "kích thích cơ điện" thay vì tập luyện.

Thí nghiệm thứ ba yêu cầu họ hoàn thành các nhiệm vụ trí óc trong khi tập luyện và nhận được sự kích thích điện cơ.

Dựa trên dữ liệu từ bản quét PET, nhóm của Costello nhận thấy sự giải phóng dopamine tăng vọt trong cơ thể. não trong khi đàn ông đang tích cực tập thể dục -- cái được gọi là tập thể dục "tự nguyện".

Sự gia tăng nồng độ dopamine có liên quan đến sự cải thiện trong việc thực hiện các nhiệm vụ trí óc.

Không thấy tác dụng nào như vậy khi cơ được kích thích đơn giản bằng điện -- được gọi là bài tập "không tự nguyện".

“Chúng tôi muốn loại bỏ chuyển động cơ tự nguyện trong một phần của nghiên cứu, để xem liệu quá trình này có trong đó bài tập cấp tính giúp cải thiện hiệu suất nhận thức được thể hiện trong quá trình tập luyện được sản xuất", tác giả chính của nghiên cứu Soichi Ando giải thích trong một bản tin của Đại học Portsmouth.

"Kết quả của chúng tôi chỉ ra rằng bài tập phải xuất phát từ các tín hiệu trung tâm của não chứ không chỉ từ chính cơ bắp", Ando nói. Phòng thí nghiệm Khoa học Sức khỏe & Thể thao tại Đại học Điện tử Truyền thông, Nhật Bản

“Điều này cho thấy rằng khi chúng ta ra lệnh cho trung tâm di chuyển cơ thể trong khi tập luyện, đó là quá trình giúp giải phóng dopamine. trong não", Ando nói thêm.

Costello nhấn mạnh rằng việc giải phóng dopamine có lẽ không phải là yếu tố duy nhất khiến việc tập thể dục trở nên tuyệt vời để giữ được sự tỉnh táo.

“Cũng có thể có một số yếu tố tâm sinh lý khác bao gồm lưu lượng máu não, sự kích thích và động lực đóng vai trò quan trọng”, ông nói.

Điểm mấu chốt, theo Costello: "Những phát hiện này ủng hộ ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy chỉ định tập thể dục là một liệu pháp khả thi cho nhiều tình trạng sức khỏe trong suốt cuộc đời.”

Nguồn

  • Đại học Portsmouth, bản tin, ngày 15 tháng 1 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-01-16 22:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến