A választás stresszel? A szakértőnek megbirkózási tippjei vannak

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

SZERDA, 2024. október 23. -- A stressz elárasztja az országot, amikor a 2024-es amerikai elnökválasztás a csúcspontjához közeledik.

Ez a stressz természetes, de kezelhető, mondta Eric Storch, a houstoni Baylor College of Medicine pszichiátriai és viselkedéstudományi alelnöke.

„Bizonytalanság van a változással kapcsolatban” – mondta Storch a Baylor sajtóközleményében. „Az emberek aggódnak amiatt, hogy életük hogyan fog megváltozni a választási eredmények függvényében, vagy amiatt, hogy a megválasztott személy esetleg nem képviseli őket vagy értékeit – ez fokozhatja a szorongás érzését a választás során.”

A új közvélemény-kutatás az Amerikai Pszichológiai Társaságtól azt mutatja, hogy az amerikaiak mennyire szenvedtek a következők: A felnőttek 77%-a aggódik a nemzet jövője miatt, 69%-a pedig a közelgő választások miatt.

Nehéz kezelni ezt a stresszt, ezért Storch vegyes taktikát javasol, hogy együtt tartsa az év végéig:

  • Vedd át az irányítást a saját dolgaid felett. ellenőrzési jogkör, például politikai pozíciója aktív támogatása és szavazás
  • Korlátozza a médiának való kitettséget, ami új stresszt válthat ki.
  • Értse meg, hogy akár nyer, akár veszít, a jövőben újabb választásokra kerül sor
  • Koncentráljon a stresszoldókra, például a fizikai aktivitásra, a jó alvásra és a szeretteivel való szocializációra
  • Ha kezelhetetlennek találja szorongását, kérjen tanácsot.

    • "A szorongást a tehetetlenség érzéseibe lehet irányítani, vagy az optimizmus helyzetébe" - mondta Storch. „Nem mindig lesz egy út. Használjon értelmes megközelítést, legyen aktív, és győződjön meg arról, hogy szavazata számít.”

    A politikai beszélgetések elkerülhetetlenek lehetnek a családok és a barátok körében. Ebben az esetben a civil párbeszéd és a tiszteletteljes beszélgetés segíthet mindenki szorongásának mérséklésében – mondta Storch.

    „Gyakran nehéz meggyőzni valakit, hogy ossza meg politikai nézeteit. Ha ez heves beszélgetéshez fog vezetni, gondoljon a végcéljára, és arra, hogy hasznos-e a párbeszéd” – mondta Storch.

    Tippek a politikai beszélgetések feszültségének enyhítésére:

  • Udvariasan vállalja, hogy nem ért egyet
  • Lépjen el, ha kényelmetlenné válik.
  • A beszélgetést kevésbé feszült témára helyezze
  • Az alkoholfogyasztás korlátozása

    • Források

  • Baylor College of Medicine, sajtóközlemény, 2024. október 21.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-10-24 00:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak