ฝันถึง 'เดือนมกราคมที่แห้งแล้ง' หรือเปล่า? ผู้เชี่ยวชาญเสนอเคล็ดลับ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Robin Foster HealthDay Reporter

วันพฤหัสบดี, ธ.ค. . 28 -- เมื่อปีใหม่ใกล้เข้ามา หลายๆ คนจะทำตามเทรนด์ที่เรียกว่า "มกราคมแห้ง" ซึ่งคุณจะต้องหยุดดื่มเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีมากขึ้น

หลายปีที่ผ่านมา งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อออกไปข้างนอก แต่เนื่องจากมีเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์สำหรับ "ผู้ใหญ่" จำนวนมากที่ล้นตลาดในขณะนี้ คุณจึงเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ง่ายขึ้น ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งกล่าว

ตั้งแต่สุราเลียนแบบไปจนถึงเหล้าและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใกล้ตัว เบียร์มีตัวเลือกมากมายไม่สิ้นสุดเพื่อดึงดูดความสนใจของนักดื่มที่ได้รับการคัดสรรมากที่สุด

แล้วต้องทำอย่างไรจึงจะสร้างเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ที่ดีได้

คุณต้องเริ่มต้นด้วยส่วนผสมคุณภาพสูง Adam Roy ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและเครื่องดื่มที่ Broad College of Business ของ Michigan State University

เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์คุณภาพสูงส่วนใหญ่จะกลั่นและหมักเช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก่อนที่จะใช้ออสโมซิสเพื่อแยกแอลกอฮอล์ สิ่งสำคัญคือการรักษารสชาติให้คงเดิม

การมีเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์สามารถช่วยได้ในช่วง Dry January แต่มีวิธีอื่นใดที่คุณสามารถใช้เพื่องดเหล้าเป็นเวลาหนึ่งเดือนได้

Dry January ถูกสร้างขึ้นในปี 2013 โดย Alcohol Change ( เดิมชื่อ Alcohol Concern) ซึ่งเป็นองค์กรการกุศลในสหราชอาณาจักร เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและประหยัดเงินด้วยการหลีกเลี่ยงการออกไปเที่ยวผับนานเกินไป

ขณะนี้เข้าสู่ปีที่ 11 แล้ว Dry January ยังคงเป็นช่องทางให้ผู้คนเริ่มต้นปีใหม่โดยให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี Roy กล่าว

สำหรับคนที่คิดจะดื่มเหล้าในช่วง Dry January Roy เสนอเคล็ดลับเหล่านี้:

  • หากคุณเลือกที่จะออกไปข้างนอก ให้ค้นหาบาร์หรือร้านอาหารที่มี เมนูเครื่องดื่มที่สร้างสรรค์พร้อมตัวเลือกที่ไม่มีแอลกอฮอล์
  • จับคู่อาหารดีๆ กับเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ต้อนรับครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณที่บ้านและเพลิดเพลินกับการชิมเครื่องดื่มที่แตกต่างกัน และดูว่าอาหารชนิดใดเข้ากันได้ดีที่สุดกับเครื่องดื่มแต่ละชนิด
  • สุดท้ายนี้ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการผจญภัยอีกสักหน่อย เริ่มเลย การหมักเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ของคุณเอง เช่น เบียร์ขิง คอมบูชา เทปาเช่ (ทำจากเปลือกและเปลือกสับปะรด) เคเฟอร์ (นมหมักที่คล้ายกับโยเกิร์ต) หรือทิบิคอส (คีเฟอร์แบบน้ำ) เหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติโดยไม่ต้องรู้สึกว่าคุณต้องการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ Roy กล่าว

    • แหล่งข้อมูล

  • Michigan State University, ข่าวสาร เผยแพร่ ธันวาคม 2023

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2023-12-28 22:15

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม